4 способи подолати апное сну для кращого сну
Апное сну Це серйозний розлад сну. Під час сну хворий раптово перестане дихати. Звичайно, цей стан може бути небезпечним, оскільки може погіршити якість сну і припинити надходження кисню до мозку, що може бути фатальним.
Як боротися з апное сну природним шляхом
Порушення апное сну може бути спровоковано поганою поведінкою або звичками перед сном. Деякі експерти пропонують наступні кроки як шлях подолання апное сну: Ось кілька способів життя, які ви повинні змінити, щоб впоратися апное сну:- Схуднення можна зробити як спосіб подолати апное сну. Надмірна вага може призвести до появи жирової тканини навколо шиї та живота, яка заважає диханню.
- Наркотики та алкоголь розслаблять м’язи язика і горла.
- Змініть позу для сну, щоб покращити дихання. Фахівці рекомендують спати на боці, щоб дихати було спокійніше.
- Кинути палити. Куріння може посилити набряк у верхніх дихальних шляхах, що може погіршити проблеми з хропінням апное.
- Уникайте спати на спині. Спіть на боці, щоб дихальні шляхи не були заблоковані жировою тканиною горлового тракту.
Як лікувати апное сну за допомогою інструментів (CPAP, стоматологічні пристрої та хірургічне втручання)
Якщо зміна способу життя не дає результатів у подоланні симптомів апное сну, тоді пацієнту можуть допомогти наступні засоби:1. CPAP (постійний позитивний тиск у дихальних шляхах)
CPAP – це вид лікування, який вимагає від пацієнта апное сну носити маску під час сну. Маска буде підключена до машини, яка безперервно вдуває повітря в ніс. Цей потік повітря підтримує дихальні шляхи відкритими, щоб дихання стало більш регулярним. CPAP є одним з найпоширеніших методів лікування апное сну.2. Стоматологічний апарат
Інші методи лікування, призначені для пацієнтів апное сну є стоматологічні апарати або стоматологічне обладнання. Цей пристрій допоможе зберегти дихальні шляхи відкритими під час сну. Цей пристрій розроблено стоматологами, які мають сертифікати та спеціальні знання в лікуванні пацієнтів апное сну.3. Операція при апное сну
Для пацієнтів, у яких спостерігаються збільшені мигдалини або маленька нижня щелепа, через що горло занадто вузьке, хірургічне втручання може бути одним із варіантів лікування, запропонованих лікарями. апное сну. Тип хірургічного втручання, який найчастіше виконується апное сну, серед інших:- Хірургія носа: виправляє проблеми з носом, такі як відхилення перегородки.
- Увулопалатофарингопластика (UPPP): процедура, яка видаляє м’які тканини в задній частині горла та піднебіння. Може збільшити ширину дихальних шляхів при відкритті горла.
- Хірургія вдосконалення щелепно-нижньощелепної області: хірургічне втручання для виправлення проблем обличчя або горла, які викликають проблему апное сну.
