Переваги рафтингу для здоров’я
Рафтинг рафтинг, також відомий як рафтинг, — це сплав по річці з використанням певних інструментів. Не тільки для занять спортом, це адреналінове заняття також призначене для відпочинку та експедицій. Ознайомтеся з різними перевагами рафтинг та підготовчі роботи, які необхідно зробити в наступній статті. 
Однією з переваг рафтингу є підтримка здоров’я серця та судин рафтинг також має кардіо ефект. У цьому випадку рафтинг є напруженою діяльністю, яка вимагає витривалості та витривалості, що еквівалентна кардіотренуванням. Відомо, що самі кардіотренування дуже корисні для здоров’я серцево-судинної системи. 
Рафтинг також може допомогти подолати стрес: відкрита природа, текучі річки, тепле сонце та свіже повітря допоможуть на мить відпочити від різноманітних повсякденних справ. Це може допомогти вам зняти стрес і втому, які переслідують вас протягом тривалого часу. Рафтинг також включає розважальний вид спорту, оскільки має елемент відпочинку. Це може побічно підвищити рівень гормону щастя, тому це добре для вашого психічного здоров’я. 
Під час сплаву (рафтингу) необхідно мати з собою аптечку. Аптечка або перша допомога при нещасному випадку також є обов’язковим спорядженням під час подорожі рафтинг . Подібно до насосів та ремонтного обладнання, аптечки є формою очікування травм, отриманих екіпажами човнів.
Серія переваг рафтингу для здоров'я
Хоча здавалося, що він на відпочинку чи пригодах, рафтинг включаючи екстремальні види спорту, які мають багато переваг. Окрім покращення фізичної форми, сили та гнучкості, рафтинг Це також корисно для психічного здоров’я. Ось деякі переваги рафтинг для здоров'я.1. Підтримуйте серцево-судинну систему
Однією з переваг рафтингу є підтримка здоров’я серця та судин рафтинг також має кардіо ефект. У цьому випадку рафтинг є напруженою діяльністю, яка вимагає витривалості та витривалості, що еквівалентна кардіотренуванням. Відомо, що самі кардіотренування дуже корисні для здоров’я серцево-судинної системи. 2. Збільшити силу м'язів
Рафтинг Це веселий і складний вид спорту. Веслування та координація тіла, які ви виконуєте під час рафтингу, можуть тренувати м’язи спини, рук, плечей і грудей. Проблеми сильної течії та швидкості також допомагають тренуватися та збільшувати силу м’язів.3. Викачайте адреналін
Цей вид спорту, що поєднує в собі елементи відпочинку та експедиції, безумовно, може стимулювати адреналін. Під час сплаву ви відчуєте відчуття збудження, щастя і страху одночасно. Саме тоді організм виробляє гормон адреналін. Починаючи зі сторінки «Мережі здоров’я гормонів», гормон адреналін, потрапляючи наднирниками в кров, може збільшити частоту серцевих скорочень, кров’яний тиск і частоту дихання. Цей стан може загострити ваші почуття і дати вам заряд енергії. Пам’ятайте, що після цього відчуття обов’язково розслабтеся, щоб заспокоїтися. Ви можете спробувати дихати глибоко і регулярно, а також трохи розтягнути м’язи.4. Зняти стрес
Рафтинг також може допомогти подолати стрес: відкрита природа, текучі річки, тепле сонце та свіже повітря допоможуть на мить відпочити від різноманітних повсякденних справ. Це може допомогти вам зняти стрес і втому, які переслідують вас протягом тривалого часу. Рафтинг також включає розважальний вид спорту, оскільки має елемент відпочинку. Це може побічно підвищити рівень гормону щастя, тому це добре для вашого психічного здоров’я. 5. Підвищити впевненість у собі
Рафтинг не легкий вид спорту. Спроба рафтингу принесе власне задоволення, тому що він спробував і досяг успіху вбрід через стрімку річку. Ці досягнення можуть зробити вас впевненішими і більше цінувати себе.6. Поліпшити суспільні відносини
Р після в тому числі групові види спорту. Цей вид спорту також вимагає хорошої координації та командної роботи. Крім можливості тренуватися навички ваша робота в команді, перебування в групі також допомагає вам більше зв’язуватися з товаришами по команді. [[Пов'язана стаття]]Підготовка до попередження травм при рафтинг
Безпека – головне у здійсненні будь-якої діяльності. в рафтинг , є кілька речей, до яких потрібно підготуватися, щоб забезпечити безпеку та запобігти травмам. Деякі підготовчі заходи, які ви можете зробити, щоб мінімізувати травми під час рафтингу, включають:1. Надувний човен і мотузка
Надувний човен ( надувний пліт ) зазвичай виготовляється зі спеціального синтетичного каучуку, тому він міцний і залишається еластичним. Переконайтеся, що використовуваний гумовий човен наповнений повітрям і не протікає. Надувні човни зазвичай оснащені 40-метровою мотузкою, яка служить підставкою для ніг, запобіжником для екіпажу та якірним тросом.2. Весло
Весла використовуються як засіб для веслування екіпажу човна під час перебігу річки вбрід. Весла зазвичай виготовляються з міцного матеріалу, але все ще легкі, тому їх зручно носити. Також переконайтеся, що весло в хорошому стані та немає дефектів перед його використанням.3. Ремонт насосів та обладнання
Цей інструмент є одним з обов’язкових інструментів, який необхідно мати при собі як засіб для запобігання пошкодженню обладнання для рафтингу, такого як розірвані, спущені човни та інші. Таким чином, ваші заняття на рафтингу можуть проходити гладко і залишатися веселими.4. Аптечка
Під час сплаву (рафтингу) необхідно мати з собою аптечку. Аптечка або перша допомога при нещасному випадку також є обов’язковим спорядженням під час подорожі рафтинг . Подібно до насосів та ремонтного обладнання, аптечки є формою очікування травм, отриманих екіпажами човнів. 
