Це корисно для м’язів і розуму. Є різні переваги стрільби з лука для вас?

Такі види спорту, як стрільба з лука, не так популярні, як біг або баскетбол. Насправді, не можна упускати користь для здоров’я від стрільби з лука. Рухи тіла, які беруть участь у стрільбі з лука, корисні для верхньої частини тіла, а також для психічного здоров’я. Стрільба з лука – це вид спорту, який також є частиною традиції. Наприклад, в Англії стрільба з лука існує 10 000 років тому. В ісламі стрільба з лука та верхова їзда є видами спорту, рекомендованими пророком Мухаммедом.

Користь стрільби з лука для здоров’я

Стрільбою з лука може займатися кожен. Діти, дорослі, незалежно від статі. Деякі з переваг стрільби з лука для здоров'я включають:

1. Спалюйте калорії

Спорт, який може спалити друге місце за кількістю калорій після марафону, - це стрільба з лука. Усі рухи, які виконуються під час стрільби з лука, від витягування стріл до ходьби, щоб підняти лук у цільовій зоні, можуть спалити до 1084 калорій.

2. Розвивайте силу м'язів

Переваги стрільби з лука можуть, звичайно, розвинути м’язову силу, тому що цей вид спорту вимагає припливу енергії від основних м’язів. Починаючи з витягування стрілок, натискання на задіяні м’язи та переконання, що плечі залишаються стабільними. В одному русі стрільби з лука використовується багато м’язів. Починаючи з м’язів навколо грудей, рук, рук, а також верхньої частини спини. Правильна постава і повторення під час стрільби з лука зміцнять м’язи та навколишні тканини

3. Тренуйте увагу

Стрілець повинен дійсно зосередитися, щоб досягти цілі. Тобто багатьма речами треба керувати, щоб не відволікати. Починаючи з дистанції, вітер, звук навколо вас, а також інших людей, які є конкурентами при стрільбі. Ця хороша звичка практикувати концентрацію під час стрільби з лука принесе користь іншим аспектам життя.

4. Координація

Переваги стрільби з лука також хороші для координації різних частин тіла. Коли стріляєш, одночасно відбувається багато речей. Тобто має бути хороша координація рук, очей, ніг, до загальної постави. Чим краще координація, тим менше ймовірність помилок.

5. Практикуйте терпіння

Перевага стрільби з лука для психічного здоров’я полягає в тому, щоб практикувати терпіння, оскільки процес успішного досягнення мети займає багато часу. У стрільбі з лука не буває миттєвої перемоги. Насправді, люди, які тільки навчаються стрільбі з лука, можуть відчувати розчарування, тому що вони не можуть досягти своїх цілей. Ось де переваги стрільби з лука для практики терпіння. Плюс рішучість і повторення правильної техніки, тоді ваша здатність стрільби з лука неодмінно буде вдосконалюватися. Бонус, в будь-якому випадку бути більш терплячим і наполегливим у досягненні цілей.

6. Управління емоціями

Ще про користь стрільби з лука для психічного здоров’я, цей вид спорту допомагає людині керувати емоціями. Дуже важливо зосередитися під час зйомки, а це означає, що емоції також потрібно регулювати. Стрільець повинен залишатися спокійним і точним у натисканні, щоб концентрація, дихання і напруга не взяли верх. Насправді люди, які люблять стрільбу з лука, визнають, що ця діяльність може тривати годинами, не будучи поміченою. Тобто фокус дійсно виливається і стає місцем для когось медитувати.

7. Підвищити впевненість у собі

Опанування цілі під час стрільби з лука також може підвищити впевненість у собі. Звісно, ​​це відрізняється від великої голови, тому що, коли ти стріляєш, тільки ти себе дуже добре знаєш цілі яких необхідно досягти та методики їх досягнення. Знову ж таки, враховуючи, що стрільба з лука – це вид спорту, який неможливо освоїти миттєво, ця впевненість у собі стає солодким подарунком, коли людина все більше оволодіває технікою стрільби з лука. [[Пов'язана стаття]]

Стрільба з лука, спорт для всіх

Є види спорту, які вимагають певних фізичних умов, які можуть допомогти йому стати надійним гравцем. Наприклад, баскетболістам потрібна висока постава для гравців з м’ячем, які вміють спритно виконувати маневри. Однак він відрізняється від стрільби з лука. Цей цілеспрямований вид спорту дійсно для всіх. Старі, молоді, жінки, чоловіки, навіть люди з обмеженими можливостями мають однаковий простір, щоб приєднатися до спорту з лука. Деякі зі згаданих вище переваг стрільби з лука – це лише деякі з позитивних моментів, які можна отримати від цього виду спорту. Фізичне здоров’я та психічне здоров’я отримують хороший вплив від спорту з лука. [[Пов'язана стаття]]

Нотатки від SehatQ

Якщо ви просто хочете зануритися в світ стрільби з лука і зовсім незнайомі, є багато способів розмістити новачків. Ті, хто ще новачки, можуть регулярно займатися, щоб техніка продовжувала вдосконалюватися і була надійною у грі. Отже, стрільба з лука може бути продуктивним і здоровим вибором діяльності у вільний час. Цікаво спробувати?

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found