Напередодні менструації жінки відчувають здуття і біль
Під час наближення або під час менструації жінки відчувають різні фізичні та психічні скарги, які заважають повсякденній діяльності. Однією зі скарг, яку можуть відчувати жінки, є здуття живота під час місячних. Однак це явище метеоризму виникає не тільки під час місячних, але і перед місячними, метеоризм також часто відчувають деякі жінки. Метеоризм під час місячних або перед місячними - це нормально?
Чому жінки відчувають здуття живота під час або перед місячними?
Здуття живота під час менструації або перед менструацією характеризується відчуттям тяжкості та набряку в животі, які іноді з’являються до або на початку менструації. Причина здуття живота або метеоризму під час менструації спровокована зміною рівня гормонів естрогену і прогестерону в організмі до і під час менструації. Підвищений рівень естрогену в організмі впливає на рецептори гормону естрогену в шлунку і тонкому кишечнику, що в кінцевому підсумку призводить до накопичення газів у травному тракті, а також спричиняє накопичення води та солі в організмі. Обидва вони можуть викликати метеоризм під час менструації або перед менструацією. Однак не тільки через гормональні фактори дієта також може сприяти виникненню метеоризму під час або перед менструацією. Ця проблема метеоризму насправді є одним із симптомів передменструального синдрому (ПМС). Передменструальний синдром - це симптом, який відчувають жінки перед місячними, одним з яких є перед місячними, метеоризм. Однак не тільки метеоризм, ПМС також може спровокувати інші розлади травлення, такі як запор тощо. Дослідження показує, що жінки відчувають найсильніше здуття живота в перший день менструації.Чи є спосіб впоратися з метеоризмом під час або перед менструацією?
Метеоризм може дратувати і розчаровувати, але є ряд речей, які ви можете зробити, щоб зменшити здуття, яке ви відчуваєте в результаті менструації.Уникайте алкоголю та кофеїну
Зменшити кількість споживаної солі
Зменшити споживання перероблених вуглеводів
Регулярно займайтеся спортом
Збільште споживання продуктів, що містять калій
Подумайте про прийом добавок магнію
Вживання сечогінних продуктів