cultureaftercomputation.com

Як соціальні істоти, люди не можуть жити без спілкування. Незалежно від того, закритий характер людини чи відкритий для інших, соціалізацію вкрай необхідно, в тому числі для психічного здоров’я. Було показано, що спілкування покращує здоров’я мозку та знижує ризик розвитку деменції. Звичайно, корисна соціалізація є різновидом позитивної соціалізації. Замість того, щоб опинитися в пастці в колі друзів, у якому є більше негативних дій, наприклад, похизуватися чи не вміти поважати інших. Тобто рішучість бути в позитивному чи негативному колі соціалізації має бути відфільтрована від себе.

Переваги спілкування для психічного здоров’я

Перш ніж обговорювати переваги спілкування для психічного здоров’я, переваги для фізичного здоров’я також незаперечні. Люди, які активно спілкуються, мають більш міцну імунну систему, особливо у літніх людей. Крім того, деякі переваги спілкування для психічного здоров’я:

1. Уникайте депресії

Спілкування з іншими людьми зробить вас щасливішими. У довгостроковій перспективі спілкування знизить ризик розвитку депресії. Тому є люди, які ефективно покращують свій настрій, будуючи соціальні зв’язки з іншими людьми.

2. Зменшити ризик розвитку деменції

Для людей похилого віку спілкування корисно для психічного здоров’я. У дослідженнях люди, які звикли спілкуватися з іншими людьми, демонструють кращу пам’ять і когнітивні здібності. У довгостроковій перспективі літні люди, які все ще соціально активні, мають меншу ймовірність розвитку деменції, ніж ті, хто соціально ізольований.

3. Почуватися комфортно

Соціальна взаємодія може змусити когось почуватися комфортно, по-своєму. можливо для соціальний метелик, перехід з однієї групи до іншої стало для них обов’язком. Але це, безумовно, відрізняється від інтровертів, які можуть відчувати виснаження енергії, якщо зустрічають занадто багато людей. Але незалежно від того, інтроверт чи екстраверт, соціальна взаємодія все одно створює відчуття комфорту. Назвіть це інтровертами, вони відчувають себе комфортно, спілкуючись із найближчими людьми, де вони можуть поговорити та висловити будь-які скарги.

4. Мотивувати вести здоровий спосіб життя

Подивіться, як немедикаментозне лікування схоже на спілкування з група підтримки часто рекомендований деяким пацієнтам. Опосередковано, це корисна форма соціалізації для мотивації кожної особистості. Розповідаючи один одному історії з бойовими товаришами, з’явиться мотивація одужати або більше прийняти хворобу. Звичайно, це стосується не тільки група підтримки пацієнтів з певними захворюваннями. Простіше кажучи, дружба в групах, які обоє люблять займатися спортом або дотримуватися певної здорової дієти, також можуть мотивувати один одного.

5. Прямий контакт схожий на «вакцину»

Психологічно прямий контакт дає стимул нервовій системі, що вивільняє свого роду «коктейль» нейромедіаторів, відповідальних за реакцію на стрес і надмірну тривогу. Тобто, звикши до спілкування шляхом зустрічі віч-на-віч, тоді людина може бути більш стійкою до різних стресових факторів. Так само, як вакцина запускає виділення антитіл, навіть проста взаємодія, як-от дай п’ять або рукостискання, може стимулювати вироблення окситоцину. Коли відбувається рясне вироблення окситоцину, рівень впевненості може підвищитися. При цьому знижується рівень кортизолу, який реагує на стрес.

6. Запобігайте погіршенню психічного здоров'я

Якщо вище було зазначено, що соціалізація запобігає деменції до зниження дегенеративної функції мозку, є й інші дослідження, які не менш цікаві. За даними Центру когнітивної неврології та хвороби Альцгеймера в Чикаго, «SuperAgers» або літні люди у віці 80 років і старше з психічним здоров’ям, подібним до їхніх молодших колег, мають одну спільну рису: наявність близьких друзів. З цим близьким довгостроковим другом було доведено, що суперагери отримують позитивний вплив від соціальних взаємодій, ніж ті, хто цього не робить. [[related-article]] Навіть для людей, які не люблять спілкуватися з великою кількістю людей, спілкування лише з одним близьким другом може принести позитивну користь для фізичного та психічного здоров’я. Було доведено, що спілкування не тільки корисно для здоров’я мозку, але й мотивує когось жити більш позитивним, здоровим і веселим життям.