7 продуктів для пацієнтів з Covid-19, які допомагають зміцнити імунну систему
Для боротьби з COVID-19 не знайдено жодного ефективного препарату, який би вбив цей вірус. Імунна система – єдина, на яку можна покластися, щоб видалити коронавірус з організму. А щоб мати сильнішу імунну відповідь, пацієнтам з Covid рекомендується їсти дієту, багату рослинним білком, вітамінами, мінералами, клітковиною та антиоксидантами. Лікарі рекомендуватимуть пацієнтам із COVID-19 перейти на рослинну дієту, особливо для пацієнтів із груп високого ризику, таких як ожиріння, діабет та вік старше 60 років. Пацієнтам з COVID-19 рекомендується зменшити споживання продуктів, що спричиняють запалення, таких як: молочні продукти, оброблені харчові продукти та м’ясо, щоб зміцнити імунну систему. Окрім вживання їжі для пацієнтів з Covid, яка містить рослинний білок, важливо також задовольняти потреби у вітамінах, вживаючи фрукти та овочі. Вітамін С відіграє роль у зменшенні запалення легенів, яке є одним із симптомів COVID-19. Вітамін D може захистити організм від респіраторних інфекцій. Хоча цинк може допомогти скоротити симптоми закладеності носа, виділень з носа, болю в горлі та кашлю, щоб вони швидше загоїлися.
Брокколі містить вітаміни і мінерали, які корисні для імунної системи суперїжа який містить вітаміни А, С і Е. Ці овочі також містять хороші фітохімічні речовини для підтримки імунної системи. Крім того, брокколі є джерелом лютеїну, сульфорафану та високої кількості антиоксидантів. Деякі додаткові поживні речовини в брокколі - магній, фосфор, цинк і залізо. Найкращий спосіб приготувати брокколі — відварити її наполовину, щоб не втратити корисні речовини.
Імбир може допомогти зменшити біль у горлі Імбир є їжею для пацієнтів із COVID-19, щоб боротися з вірусом в організмі. Імбир також може зменшити запалення, набряк залоз, біль у горлі та інші запалення. Гінгерол, основна біологічно активна сполука імбиру, також може зменшити біль і боротися з нудотою, має протизапальну дію і містить багато антиоксидантів. Пацієнтам з COVID-19 рекомендується споживати 3-4 грами екстракту імбиру в день, але не більше 1 грама на день, якщо ви вагітні.
Їжа для хворих на COVID-19
Вибір їжі для пацієнтів з COVID-19 повинен бути таким, який може підтримувати імунну систему. Імунна система формується, коли організму доводиться боротися з усім, від застуди, грипу до інфекцій. Речовини, які формують імунну систему, допомагають мікроелементи в їжі. Наприклад, антиоксиданти, вітаміни та мінерали. Всі ці речовини можна отримати з фруктів, овочів, горіхів і насіння. Нижче наведено 7 продуктів харчування для пацієнтів із COVID-19, які корисні для підтримки імунної системи:1. Апельсин
Організм не може виробляти вітамін С, а значить, ви повинні отримувати його з їжею. Відомий як аскорбінова кислота, вітамін С є водорозчинною поживною речовиною, яка міститься в багатьох видах цитрусових. Грейпфрут, лимон, лайм і так далі можуть діяти як антиоксиданти та захищати клітини від пошкодження вільними радикалами. Кількість, яку ви повинні споживати, становить 65-90 міліграмів на день, або еквівалент однієї маленької склянки апельсинового соку. Майже всі види апельсинів мають високий вміст вітаміну С, тому ви можете вибрати свій улюблений вид апельсинів.2. Брокколі
![](http://uploads.cultureaftercomputation.com/wp-content/uploads/kesehatan/6348/e6ghk0d0rr.jpg)
3. Часник
Наступна їжа для хворих на COVID-19 – часник. Противірусні властивості часнику можуть допомогти зменшити симптоми застуди, грипу або інфекції COVID-19. В одному дослідженні люди, які приймали часникові добавки взимку, мали менше простудних захворювань, ніж ті, хто приймав таблетки плацебо. Часник також може скоротити тривалість застуди. Ви можете вживати свіжий часник або у вигляді добавок.4. Імбир
![](http://uploads.cultureaftercomputation.com/wp-content/uploads/kesehatan/6348/e6ghk0d0rr-1.jpg)