cultureaftercomputation.com

Кольоротерапія або те, що ще можна назвати хромотерапія це спосіб лікування захворювання за допомогою колірного спектру електромагнітного випромінювання. Ця терапія, серед іншого, здійснюється за допомогою зелених хвиль для полегшення болю. Крім того, вважається, що терапія може допомогти зняти стрес та інші психічні стреси, такі як розлади сну та розлади настрою.

Детальніше про кольоротерапію

Одним із прикладів кольоротерапії є використання синього світла.Кольоротерапія насправді не нова практика. Віра в те, що певні кольори можуть лікувати, існувала з давніх часів у Стародавньому Єгипті, Греції, Китаї, Індії. Зараз кольоротерапія ще не є основним методом лікування. Але в кількох випадках почали використовувати колір або світло для полегшення певних захворювань. Прикладом є використання синього світла у новонароджених з жовтяницею. Світлотерапія також застосовується у людей з сезонний афективний розлад, тип депресії, яка спалахує щоосені та зими. Природне блакитне світло від сонця може забезпечити багато переваг протягом дня, оскільки воно може покращити настрій і зосередити розум. Деякі дослідження також згадують, що зелений колірний спектр може допомогти полегшити гострий і хронічний біль. Однак для клінічного підтвердження цих переваг ще потрібно провести подальші дослідження.

Простий спосіб проведення кольоротерапії

Вимкнення синього світла з мобільних телефонів — це проста кольоротерапія. Хоча дослідження кольорової терапії все ще обмежені, немає нічого поганого у використанні певних кольорів, щоб зменшити стрес або покращити настрій. Ось кілька простих способів проведення кольоротерапії.

1. Вимкніть синє світло з мобільних телефонів і гаджетів

Синє світло, яке випромінює екран мобільного телефону або іншого пристрою, може зіпсувати ваш цикл сну, ускладнюючи відпочинок. Тому одним із найпростіших кроків кольоротерапії є вимкнення синього світла на телефоні за кілька годин до сну. Ви також можете використовувати захисний шар на екрані свого мобільного телефону, комп’ютера або ноутбука, який може зменшити пряме вплив цих променів.

2. Змінити колір нічника

Крім синього світла, інші кольорові промені також можуть впливати на цикл сну або циркадний ритм людини. Для тих із вас, у кого цикл сну часто порушується, може допомогти зміна кольору нічного світла на колір з червоним спектром.

3. Отримайте природний синій і зелений вигляд

Занадто довге сидіння в кімнаті може завадити нам зосередитися. Щоб подолати це, ви можете провести природну кольоротерапію, вийшовши на вулицю, щоб отримати природне синє світло від сонця. Крім того, зелений колір дерев та інших рослин також допоможе відновити фокус і знизити рівень стресу.

4. Змініть декор кімнати улюбленими кольорами

Спальня є головним місцем відпочинку для багатьох людей. Тому зміна декору та кольорів відповідно до ваших уподобань зробить ваш відпочинок більш якісним. Зазвичай для оформлення спальні рекомендуються кольори, які здаються спокійними і врівноваженими. У той час як світлі тони більше рекомендовані для їдалень, кухонь та інших кімнат, які використовуються для спілкування.

5. Експериментуйте з кольорами

Кольоротерапію можна проводити кількома способами, тому ви можете експериментувати скільки завгодно. Зміна кольору волосся на щось нове та приємне або використання лаку для нігтів може бути одним із способів терапії, що покращує настрій. [[пов’язані статті]] Виконання кольоротерапії може допомогти зняти стрес, покращити настрій і навіть полегшити біль. Однак, оскільки ця терапія все ще вимагає багато подальших досліджень, вам не слід використовувати її як основний варіант лікування. Якщо ви хочете дізнатися більше про переваги та недоліки кольоротерапії з медичної точки зору, запитайте безпосередньо лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ. Завантажте зараз на App Store і Google Play.