cultureaftercomputation.com

Не дивно, що куркума вже давно використовується як частина фітотерапії до добавок з безліччю переваг. Ключ в основному змісті, а саме куркумін. Це не тільки спеція, яка підсилює смак їжі, але навіть кажуть, що вона може запобігти раку. Дослідження щодо цієї багатообіцяючої ефективності продовжують розвиватися.

Вигода куркумін для тіла

Куркумін є активним інгредієнтом куркуми з протизапальною дією і має чудові антиоксидантні властивості. Деякі з переваг його споживання:

1. Протизапальний

Хоча запалення є природним механізмом організму для боротьби з шкодою від патогенів, хронічні типи можуть бути небезпечними. Наслідки можуть призвести до ураження здорових тканин організму. Це приклад того, що відбувається при хворобах серця, раку, метаболічному синдромі, хворобі Альцгеймера та інших дегенеративних проблемах. Зміст куркумін Він діє так само ефективно, як і протизапальні препарати, але не викликає побічних ефектів. Він працює шляхом блокування молекули NF-kB, яка відіграє важливу роль у запуску різних хронічних захворювань.

2. Підвищити антиоксидантну здатність

Окислювальне пошкодження, яке є тригером старіння та багатьох інших захворювань, необхідно запобігти за допомогою антиоксидантів. Активний вміст в куркумі може збалансувати вільні радикали завдяки своїй хімічній структурі. Не лише це, куркумін Він також максимізує антиоксидантні ферменти в організмі людини. Якщо його уподібнити одному веслу, то перетинаються відразу два-три острови.

3. Максимізуйте здоров'я мозку

У мозку є гормон, який функціонує для збільшення кількості нейронів нейротрофічний фактор головного мозку. Коли рівень цього гормону знижується, людина схильна страждати від хвороби Альцгеймера до депресії. Цікаво, що вміст в куркумі може підвищити рівень BDNF в мозку. Тобто він може запобігти зниженню функцій мозку через старіння. Крім того, ця сполука може покращувати пам’ять і розвивати мозок. Однак, щоб довести це, потрібні додаткові дослідження на людях.

4. Знижує ризик серцевого нападу

Куркумін може знизити ризик серцевих захворювань куркумін може запобігти загостренню захворювань серця. Причина в тому, що він може оптимізувати функцію ендотелій або стінки кровоносних судин. Коли стінки цих кровоносних судин порушуються, вони схильні до проблем з кров’яним тиском і утворення тромбів. Крім того, є також дослідження, які називають його настільки ж ефективним, як фізичні вправи і препарат Аторвастатин.

5. Потенціал для запобігання раку

Це багатообіцяюче відкриття свідчить про те, що активні інгредієнти цієї спеції можуть запобігти росту ракових клітин. Згідно з дослідженнями, куркумін може вбивати ракові клітини та зменшувати ріст нових кровоносних судин у пухлинах. Є також докази того, що ця сполука може запобігти раку, особливо пов’язаному з травною системою, наприклад раку товстої кишки. Можливо, майбутнє медицини буде включати куркумін як частина лікування раку.

6. Знімає симптоми артриту

Основні особливості артрит Це запалення суглобів, яке викликає біль. Цікаво, що хворі на артрит, яким давали добавки куркумін відчуваю, що симптоми покращуються. Насправді, є дослідження, які називають його більш ефективним, ніж протизапальні препарати.

7. Боріться з депресією

Дослідження за участю 60 людей з депресією поділено на 3 групи. Перші 20 осіб приймали препарат Прозак, друга група – 1 грам куркумін, а третя група споживала комбінацію обох. Через 6 тижнів пацієнти приймають куркумін показали покращення симптомів, особливо у третьої групи. Це працює шляхом підвищення рівня BDNF в мозку, щоб не було скорочення області мозку. гіпокамп. [[Пов'язана стаття]]

Чи є якісь побічні ефекти?

Деякі дані свідчать про те, що куркума може впливати на ефективність хіміотерапевтичних препаратів, особливо доксорубіцин і циклофосфамід. Тому пацієнти, які проходять хіміотерапію, повинні спочатку поговорити зі своїм лікарем. Мало того, куркума також може збільшити кількість шлункової кислоти. Це може вплинути на ефективність препаратів, що знижують кислотність шлунка, наприклад тих, які вживають пацієнти кислотний рефлюкс. Діабетики також повинні знати, що прийом добавок куркуми може багаторазово знизити рівень цукру в крові. Тому, щоб бути в безпеці, завжди звертайте увагу на те, чи є можлива взаємодія між добавками та ліками, які вживаються. Майте на увазі, що більшість досліджень навколо переваг куркумін потрібна доза більше 1 грама на добу. Неможливо досягти цієї цифри, якщо її отримують лише з куркуми як спеції для приготування їжі. [[Пов'язана стаття]]

Нотатки від SehatQ

Тому рекомендується приймати його у вигляді добавок. Також пам'ятайте про це куркумін не може оптимально всмоктуватися в кров. Вживання разом з чорним перцем може збільшити здатність до поглинання до 2000 відсотків. Щоб обговорити далі про переваги куркумін, запитайте безпосередньо лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ. Завантажте зараз на App Store і Google Play.