cultureaftercomputation.com

Користь женьшеню як одного з відомих трав’яних рослин, що володіє багатьма перевагами, не просто плод. Цей вид червоного або білого кореня рослини здавна використовується як фітотерапія в традиційній медицині. Зазвичай зустрічаються два види женьшеню, а саме американський женьшень (Panax quinquefolius) і корейський або азіатський женьшень (Панакс женьшень). Хоча різні види женьшеню, загалом переваги женьшеню обумовлені вмістом однієї і тієї ж активної речовини, а саме гінсенозиду та гінтоніну. Вважається, що обидві ці речовини пропонують різні переваги женьшеню для здоров’я.

Отримайте переваги женьшеню для здоров’я організму

Існує ряд переваг женьшеню для здоров’я організму, які ви можете отримати, зокрема:

1. Зняти стрес

Вживання женьшеню може покращити настрій. Користь женьшеню для здоров’я може впливати на нервову систему організму різними способами, наприклад, стимулювати метаболізм і підвищувати рівень енергії. Це можливо завдяки ролі сполук адаптогену в женьшені. Адаптогени в женьшені можуть впливати на рівень гормонів, які організм виробляє під час стресу. В результаті користь женьшеню може знизити рівень гормонів стресу в організмі і допомогти створити кращий настрій.

2. Зміцнюйте імунну систему

Переваги женьшеню пов’язані з його протиалергічними, антимікробними та антиоксидантними властивостями, які захищають організм від різних мікробних і бактеріальних інфекцій. Вважається, що ця трав’яна рослина навіть підвищує ефект вакцинації від різних видів захворювань, таких як грип, вірус гепатиту С, респіраторно-синцитіальний вірус (RSV) і ротавірус.

3. Зменшити запалення

Однією з переваг женьшеню для здоров’я є те, що він допомагає зменшити запалення. Це завдяки протизапальному вмісту, що міститься в складі гінзенозиду в женьшені. За результатами дослідження, опублікованого автором Журнал трансляційної медициниЦі сполуки позитивно впливають на зміцнення імунної системи, тим самим зменшуючи запалення.

4. Запобігати передчасному старінню

Женьшень може зробити шкіру більш молодою. Переваги женьшеню також можуть запобігти передчасному старінню. Вміст антиоксидантів в женьшені може допомогти зменшити ознаки старіння і запобігти негативному впливу вільних радикалів в організмі, які можуть пошкодити здорові клітини. Крім того, переваги женьшеню також здатні стимулювати приплив крові по всьому тілу, в тому числі в клітинах шкіри. Переваги цього женьшеню в тому, що він допомагає шкірі виглядати більш молодою і зволоженою.

5. Запобігайте передчасній еякуляції

Користь женьшеню стосується і чоловічої сексуальності. Один з них у запобіганні передчасної еякуляції. Переваги цього женьшеню можна отримати, якщо очистити пеніс і нанести крем, що містить женьшень, на поверхню пеніса за годину до статевого акту, щоб запобігти передчасній еякуляції.

6. Поліпшити когнітивну функцію

Ще однією перевагою женьшеню є покращення здатності мислення або когнітивних функцій. Дослідження, опубліковане Кокранівська бібліотека припустив користь женьшеню для когнітивних функцій, поведінки та якості життя. Крім того, кілька інших досліджень показали, що женьшень позитивно впливає на роботу мозку і поведінку у хворих на хворобу Альцгеймера.

7. Зниження рівня цукру в крові

Вміст гінзенозиду може впливати на роботу інсуліну і підшлункової залози. Користь женьшеню також корисна для людей з цукровим діабетом. Причина полягає в тому, що женьшень може допомогти знизити рівень цукру в крові. Ця рослина може допомогти регулювати засвоєння глюкози в організмі. Це відбувається завдяки вмісту гінзенозидів, які впливають на вироблення інсуліну в підшлунковій залозі і підвищують резистентність до інсуліну. Потім, в іншому дослідженні, було заявлено, що екстракт женьшеню може допомогти забезпечити антиоксидантний захист, щоб зменшити вільні радикали в клітинах організму людей з діабетом.

8. Боротьба з раковими клітинами

Наступна перевага женьшеню полягає у зниженні ризику різних видів раку. Гінзенозиди, що містяться в женьшені, мають властивості зменшувати запалення і антиоксиданти, які борються з вільними радикалами в організмі. Гінзенозид в женьшені також корисний для запобігання росту ракових клітин. Дослідження показало, що люди, які споживали женьшень, мали зниження ризику раку на 16 відсотків. Різні види раку, про які йдеться, включаючи рак ротової порожнини, рак стравоходу, рак шлунка, рак товстої кишки, рак печінки та рак легенів. Крім того, переваги женьшеню для лікування інших видів раку полягають у покращенні здоров’я хворих на рак, які проходять курс хіміотерапії, зменшенні побічних ефектів і посиленні позитивних ефектів лікування раку.

Як приймати женьшень?

Так само, як і при виборі інших харчових інгредієнтів, переконайтеся, що вибираєте женьшень хорошої якості, щоб пізніше він також міг бути корисним при споживанні. Вибирайте женьшень, який ще свіжий і гарний на вигляд. Щоб отримані вигоди були також більш оптимальними. Доза становить приблизно 2-3 грами на добу або 3 рази на тиждень. Це правильна доза і оптимально корисна, а не надмірна. Якщо ви хочете заварити чай з женьшенем, краще використовувати срібну ємність. Потім нарізати невеликими шматочками і варити протягом години. Інший спосіб споживання женьшеню — жувати його, як цукерку. Ви можете спочатку зробити текстуру більш ніжною, закип’ятивши її в киплячій воді протягом 5 хвилин, щоб женьшень став м’яким при жуванні.

Побічні ефекти вживання занадто великої кількості женьшеню

Споживання женьшеню не повинно бути надмірним Хоча існує ряд переваг женьшеню для здоров’я, цю трав’яну рослину не слід споживати в надлишку. Причина в тому, що надмірне споживання женьшеню може викликати різні побічні ефекти у вигляді таких захворювань:

• головний біль;
• запаморочення;
• Нервова;
• діарея;
• Легко розлютитися;
• Кровотеча;
• сухість у роті;
• судоми;
• Затуманений зір;
• Порушення сну;
• Розлад травлення;
• Зниження частоти серцевих скорочень;
• Зміни артеріального тиску та рівня цукру в крові.

Не вживайте женьшень у надлишку, тому що надмірне споживання може викликати отруєння або передозування. Не рекомендується приймати женьшень людям з високим кров’яним тиском, жінкам, які вагітні або годують груддю, а також дітям. Якщо ви приймаєте ліки від діабету, препарати для розрідження крові, блокуючі лікимоноаміноксидаза, антипсихотичні препарати та препарати з ферментом CYP3A4, то не слід приймати женьшень. [[related-article]] Тому ніколи не завадить проконсультуватися з лікарем, перш ніж вживати женьшень, щоб знайти безпечну та відповідну порцію. Таким чином, ви можете отримати користь від женьшеню ефективно і максимально.