cultureaftercomputation.com

Для боротьби з COVID-19 не знайдено жодного ефективного препарату, який би вбив цей вірус. Імунна система – єдина, на яку можна покластися, щоб видалити коронавірус з організму. А щоб мати сильнішу імунну відповідь, пацієнтам з Covid рекомендується їсти дієту, багату рослинним білком, вітамінами, мінералами, клітковиною та антиоксидантами. Лікарі рекомендуватимуть пацієнтам із COVID-19 перейти на рослинну дієту, особливо для пацієнтів із груп високого ризику, таких як ожиріння, діабет та вік старше 60 років. Пацієнтам з COVID-19 рекомендується зменшити споживання продуктів, що спричиняють запалення, таких як: молочні продукти, оброблені харчові продукти та м’ясо, щоб зміцнити імунну систему. Окрім вживання їжі для пацієнтів з Covid, яка містить рослинний білок, важливо також задовольняти потреби у вітамінах, вживаючи фрукти та овочі. Вітамін С відіграє роль у зменшенні запалення легенів, яке є одним із симптомів COVID-19. Вітамін D може захистити організм від респіраторних інфекцій. Хоча цинк може допомогти скоротити симптоми закладеності носа, виділень з носа, болю в горлі та кашлю, щоб вони швидше загоїлися.

Їжа для хворих на COVID-19

Вибір їжі для пацієнтів з COVID-19 повинен бути таким, який може підтримувати імунну систему. Імунна система формується, коли організму доводиться боротися з усім, від застуди, грипу до інфекцій. Речовини, які формують імунну систему, допомагають мікроелементи в їжі. Наприклад, антиоксиданти, вітаміни та мінерали. Всі ці речовини можна отримати з фруктів, овочів, горіхів і насіння. Нижче наведено 7 продуктів харчування для пацієнтів із COVID-19, які корисні для підтримки імунної системи:

1. Апельсин

Організм не може виробляти вітамін С, а значить, ви повинні отримувати його з їжею. Відомий як аскорбінова кислота, вітамін С є водорозчинною поживною речовиною, яка міститься в багатьох видах цитрусових. Грейпфрут, лимон, лайм і так далі можуть діяти як антиоксиданти та захищати клітини від пошкодження вільними радикалами. Кількість, яку ви повинні споживати, становить 65-90 міліграмів на день, або еквівалент однієї маленької склянки апельсинового соку. Майже всі види апельсинів мають високий вміст вітаміну С, тому ви можете вибрати свій улюблений вид апельсинів.

2. Брокколі

Брокколі містить вітаміни і мінерали, які корисні для імунної системи суперїжа який містить вітаміни А, С і Е. Ці овочі також містять хороші фітохімічні речовини для підтримки імунної системи. Крім того, брокколі є джерелом лютеїну, сульфорафану та високої кількості антиоксидантів. Деякі додаткові поживні речовини в брокколі - магній, фосфор, цинк і залізо. Найкращий спосіб приготувати брокколі — відварити її наполовину, щоб не втратити корисні речовини.

3. Часник

Наступна їжа для хворих на COVID-19 – часник. Противірусні властивості часнику можуть допомогти зменшити симптоми застуди, грипу або інфекції COVID-19. В одному дослідженні люди, які приймали часникові добавки взимку, мали менше простудних захворювань, ніж ті, хто приймав таблетки плацебо. Часник також може скоротити тривалість застуди. Ви можете вживати свіжий часник або у вигляді добавок.

4. Імбир

Імбир може допомогти зменшити біль у горлі Імбир є їжею для пацієнтів із COVID-19, щоб боротися з вірусом в організмі. Імбир також може зменшити запалення, набряк залоз, біль у горлі та інші запалення. Гінгерол, основна біологічно активна сполука імбиру, також може зменшити біль і боротися з нудотою, має протизапальну дію і містить багато антиоксидантів. Пацієнтам з COVID-19 рекомендується споживати 3-4 грами екстракту імбиру в день, але не більше 1 грама на день, якщо ви вагітні.

5. Шпинат, капуста і всі види листя темно-зелені

Крім високого вмісту вітаміну С, шпинат також містить антиоксиданти та бета-каротин. Обидва ці речовини також необхідні для підтримки імунної системи. Спробуйте з’їсти 1 склянку свіжого шпинату або інших темних листових овочів. Не готуйте шпинат занадто довго, тому що чим більше він в’яне, тим менше в ньому антиоксидантів.

6. Мигдаль

Вітамін Е, що міститься в мигдалі, допомагає позбутися від застуди, грипу і добре зміцнює імунну систему. Вітамін Е є жиророзчинною молекулою, а це означає, що для засвоєння організму потрібна наявність жиру. Мигдаль – це їжа для пацієнтів з COVID-19, які повинні споживати півсклянки або 46 цілих мигдалів на день. Хоча це корисно для організму, в чверті склянки мигдалю міститься 162 калорії. Це вдвічі більше рекомендованої кількості. Щоб калорії не були надмірними, можна просто додати в нього мигдаль смузі або ваша їжа.

7. Папайя

Виявляється, що в одному фрукті папайя містить вдвічі більше рекомендованої кількості вітаміну С. Цей фрукт, який росте в тропічному кліматі, також містить фермент під назвою папаїн. Його функція як протизапальна і протизапальна, що є одним із факторів більшості захворювань. Папайя є їжею для хворих на COVID-19, оскільки містить калій, вітаміни групи В і фолат. Фолієва кислота або вітамін В9 є хорошим вітаміном для підтримки здоров’я і міцності клітин організму. [[пов’язані статті]] Майте на увазі, що ці продукти та добавки не є лікувальними, а лише допомагають організму боротися з вірусом. Ви можете їсти не тільки згадані вище продукти, а й інші здорові продукти зі збалансованим харчуванням. Крім того, ви повинні спочатку проконсультуватися з лікарем щодо дозування добавок і продуктів, які ви споживаєте. Для подальшого обговорення їжі для пацієнтів з COVID-19, запитайте безпосередньо лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ. Завантажте зараз на App Store і Google Play .