Перфекціонізм — це одержимість, що встановлює високі стандарти, чи варто її контролювати?
Виконуючи роботу чи завдання, кожен повинен встановити власні стандарти. Деякі люди встановили занадто високі стандарти, тому інших називають перфекціоністами. Це перфекціонізм добре чи погано? 
Перфекціонізм може бути симптомом психічного розладу. Існує кілька симптомів, які ви можете відчути, якщо перфекціонізм стає нав’язливою ідеєю, яка заважає і має негативні наслідки: 
Приділіть мені час, щоб з’ясувати свої потреби. Ви можете виділити час для мене і запитати себе. У цей час ви також можете зрозуміти найважливіші потреби.
Що таке перфекціоніст?
Як випливає з цього терміну, перфекціонізм — це одержимість бути ідеальною людиною. Перфекціонізм також можна визначити як встановлення занадто високих стандартів для себе та інших. Це стосується різноманітних видів діяльності, від навчання до вибору партнера. Перфекціонізм насправді має як позитивні, так і негативні наслідки. Позитивним є те, що перфекціонізм мотивує нас давати найкращі результати у досягненні наших цілей. Для людей, які можуть контролювати цю рису, перфекціонізм також заохочує до самовдосконалення. Але з негативного боку, не так багато людей, які стверджують, що вони перфекціоністи, турбують цю рису. Перфекціоністи ризикують змусити вас зволікати з чимось, так що результати не будуть оптимальними або не досягнуті. Ця риса іноді також змушує нас смиритися. Крім того, ця деструктивна риса перфекціонізму також викликає зниження самооцінки (самооцінка), порівнювати самодосягнення з іншими і легше відчувати стрес.Перфекціонізм може бути негативним і бути симптомом психічного розладу
У важких випадках перфекціонізм може стати симптомом у людей, які страждають на певні психологічні розлади. Ці психологічні розлади, в тому числі:- обсесивно-компульсивний розлад (обсесивно-компульсивний розлад - ОКР)
- Соціальний тривожний розлад (соціальний тривожний розлад)
- Панічний розлад (панічний розлад)
Перфекціонізм може бути симптомом психічного розладу. Існує кілька симптомів, які ви можете відчути, якщо перфекціонізм стає нав’язливою ідеєю, яка заважає і має негативні наслідки: - Часто відчувають себе невдачею у всіх видах діяльності
- Зволікання з роботою, наприклад, лінь розпочати якусь діяльність через страх, що не вдасться завершити її досконало
- Важко розслабитися і поділитися почуттями з іншими
- Схильні до надто контролю в особистих і професійних стосунках
- Негативно одержимі правилами і роботою, або станьте вкрай апатичними
Як контролювати надмірний і дратівливий перфекціонізм
Спроба досягти більшої цінності в діяльності, безумовно, позитивна річ. Однак, якщо риса перфекціонізму вас занадто турбує і має негативний вплив, ось способи, якими ви можете спробувати її контролювати:1. Встановіть реалістичні очікування та цілі
Деякі люди, які вважають себе перфекціоністами, встановлюють невиправдано високі стандарти для себе та інших. Встановлення високих стандартів, звичайно, не проблема. Проблема полягає в тому, що ці стандарти не є реальними для досягнення і замість цього «завдають шкоди» розумовому та фізичному. Розробляючи цілі, завжди ретельно оцінюйте, чи є цілі реалістичними чи ні, наприклад, часові рамки та інші змінні. Це стосується не тільки вас самих, але й інших, у тому числі дітей та подружжя.2. Створіть шкалу пріоритетів
Ви можете встановити шкалу пріоритету щодо питань, яким справді потрібно приділяти велику увагу, а які мають бути «трохи» за стандартом. Створивши цю шкалу пріоритетів, ви зможете присвятити свою енергію та думки більш суттєвим питанням. Помилки в цій шкалі пріоритетів можуть викликати у нас ще більше розчарування.3. Знайдіть тихі моменти, щоб дізнатися свої потреби
Багато людей, які є надмірними перфекціоністами, не знають своїх основних потреб. В інших випадках ви, можливо, вже знаєте, що вам потрібно, але бентежить процес досягнення цього.
Приділіть мені час, щоб з’ясувати свої потреби. Ви можете виділити час для мене і запитати себе. У цей час ви також можете зрозуміти найважливіші потреби. 
