cultureaftercomputation.com

За оцінками Всесвітньої організації охорони здоров’я, щонайменше 17 мільйонів людей помирають від серцевих нападів та інсультів щороку. Ця велика кількість тісно пов’язана зі способом життя, і її можна передбачити, застосовуючи ефективні методи профілактики інсульту.

5 способів попередити інсульт

Ось 5 способів запобігти інсультам, які можна зробити якомога швидше:

1. Підтримуйте стабільний артеріальний тиск

Стабільний артеріальний тиск має бути в межах 135/85. Враховуючи, що високий кров’яний тиск є фактором, який викликає інсульт, переконайтеся, що ви контролюєте свій артеріальний тиск. Способи, які можна зробити, наприклад, скоротити споживання солі до менше ніж 1500 мг на день, уникати продуктів з високим рівнем холестерину та вживати овочі та фрукти. Будьте обережні, високий рівень холестерину може підвищити ризик різних захворювань!

2. Вправи

Старанно виконуючи вправи, ви можете підтримувати стабільність крові, досягаючи ідеальної маси тіла. Крім того, можна знизити ризик інсульту. Робіть вправи середньої інтенсивності не менше 5 разів на тиждень.

3. Лікувати цукровий діабет

Високий рівень цукру в крові може поступово пошкодити кровоносні судини. Якщо це не зупинити, це також може звільнити місце для згустків крові.

4. Кинь палити

Куріння прискорює утворення тромбів кількома способами. Починаючи від згущення крові, збільшення скупчення бляшок у кровоносних судинах та ін. Відмова від куріння є однією з найважливіших змін способу життя для запобігання інсульту.

5. Схуднути

У тих, хто схильний до ожиріння, велика ймовірність виникнення ускладнень захворювання. Щоб досягти цього, споживайте менше 2000 калорій на день, залежно від вашої активності. Також слід зазначити, що ідеальна маса тіла також може знизити ризик різних захворювань, одним з яких є інсульт. Виконуючи наведені вище 5 способів запобігання інсульту, можна передбачити інсульт. Навіть якщо стався незначний інсульт, не ігноруйте його. Негайно зверніться за допомогою і довіртеся своїм інтуїціям.

Знай міні інсульт він же легкий інсульт

Міні інсульт або транзиторна ішемічна атака або також відомий як незначний інсульт, може статися з кожним. Симптоми дуже схожі на інсульт, але тривають лише мить. Нижче наведено найбільш легко розпізнані симптоми міні-інсульту:

• Одна сторона обличчя не реагує, наприклад, коли посміхається
• Одна сторона руки не може рухатися
• Важко вимовляти або речення, які виходять складними для розуміння

При появі найменших симптомів негайно доставте потерпілого в лікарню. Невідкладна допомога є ключем до одужання після інсульту.

Як виникають інсульти?

Інсульт - це напад на мозок. Коли виникає інсульт, кровопостачання мозку припиняється або блокується. Як наслідок, клітини мозку повільно гинуть від нестачі кисню та поживних речовин. Існує два види інсультів:

• Ішемічний інсульт

Схожий на серцевий напад, але ішемічний інсульт виникає в кровоносних судинах мозку. Причиною є закупорка або звуження кровоносних судин головного мозку. Ішемічний інсульт також може виникнути, коли надто багато жиру і холестерину покривають кровоносні судини мозку. Близько 80% інсультів є ішемічними.

• геморагічний інсульт

На відміну від ішемічного інсульту, геморагічний інсульт виникає, коли кровоносна судина головного мозку лопається. В результаті кров потрапляє в тканини мозку і викликає пошкодження клітин мозку. Основна причина - високий кров'яний тиск. Інсульт може бути смертельним для жінок, але схильність до інсульту в молодому віці є у чоловіків. Є кілька ознак, які відрізняють інсульт у чоловіків і жінок. Для чоловіків більш домінуючим симптомом є нездатність підтримувати рівновагу до відчуття слабкості або оніміння з одного боку тіла. У той час як у жінок симптоми, які з’являються, зазвичай пов’язані з психікою, наприклад, сплутаність свідомості до головного болю. Тому симптоми інсульту легше розпізнати у чоловіків. Тобто, як запобігти інсульт, можна зробити раніше в якості запобіжного заходу.