cultureaftercomputation.com

Прагнення досконалості в кожній деталі – важлива річ, яку повинні робити перфекціоністи. На жаль, ці високі стандарти часто змушують перфекціоністів викликати інші неприємні відчуття. Бути перфекціоністом насправді добре для того, щоб змушувати себе час від часу ставати кращим. Однак вважати щось бездоганним – це помилка, яка може дуже дратувати. Через цю проблему вас можуть ненавидіти кола спілкування. Що ще гірше, ви ненавидите себе за те, що ви не є тим, ким хочете бути.

Перфекціоністські риси та характеристики

Причина того, що хтось стає перфекціоністом, не ясна, але існує думка, що це відбувається через звичку. Перфекціоністи вважають, що вони більш цінні завдяки всьому досягнутому. Академічна освіта в школі чи коледжі також більш-менш перетворює людей на дуже перфекціоністів. Вони кидають собі завдання бути ідеальними для особистих цілей. Мати високі цілі, як перфекціоніст, насправді добре для вас. Однак це змусить вас більше мучитися, тому що ви ніколи не задоволені роботою себе чи інших. Нижче знайдіть риси перфекціоніста:

1. Бути ідеальним чи ні

Бути кращим з інвалідністю – не в словнику перфекціоністів. Все має бути зроблено ідеально і навіть перевищувати поставлену мету з самого початку. У той час як інші люди цілком задоволені досягненням близько до мети, перфекціоністи вважають це невдачею.

2. Дуже критично ставиться до різних речей

Замість того, щоб дивитися на досягнення, перфекціоністи, як правило, зосереджуються на недоліках і недосконалості. Вони також можуть не мати змоги привітати інших, хто досягає успіху. Насправді перфекціоністи схильні карати себе або звинувачувати тих, хто робить помилки.

3. Мати занадто високі стандарти

Настільки високо, досягнення стає дуже неможливим. Мета була навмисно поставлена ​​з самого початку, щоб спонукати перфекціоністів і оточуючих робити більше. Оскільки цього досягти неможливо, звичайно, вся робота буде завершена не так, як очікувалося. Не рідко вони відчувають тиск, коли щось не виконується. Вони продовжуватимуть зациклюватися на негативних думках і почуттях, коли чогось не досягнуто.

4. Менш здатний сприймати критику

Критика з боку інших насправді корисна для покращення себе в майбутньому. На жаль, це не стосується перфекціоністів. Оскільки невдача — це кошмар, перфекціоністи, як правило, не сприймають критику і відстоюють свою думку, коли вони терплять невдачу. З іншого боку, перфекціоністи дуже самокритичні. Вони також сильно постраждають, якщо їхня самооцінка буде знижена через невдачу. Це також може змусити перфекціоніста почуватися ізольованим від соціального світу, оскільки це змушує інших людей триматися від нього подалі.

Погані наслідки перфекціоніста

Досконалість погано впливає на вас і навколишній світ. Ось погані наслідки, які можуть виникнути через перфекціоністську натуру:

• Надмірне хвилювання і занепокоєння

Коли перфекціоніст хоче досягти своїх цілей, він буде працювати більше. На жаль, це викличе зайву тривогу і занепокоєння. Ви завжди можете відчувати себе настільки незадоволеним, що зовсім не можете розслабитися. Дослідження показує, що 70% підлітків, які помирають через самогубство, викликані звичкою висувати великі очікування.

• Депресія

Перфекціоністи побачать речі самі по собі. Якщо цього не існує або не можна зробити, вони прагнуть покарати себе. Багато перфекціоністів відчувають розлади харчової поведінки, депресію і навіть смерть у молодому віці.

• Напружені соціальні стосунки

Очікування від когось ідеального може також погіршити ваші стосунки з іншими людьми. Ніхто не любить дружити з тими, хто завжди змушує інших бути кращими.

• Ніколи не відчувайте задоволення

Просити інших думати і діяти так, як ви хочете, — це найгірший ефект від перфекціоніста. Тому не можна судити про щось об'єктивно і бачити, що всього не вистачає.

Як не бути перфекціоністом

Стимулювати себе продовжувати рости насправді добре, а також мучити психічне здоров’я, якщо це робити надмірно. Ось як допомогти вам не бути надмірно перфекціоністом:

• Поставте реалістичні короткострокові цілі для досягнення
• Робити речі потроху
• Виконуйте лише одну дію за раз
• Визнайте всі допущені помилки
• Будьте готові зіткнутися з невдачами і зрозумійте, що це нормальна річ
• Більш відкритий до консультації фахівця

Якщо потрібно, ви можете піти на терапію, щоб позбутися звинувачення в невдачі. [[Пов'язана стаття]]

Нотатки від SehatQ

Перфекціоністи завжди ставлять цілі досягнення, які занадто високі і навіть дуже складні для реалізації. Коли вони не можуть цього досягти, вони схильні звинувачувати себе. Негативний вплив, який може спричинити перфекціонізм, - це погане соціальне життя до депресії. Щоб обговорити більше про погані наслідки перфекціоніста, зверніться безпосередньо до лікаря Додаток HealthyQ для сімейного здоров’я . Завантажте зараз на App Store і Google Play .