Деяким людям відчуття удару блискавки під час дощу може принести власне задоволення в серці. Однак не мало людей також лякаються, коли бачать спалах блискавки. Якщо ви один з них, страх блискавки викликається станом, відомим як астрафобія.
Що таке астрафобія?
Астрафобія - це сильна фобія або страх блискавки і грому. Цю фобію зазвичай відчувають діти, але не рідко зустрічається і у дорослих. Крім астрафобії, страх блискавки також відомий як:
- Астрапофобія
- Тонітрофобія
- Бронтофобія
- Кераунофобія
Цей страх перед блискавкою може викликати різні побічні ефекти, починаючи від тривоги і закінчуючи тим, що хворий відчуває слабкість і безсилля. Люди з тривожністю, депресією та травмами, пов’язаними з погодою, мають більший ризик розвитку астрафобії.
Ознаки астрафобії
Симптоми астрафобії у кожного хворого можуть бути різними. Деякі люди можуть тремтіти і потіти, коли чують і бачать удар блискавки. Тим часом деякі інші можуть ось-ось заплакати. Викликані симптоми можуть посилюватися, коли хворий на астрафобію один. Коли вони бачать або чують удар блискавки, люди з астрафобією зазвичай шукають місце, щоб укритися, від того, щоб накритися ковдрою до сховатися в шафі. Крім того, є також ті, хто закриває фіранки та вуха, щоб не допустити, щоб спалахи блискавок були побачені та почуті. Нижче наведено ряд симптомів, які зазвичай відчувають люди з астрафобією:
- Нудота
- Оніміння
- Біль у грудях
- Важко дихати
- Тремтіння тіла
- Нестримний плач
- Спітнілі долоні
- Просячи захисту від інших
- Прискорене серцебиття (биття серця)
- Нав'язливе бажання постійно стежити за штормом
- Шукайте захисту, сховавшись у місці, де блискавки не чути й не видно
Якщо цей стан триває більше 6 місяців і заважає вашому повсякденному житті, негайно зверніться за допомогою до лікаря або терапевта. Лікування, яке проводиться якомога раніше, може допомогти запобігти погіршенню симптомів.
Чи можна вилікувати астрафобію?
Астрафобія є виліковним станом за умови правильного лікування. Існують різноманітні методи лікування та ліки, які допомагають лікувати цей стан. Деякі з методів лікування, які зазвичай використовуються для лікування астрафобії, включають:
1. Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ)
CBT є формою психотерапії (терапії розмовами). Завдяки цій терапії вам буде запропоновано змінити негативні або неправильні моделі мислення щодо певних об’єктів і замінити їх більш раціональними способами мислення.
2. Діалектична поведінкова терапія (DBT)
DBT – це терапія, яка поєднує КПТ з медитацією та методами зниження стресу для подолання фобій. Ця терапія розроблена, щоб допомогти вам обробити та регулювати свої емоції, щоб ви могли зменшити тривогу та страх, які ви відчуваєте.
3. Терапія прийняття та зобов'язання (ACT)
ACT можна використовувати як рішення для подолання страху астрафобії перед блискавкою. Завдяки цій терапії людям з астрафобією пропонується вдосконалити свої навички подолання об’єктів, які стають страшними.
4. Експозиційна терапія
У цій терапії люди з астрафобією будуть безпосередньо зіткнутися зі своїми страхами. З
експозиційна терапія , очікується, що люди, які страждають на астрафобію, зможуть повільно подолати страх перед блискавкою.
5. Методики управління стресом
Існує кілька методів управління стресом, які можуть допомогти зменшити симптоми астрафобії. Однією з технік боротьби зі стресом, яку ви можете застосувати, щоб подолати страх перед блискавкою, є медитація. Медитація може допомогти зменшити та усунути занепокоєння, викликане фобією. Крім того, методи управління стресом також можуть допомогти впоратися з фобіями в довгостроковій перспективі.
6. Лікування проти тривоги
На додаток до терапії, ваш лікар, ймовірно, призначить ліки від тривоги, щоб зменшити стрес, який ви відчуваєте, коли чуєте та бачите спалахи блискавки. Незважаючи на це, цей метод не може вилікувати фобію блискавки, а лише зменшити вираженість викликаних симптомів. [[Пов'язана стаття]]
Нотатки від SehatQ
Астрафобія - це сильний страх у людини, який виникає, коли чуєш і бачиш спалахи блискавки. Цей стан може викликати ряд симптомів, які можуть заважати вашому повсякденному житті. Якщо цей стан триває більше 6 місяців і симптоми заважають вашому фізичному та психічному здоров’ю, негайно зверніться до лікаря або терапевта для лікування. Лікування якомога раніше може запобігти погіршенню вашого стану. Щоб додатково обговорити, що таке астрафобія і як її подолати,
запитайте безпосередньо лікаря у програмі здоров’я SehatQ. Завантажте зараз на
App Store і Google Play .
