7 продуктів для підвищення рівня тромбоцитів, які ви повинні знати

Якщо в будь-якій частині вашого тіла є рана, яка викликає кровотечу, тромбоцити - це тип клітин крові, які потрапляють туди першими. Тромбоцити утворюють тромби, щоб зупинити кровотечу. Щоб тромбоцити працювали ідеально, ви повинні визначити продукти, що підвищують тромбоцити, які є рекомендаціями до вживання. Деякі люди мають тромбоцитопенію, захворювання, яке викликає низький рівень тромбоцитів у крові людини. Звичайно, продукти, що підвищують рівень тромбоцитів, варто вживати, щоб підвищити рівень тромбоцитів.

Спробуйте продукти, що підвищують рівень тромбоцитів

Нормальна кількість тромбоцитів у крові становить 150 000-450 000 на мікролітр крові (мкл). Якщо у вашому кровотоку кількість тромбоцитів перевищує 450 000 на мкл, стан називається тромбоцитозом. Тим часом тромбоцитопенія - це стан, який виникає, коли нормальна кількість тромбоцитів в крові нижче 150 000 на мкл. Ви можете дізнатися кількість тромбоцитів у вашому кровотоку, виконавши загальний аналіз крові (CBC).

Якщо у вас тромбоцитопенія, варто негайно шукати способи збільшення кількості тромбоцитів у крові. Одним із ефективних способів є вживання продуктів, які містять:

  • Фолієва кислота
  • Вітаміни B-12, C, D і K
  • Залізо
З цими інгредієнтами ви можете споживати різні види поживних речовин, зазначені вище, за допомогою добавок або ліків. Але крім цього, існує велика різноманітність продуктів, які багаті цими поживними речовинами. Які продукти, що підвищують рівень тромбоцитів, можна вживати?

1. Їжа, багата фолієвою кислотою

Першими продуктами, що підвищують рівень тромбоцитів, є продукти, багаті фолієвою кислотою. Фолієва кислота є незамінним вітаміном В для живлення клітин крові у вашому тілі. Фолієва кислота є синтетичною формою фолієвої кислоти. Зазвичай дорослим потрібно до 400 мікрограмів (мкг) фолієвої кислоти на день. А вагітним жінкам потрібно 600 мкг. Деякі продукти, такі як рис, дріжджі, горох, яловича печінка, або темно-зелені овочі, такі як шпинат, містять високий вміст фолієвої кислоти. Однак ви повинні бути обережними з прийомом фолієвої кислоти з добавок. Тому що надмірне споживання може порушити функцію вітаміну B-12 у вашому організмі.

2. Їжа з вітаміном D

Пам’ятайте, що тромбоцити виробляються в клітинах кісткового мозку. Якщо ви хочете підвищити рівень тромбоцитів у вашому кровотоку, ви повинні живити клітини кісткового мозку, споживаючи продукти, багаті вітаміном D.

Такі продукти, як яєчні жовтки, риба (тунець, лосось, скумбрія), риб’ячий жир, молоко до йогурту, містять вітамін D. Для веганів або вегетаріанців вітамін D можна отримати з добавок, грибів, які піддаються впливу УФ-променів. , до соєвого молока. Насправді, вітамін D можна отримати під впливом сонячного світла. Однак для людей, які рідко виходять на вулицю або живуть у холодних місцях, дуже важливо вживати продукти, що містять вітамін D.

3. Їжа з вітаміном К

Вітамін К дуже важливий у процесі згортання крові (для загоєння ран) і здоров'я кісток. Згідно з дослідженням, майже у 27% людей, які їли продукти, що містять вітамін К, спостерігалося збільшення тромбоцитів і зниження кровотечі під час ран. Потреба у вітаміні К для підлітків 19 років і старше становить 120 мкг на добу для чоловіків, а для жінок – 90 мкг на добу. Брокколі, гарбуз, темно-зелені овочі, такі як шпинат, соєві боби та соєва олія, ви можете споживати, щоб збагатити свій організм вітаміном К.

