Визнайте небезпеку підшкірного жиру та як з ним боротися
Людський жир в основному поділяється на два типи, а саме вісцеральний жир і підшкірний жир. Вісцеральний жир зв’язує різні органи і пов’язаний з ризиком захворювання, якщо його рівень не контролюється. А як щодо підшкірного жиру? Яку функцію виконує цей жир?
Знаєте, що таке підшкірний жир і які його функції?
Підшкірна жирова клітковина - це тип жиру, який знаходиться в найглибшому шарі шкіри. Цей жир насправді виконує життєво важливу функцію для організму. Підшкірний жир насправді відіграє життєво важливу роль для організму. На контрольованих рівнях підшкірна жирова клітковина виконує такі функції:- Економити енергію
- Захищає м'язи та кістки від ударів або падінь
- Служить шляхом для нервів і кровоносних судин між шкірою і м'язами
- Допомагає регулювати температуру тіла
- З'єднує шар дерми шкіри з м'язами і кістками за допомогою спеціальної сполучної тканини
Причини утворення підшкірно-жирової клітковини
Рівень підшкірного жиру, який у нас є, буде залежати від генетики. Однак впливають і фактори способу життя. Цей спосіб життя, в т.ч- Споживання калорій більше, ніж спалене
- Не дуже рухається
- Мати менше м'язової маси
- Рідко займайтеся аеробними вправами
Небезпека підшкірного жиру, якщо його не контролювати
Як зазначено вище, неконтрольований підшкірний жир може завдати шкоди організму. Небезпека такого підшкірного жиру може бути:- Серцеві захворювання та інсульт
- Гіпертонія
- Цукровий діабет 2 типу
- Деякі види раку
- Розлад апное сну
- Жирова хвороба печінки
- Захворювання нирок
У мене занадто багато підшкірного жиру? Перевірте таким чином
Один із способів дізнатися, чи є підшкірний жир безпечним чи ні, - це знати індекс маси тіла (ІМТ). Ви можете використовувати таку формулу для обчислення індексу маси тіла: ІМТ = Вага (у кг): Зріст (у м)² Після того, як ви дізнаєтеся результати, ви можете зіставити середній ІМТ і визначити, чи є ваша вага нормальною чи ні.- ІМТ від 18,5 до 24,9: нормальна вага
- ІМТ від 25 до 29,9: зайва вага
- ІМТ 30 або більше: ожиріння