cultureaftercomputation.com

Покинутий коханий справді може залишити дуже глибоку рану, особливо коли ви звикли бути разом. Коли це відбувається, природно відчувати себе засмученим, сумним, скривдженим, розчарованим і не знати, що робити. Однак, якщо дозволити розбитому серцю продовжуватися, то з часом життя стане ще більш хаотичним. Тому, звісно, ​​до цього потрібно ставитися належним чином.

Як подолати почуття розгубленості через те, що тебе залишив коханий

Ось потужний спосіб подолати почуття смутку та розгубленості через те, що вас залишив коханий, який ви повинні спробувати:

1. Заспокойся

Покинутий коханцем, звичайно, викликає у вас відчуття шок і сумно. Однак не продовжуйте тероризувати свого колишнього, оскільки це може погіршити ваші стосунки з ним. Крім того, вас продовжують охоплювати негативні емоції. Тож заспокойтеся і відпочиньте, щоб зосередитися на відновленні.

2. Пошук нових викликів та досвіду

Якщо раніше ви ніколи не пробували нічого нового, тоді саме час спробувати. Пошук нових викликів і досвіду може стати продуктивним способом відновити сили та зробити вас щасливішими. Однак переконайтеся, що це позитив, щоб можна було досліджувати потенціал всередині вас. Ви також можете спробувати познайомитися з новими людьми.

3. Регулярно займайтеся спортом

Розлука може викликати неконтрольований сум, який викликає стрес. Щоб відвернути ці відчуття, намагайтеся регулярно займатися фізичними вправами. Докази показують, що фізичні вправи можуть допомогти впоратися з проблемами настрою, проблемами зі сном і труднощами з концентрацією уваги. Це хороший крок для самовідновлення, оскільки він також може живити організм.

4. Спроба посміхнутися

Почуття смутку є природною реакцією на розрив відносин, яке з часом зменшиться. Але якщо ви хочете збільшити своє щастя, спробуйте посміхатися. Спроба посміхнутися може послати вашому мозку сигнал, що ви щасливі. Це, безумовно, може покращити ваш настрій, щоб ви почувалися краще.

5. Робити те, що тобі подобається

Після того, як ваш коханий покине вас, у вас може бути більше вільного часу, ніж раніше. Спробуйте використати цей час, щоб зайнятися справами, які вам подобаються, наприклад, читанням книги, садівництвом, в’язанням, переглядом фільму або відпусткою. Це може допомогти подолати тривоги, які ви відчуваєте. [[Пов'язана стаття]]

6. Не зациклюйтеся на печалі та втратах

Якщо продовжувати думати про смуток і втрату, ви лише тримаєте вас у пастці негативних емоцій. Звичайно, це не корисно для вашого психічного здоров’я. Коли ви не можете перестати думати про свого колишнього, відволікайтеся на прогулянку на вулиці, в гості до друзів або прибирання.

7. Уникайте слухання пісень про кохання або перегляду романтичних драм

Коли ви слухаєте пісню про кохання або дивіться романтичну драму, ви можете захопитися, згадуючи спогади з ним. Смуток відчувається ще більше, навіть сльози не можна зупинити. У цьому стані вам слід уникати слухання любовних пісень або перегляду романтичних драм. Спробуйте дивитися комедійні шоу або слухати бадьорі пісні, оскільки це може допомогти відвернути негативні емоції всередині вас.

8. Обмежте гру в соціальних мережах

Ви можете висловити своє серце в соціальних мережах, коли ваш коханий покине вас. Однак пам’ятайте, що соціальні мережі – не те місце, щоб ділитися своїми почуттями чи горем із колишнім. Натомість поділіться цим лише з людьми, яким довіряєте. Крім того, багато грати в соціальних мережах після розриву може також посилити почуття смутку та розгубленості, які ви відчуваєте. Тому що настрій погіршиться, коли ви побачите фотографії колишнього або партнера, які виглядають ідеально.

9. Наблизитись до Бога

Коли ви дуже сумні, розчаровані або засмучені і не можете знайти рішення, наблизьтесь до Бога. Багато поклоніння та пам’яті про Бога можуть зробити серце спокійнішим. Ви також відчуєте себе більш щирим після того, як покинете коханого. Хоча після розриву може бути важко відновитися, вірте, що ви можете це пережити. Роблячи ці способи, з часом ваш смуток і тривога зникнуть. Незважаючи на те, що світ перевертається з ніг на голову, коли ваш коханий покидає вас, вам все одно доведеться встати і жити далі.