cultureaftercomputation.com

Готовий закохатися означає готовий хворіти через кохання. Розрив серця — це болісне страждання, тому що рани серця не так відчутні, як рани тіла. Ви відчуваєте себе катованим, але немає ліків. Нове дослідження свідчить, що коли ви згадуєте про когось, хто пішов, мозок викликає відчуття, які також відчуваються під час фізичної травми, що, у свою чергу, додає емоційного стресу, який ви відчуваєте. Серцебиття - це одне почуття, але воно викликає сотні інших емоцій. Ми ненавидимо відчуття розбитого серця, але ми змушені відтворювати спогади, ідеї чи фантазії, які погіршують ці почуття. Дослідник когнітивної нейронауки з Колумбійського університету пояснює, що неприйняття є дуже серйозним у людських почуттях. Коли хтось каже: «Мені так боляче, коли це серце розривається», не ігноруйте його почуття, кажучи, що це все в його розумі. Знайдіть тип терапії, який може допомогти полегшити відчуття відторгнення. Зі повсякденного досвіду відмова є однією з найболючіших речей і триває довше, ніж гнів.

Ураження печінки та їх вплив на фізичне здоров’я

Дослідження показують, що люди, які щойно розлучилися, відчувають таку ж активність мозку, як і коли вони фізично хворі. Дослідники прийшли до висновку, що відторгнення, серцевий біль і фізичні травми обробляються в одній і тій же частині мозку. Це відбувається тому, що активність симпатичної і парасимпатичної нервової системи запускається одночасно. Парасимпатична система — це частина нервової системи, яка виконує мимовільні функції, такі як травлення та вироблення слини. Тим часом симпатична нервова система готує організм до дії. Ця нервова система реагує на боротьбу і посилає гормони, які мчать по тілу, щоб збільшити частоту серцевих скорочень і розбудити м’язи. Коли обидва включені одночасно, тіло буде відчувати дискомфорт, можливо, навіть біль у грудях. Серцебиття може призвести до зміни апетиту, відсутності мотивації, втрати або збільшення ваги, переїдання, головного болю, болів у животі та поганого самопочуття. Депресія, занепокоєння та відсторонення від друзів, сім’ї, повсякденних справ також є найпоширенішими емоційними реакціями на серцевий біль після розриву стосунків.

Поради щодо подолання душевного болю та розриву серця

Замість того, щоб застрягти з розбитим серцем, хто не знає, що таке ліки, ось кілька порад, як впоратися з серцевим болем.

• Дихайте

Дайте собі час відчути біль. Так само, як і під час фізичного болю, вам може знадобитися взяти лікарняний на роботу. Скористайтеся лікарняним, відпочиваючи. Ви можете спати цілий день в ліжку, нічого не роблячи. Зробіть вдих і зробіть паузу, щоб зрозуміти, що ваше серце болить. Це нормально відчувати біль, поки він не триває.

• Привітайте себе за те, що ви люди

Відчути біль і мати розбите серце – це природне явище для людини. Немає жодної людини, яка б ніколи не відчувала сумного чи розбитого серця. Пам’ятайте, стосунки можуть піти не так і закінчитися. Повторюйте собі мантру «цей біль пройде, а я переживу».

• Зв'яжіться з рідними або близькими друзями

Зверніться до родини або близьких друзів, щоб поділитися своїм болем. Виберіть друга чи колегу, який може бути полегшеним і готовий поділитися історіями. Дивіться смішні фільми, які можуть відвернути вас від розбитого серця.

• Вчіться на досвіді

Ви дізналися щось про себе? Чи зробило вас переживання розриву серця більш чуйним до інших, хто його пережив? Почніть заняття, яке заповнить ваш час, відволікає вас і відновить вашу впевненість.

• Відкрийте своє серце і знову зустрічайтеся

Спробуйте відкрити своє серце іншим. Ви з подивом виявите, що ваше серце все ще може битися через когось. Цей процес стає процесом загоєння пошкодженої печінки.

• Зверніться до психіатра

Проконсультуйтеся, якщо у вас є симптоми депресії, такі як відсутність апетиту, проблеми зі сном або занадто багато сну, низька самооцінка і нездатність зосередитися або виконувати рутинні завдання.

• Насолоджуйтесь процесом одужання

Пам'ятайте, що процес загоєння - це процес, який вимагає часу. Дайте своєму серцю час вилікуватися і прийняти реальність. Переживання розриву і розбите серце не означає, що ваш світ руйнується. Вам просто потрібен час, щоб загоїти рану, поки ви не будете готові відкрити себе іншим. У процесі зцілення розбитого серця найголовніше - прийняти і полюбити себе повністю. Віра в те, що ви гідні, допоможе вам пройти процес розбитого серця. Для подальшого обговорення психічного здоров’я зверніться безпосередньо до лікаря за адресою Додаток HealthyQ для сімейного здоров’я . Завантажте зараз на App Store і Google Play