6 переваг африканського листя для здоров'я організму
Користь африканського листя не може бути широко відома індонезійцям. Це тому, що рослина, відома як гіркий лист у західному світі, походить із країн Чорного континенту. Крім того, гіркий смак не змушує людей «боїтися» його їсти, адже в користь африканського листя вірили здавна. 
Переваги африканського листя для запобігання серцевим захворюванням. Африканське листя є джерелом ненасичених жирних кислот, таких як лінолева та ліноленова кислоти. Ваше тіло потребує цих двох ненасичених жирних кислот, але не може їх виробляти. Тому рішенням може стати вживання африканських листя. Дослідження, проведене в 2001 році, показало, що ця ненасичена жирна кислота може запобігти «приходу» серцевих захворювань. У дослідженні учасники, які споживали більше ненасичених жирних кислот лінолевої та ліноленової, мали знижений ризик серцевих захворювань до 40%. Ось так діє користь африканського листя!
Чим корисні африканські листя для здоров’я?
Африканський лист відомий під медичним терміном Vernonia amygdalina і походить з родини айстрових. У дикій природі дерево дуже маленьке, але може вирости до 10 метрів. Перш ніж далі обговорювати переваги африканського листя, знайте, що африканське листя містить такі поживні речовини:- Білки: 33,3%
- Жир: 10,1%
- Сира клітковина: 29,2%
1. Зниження рівня холестерину
Високий рівень поганого холестерину (ЛПНЩ) в організмі може збільшити ризик серцевого нападу, інсульту, до хвороби Альцгеймера. Згідно з дослідженням, опублікованим в Журнал судинного здоров'я та управління ризиками, африканське листя може знизити рівень поганого холестерину в організмі. У дослідженні на тваринах добавки, що містять екстракт африканського листя, змогли знизити рівень поганого холестерину на 50%. Крім того, кажуть, що користь африканського листя підвищує рівень хорошого холестерину (ЛПВЩ) в організмі. Досі не проводилося жодних досліджень про користь африканського листя та їхню здатність знижувати рівень поганого холестерину у людей. Подальші дослідження ще потрібні.2. Профілактика різних захворювань
Запобігання різноманітним захворюванням є перевагою африканських листків, які є дуже «спокусливими. Тому що африканське листя містить флавоноїди, сполуки, які мають антиоксидантні властивості, і, як вважається, здатні запобігти різноманітним захворюванням, наприклад, високій температурі. Насправді склянка Вважається, що сік африканського листя є природним засобом для лікування малярії. У доповіді під назвою Харчова хіміяЗа словами дослідників, африканське листя є джерелом антиоксидантів, які можуть запобігти процесу окислення в організмі. Крім того, вважається, що африканське листя є здоровою їжею, яке може захистити від багатьох хвороб.3. Профілактика раку молочної залози
Залишатися активними, дотримуватись дієти з низьким вмістом жирів і підтримувати здорову вагу можуть знизити ризик раку молочної залози. У дослідженні під назвою Експериментальна біологія медицини У 2004 році також вважали, що користь африканського листя запобігає ризику розвитку раку грудей. Фактично, дослідження з Університету Джексона, США, доводить, що африканське листя може пригнічувати ріст і проліферацію клітин раку молочної залози.4. Профілактика серцевих захворювань
Переваги африканського листя для запобігання серцевим захворюванням. Африканське листя є джерелом ненасичених жирних кислот, таких як лінолева та ліноленова кислоти. Ваше тіло потребує цих двох ненасичених жирних кислот, але не може їх виробляти. Тому рішенням може стати вживання африканських листя. Дослідження, проведене в 2001 році, показало, що ця ненасичена жирна кислота може запобігти «приходу» серцевих захворювань. У дослідженні учасники, які споживали більше ненасичених жирних кислот лінолевої та ліноленової, мали знижений ризик серцевих захворювань до 40%. Ось так діє користь африканського листя! 
