Практикуйте зосередженість і дисципліну, це переваги художньої гімнастики

Крім художньої гімнастики та гімнастики на батуті, однією з галузей гімнастики є художня гімнастика. Ця художня гімнастика, яка існує вже давно, навіть стала одним з найперших видів спорту на сучасній Олімпіаді. У цьому престижному спортивному заході правила чоловічої та жіночої спортивної гімнастики відрізняються. Те ж саме стосується використовуваного обладнання. Жіночий інвентар для художньої гімнастики відрізняється від чоловічого.

художня гімнастика

Гімнастки повинні продемонструвати своє вміння користуватися різноманітним обладнанням. Нижче наведено пояснення відмінностей між чоловічою та жіночою художньою гімнастикою:

1. Жіноча художня гімнастика

У жіночій художній гімнастиці виділяють чотири ключові виступи, а саме:
  • Промінь

На цьому етапі спортсмени повинні продемонструвати свою майстерність у підтримці рівноваги. Спортсмени покажуть, як крутитися, стрибати та пірнати на кубиках. Звісно, ​​використана п’ятиметрова балка вже була покрита пінопластом. Тим цікавіше, що ця балка має лише 10 сантиметрів у ширину, тому баланс дійсно перевірений.
  • Сховище

Спортсмени будуть швидко бігати, перш ніж кидатися в повітря з допомогою трамплін. Спортсмени також повинні торкатися столу обома руками, виконуючи сальто та обертання в повітрі.
  • Нерівні бруски

Це жіночий інструмент художньої гімнастики, який дійсно перевіряє силу верхньої частини тіла. Спортсмени повинні повертатися бар високий і низький. Перехід повинен бути плавним, а також потрібно «пролітати» до 1,8 метра в повітрі перед тим, як приземлитися на обидві ноги одночасно.
  • Вправа на підлозі

Наступний рух жіночої художньої гімнастики вправа на підлозі, а саме поєднання танцю, гімнастики та драми. Кожен спортсмен повинен виступати протягом 90 секунд під музичний супровід. Звичайно, рухи, що виконуються, є досить складними, а також дивними.

2. Чоловіча художня гімнастика

Різниця між чоловічою і жіночою художньою гімнастикою полягає в кількості події. Чоловіків-спортсменів має бути вдвічі більше події, тобто:
  • Кільця

Тримаючись за два кільця, спортсмени піднімають свої тіла проти сили тяжіння, щоб заробити очки. Найскладніший рух художньої гімнастики називається Мальтійським хрестом, одним із найскладніших рухів, тому що тіло має бути в горизонтальному положенні, а руки витягнуті паралельно тілу.
  • Кінь на наверші

Спортсмени повинні спиратися на верхню частину тіла та руки, щоб підтримувати тіло на коні. При цьому руками потрібно махати ритмічними рухами.
  • Горизонтальна смуга

Спортсмени демонструють свою майстерність у поворотах за підтримки одного бар
  • Паралелі

Спираючись на силу верхньої частини тіла, спортсменам необхідно виконати серію обертань і стрибків, які підтримуються двома паралельними жердинами.
  • Вправа на підлозі

Подібно до жіночої художньої гімнастики, більше підкреслюється лише акробатична сторона.
  • Сховище
Так само, як жіноча художня гімнастика Крім шостого події вище, є два додаткові тести, які мають на меті побачити, наскільки добре загальні здібності спортсмена.

Переваги художньої гімнастики

Які переваги можна отримати за допомогою різноманітних складних рухів у художній гімнастиці?
  • Тіло стає більш гнучким

Звичайно, для оволодіння художньою гімнастикою спортсменам потрібна інтенсивна підготовка. Це тренує тіло ставати більш гнучким, враховуючи кількість стрибкових і поворотних рухів. Коли м’язи гнучкі, можна уникнути травм.
  • Розвиток моторики

Спортсмени повинні дуже добре знати, як стратегічно падати. Рух також потрібно обробляти таким чином, щоб його виконання залишалося ідеальним. Таким чином, моторика і координація будуть все більше відточуватися.
  • Потяг фокус

Щоб вміти виконувати рухи художньої гімнастики, потрібно зосередитися, щоб не отримати травму. У той же час спортсмени повинні мислити стратегічно, щоб швидко вирішувати проблеми. У довгостроковій перспективі ця гарна зосередженість може покращити когнітивні функції людини.
  • Дисципліна

Спортсмен або людина, яка займається художньою гімнастикою, звичайно, повинна вміти самостійно коригувати свої рухи. Вони також повинні продовжувати тренуватися, щоб оволодіти рухом. Такий шаблон сформує дисципліновану звичку. [[Пов'язана стаття]]

Нотатки від SehatQ

Старі, молоді, будь-хто може почати займатися художньою гімнастикою. Вам не потрібно бути досвідченим, як спортсмени, принаймні заняття художньою гімнастикою можуть відточити гнучкість вашого тіла. Якщо вона гнучка, м’язи сильніші і можуть зменшити ризик травм. Не кажучи вже про інші психологічні переваги, такі як підвищення концентрації, дисциплінованість та навички вирішення проблем. Щоб обговорити далі про переваги художньої гімнастики, запитайте безпосередньо лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ. Завантажте зараз на App Store і Google Play.