4. Залізні продукти

Залізо дуже важливо для організму, для вироблення здорових клітин крові. Дослідження 2012 року показало, що продукти, що містять залізо, можуть підвищити рівень тромбоцитів у пацієнтів із залізодефіцитною анемією. Молюски, гарбузове насіння, горіхи та яловичина — це продукти, які можна споживати, щоб збільшити вміст заліза в організмі, щоб збільшити виробництво тромбоцитів.

5. Їжа з вітаміном В-12

Їжа, яка містить вітамін B-12, є типом їжі, що підвищує рівень тромбоцитів. Нестача вітаміну В-12 в організмі, пов’язана зі зниженням кількості тромбоцитів в крові. Зазвичай продукти, що містять вітамін В-12, є продуктами тваринного походження, такими як яловича печінка, яйця, молюски. Вітамін B-12 також міститься в молочних продуктах, таких як сир і молоко. Однак, за деякими дослідженнями, коров’яче молоко може перешкоджати виробленню тромбоцитів.

6. Їжа з вітаміном С

На додаток до деяких з перерахованих вище вітамінів, вітамін С також підвищує здатність імунної системи. Тому що вітамін С допомагає тромбоцитам працювати правильно і правильно, відповідно до їх функції. За допомогою вітаміну С організм зможе краще засвоювати залізо, що також підтримує здоров’я тромбоцитів. Овочі та фрукти, які містять вітамін С, такі як брокколі, апельсини, грейпфрути, ківі і полуницю можна спробувати, як їжу для збільшення тромбоцитів. Вітамін С може «зруйнуватися» під впливом тепла. По можливості вживайте продукти, що містять вітамін С, сирі, але вже в чистому вигляді.

7. Продукти, що містять вітамін А

Вітамін А необхідний для виробництва тромбоцитів, а також здорових тромбоцитів. Оскільки відомо, що вітамін А відіграє важливу роль у формуванні білка в організмі. Коли утворення білка підтримується, утворення і розвиток клітин організму також покращується. Ось чому вітамін А вважається продуктом харчування, що підвищує рівень тромбоцитів. Спробуйте продукти, які містять вітамін А, такі як гарбуз, морква та капуста. Не варто недооцінювати низький рівень тромбоцитів у вашому організмі. Дійсно, симптоми низького рівня тромбоцитів з’являться лише в тому випадку, якщо їх кількість занадто низька, нижче середнього. Важкі симптоми включають червоні або чорні плями на шкірі (петехії), головні болі після незначних травм, легкі виразки, раптова сильна кровотеча, носова кровотеча та кровотеча з рота після чищення зубів. Негайно зверніться до лікаря, щоб визначити рівень тромбоцитів у крові. За допомогою повного аналізу крові можна дізнатися кількість тромбоцитів в організмі. Це необхідно для того, щоб передбачити стан меншої кількості або навіть надлишку тромбоцитів. [[Пов'язана стаття]]

Які симптоми тромбоцитопенії?

Симптоми залежать від кількості тромбоцитів в організмі. При легкій тромбоцитопенії, наприклад під час вагітності, симптоми зазвичай не проявляються і виявляються під час звичайних аналізів крові. При більш важкій тромбоцитопенії може виникнути неконтрольована кровотеча, тому медичне лікування необхідне якомога швидше. Це захворювання може викликати такі ознаки та симптоми, як:
  • Легкі синці на шкірі червоного, фіолетового або коричневого кольору (пурпура)
  • Кровотеча на шкірі, що характеризується пурпурно-червоними плямами (петехії).
  • Кровотеча, яка триває тривалий час у рані або не зупиняється самостійно.
  • Кровотеча з ясен і носа
  • Виникає сильна менструальна кровотеча
  • Легко втомлюються
  • Набряк селезінки
  • Шкіра та очі жовтіютьжовтяниця).
Незважаючи на те, що ви вже знаєте продукти, що підвищують тромбоцити, завжди звертайтеся до лікаря. Тому що споживання їжі окремо не обов’язково є ефективним для збільшення тромбоцитів. Вам ще потрібна медична допомога та рекомендація лікаря.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found