cultureaftercomputation.com

Коли йому було 10 років, Ар’я Пермана змушений був кинути школу, оскільки не міг ходити. Щодня його діяльність — це просто лежачи під час перегляду телевізора. Його маса тіла, яка на той момент сягала майже 190 кг, заважала Арії та її майбутньому. Раніше, приблизно через три роки проходження серії програм, Арії вдалося схуднути до 109 кг. Зараз вага Ар’ї досягла 81 кг. Ця цифра лише на кілька кілограмів перевищує його ідеальну масу тіла. Що зробила Ар’я, щоб успішно боротися з ожирінням?

Заходи, вжиті Ар'єю Перманою для боротьби з ожирінням

У 2016 році Ар’я не могла ходити, тому що не витримувала ваги. Стан досить тривожний, що нарешті привернуло увагу багатьох сторін. Це змусило Ар’ю нарешті почати проходити курс лікування, щоб мати можливість схуднути. За допомогою команди лікарів і Аде Рай, свого спортивного тренера, який також є відомим бодібілдером, Арії вдалося схуднути наполовину. Наразі відомо, що Ар’я перенесла операцію по зменшенню шлунка, а також змінила свій раціон, щоб бути набагато здоровішою, і регулярно займалася фізичними вправами. Раніше йшлося про те, що Арья могла випити десятки пляшок упакованих напоїв за один день, ця дитина із Західної Яви тепер вміє стримуватися. Їжа, яку вони їдять, не містить зайвої олії та цукру. Ар'я розповіла, що спочатку він не займався спортом, який був би занадто напруженим. Практика починається з легких рухів, наприклад віджимання на стіні і підняв своєрідну мотузку. Після операції по скороченню шлунка Ар’я зізнається, що легше відчувати ситість, тому порцію їжі можна зменшити. Якою була операція? [[Пов'язана стаття]]

Детальніше про операцію зі скорочення живота

Операція по скороченню шлунка дійсно може бути одним із варіантів лікування екстремальних станів ожиріння або ожиріння, що супроводжується захворюваннями, що загрожують життю. У медицині ця процедура відома як баріатрична хірургія. Сама баріатрична хірургія ділиться на кілька видів, а саме:

• Шлунковий шунт

Операція шлунковий шунт або обійти Хірургія шлунка є найпоширенішим видом баріатричної хірургії. Ця процедура проводиться для зниження ємності шлунка і зниження засвоєння поживних речовин в організмі. Ця операція виконується шляхом розрізання верхньої частини шлунка, а потім відокремлення її від решти шлунка. Потім лікар зробить новий шлунок у формі невеликого мішечка і з’єднає його з тонкою кишкою, щоб їжа надходила з тонкого мішечка в тонку кишку. Коли операція закінчена, шлунок може вмістити лише дуже невелику кількість їжі, яка становить приблизно 30 грамів.

• Рукавна гастректомія

При цій операції лікар розрізає близько 80% шлунка. Таким чином, ємність шлунка різко зменшиться, а кількість їжі, яку можна вмістити, а також калорії, які надходять в організм, автоматично зменшиться.

• Біліопанкреатична диверсія з дуоденальним перемикачем (BPD/DS)

Порівняно з двома іншими видами баріатричної хірургії, це найскладніший вид операції. Тому що ця процедура також передбачає модифікацію травного тракту. Команда лікарів не згадала, яку операцію з скорочення шлунка пережила Арія. Але що безсумнівно, операція вважається успішною в допомозі Арії зменшити вагу. Майте на увазі, що не всі, хто має зайву вагу, можуть пройти цю процедуру. Оскільки, як і інші види хірургічного втручання, скорочення шлунка також може становити ризики, наприклад, потенційно спричиняти дефіцит білка, вітамінів та мінералів. Тож краще, якщо через це пройдуть лише ті, кому це дійсно потрібно.

Правильні вправи для людей з ожирінням

Людям, які страждають ожирінням, почати займатися спортом непросто. Так само і з Ар’єю Перманою. Ар’я розповіла, що на початку свого бізнесу він виконував лише легкі фізичні вправи відповідно до своїх здібностей, не змушуючи напружуватися. Це дійсно рекомендується людям з ожирінням, які хочуть бути більш активними. Зазвичай людині рекомендується займатися не менше 150 хвилин протягом тижня або 30 хвилин протягом п’яти днів. Якщо 30 хвилин занадто довго, цей час можна знову розділити на 10 хвилин за одне тренування тричі на день. Коли ви починаєте займатися фізичними вправами, не дивіться на кількість спалених калорій. Найголовніше – звикнути до активного життя і зробити фізичні вправи щоденною справою. Для людей, які страждають ожирінням, можна виконувати кілька видів вправ, наприклад:

• Прогулянка

Ходьба - це найпростіший вид вправ, який ви можете робити. Як перший крок, вам не потрібно їхати занадто далеко. Ви можете трохи змінити звичку, наприклад, замість того, щоб піднятися на ліфті, ви можете піднятися більше сходами або замість того, щоб скористатися приватним транспортом. Під час подорожі вибирайте громадський транспорт.

• Водні види спорту

Вправи у воді полегшать ваше тіло, тому вам буде легше пересуватися. Вправи у воді також зменшать тиск на суглоби в тілі.

• Статичний велосипед

Повні люди можуть вибрати велотренажер зі спинкою позаду, як додаткову конструкцію для підтримки ваги. Поєднання велотренажера зі звичками ходьби може стати гарною вправою, щоб скинути зайву вагу. [[пов’язана стаття]] Зусилля Ар’ї Пермани досягти поточної ваги нелегкі. Потрібна послідовність і підтримка з боку оточуючих вас людей, поки шлях схуднення не пройде добре. Це також стосується тих, хто хоче схуднути. Послідовність і підтримка з боку найближчих вам людей — це дуже корисний ключ, щоб ви не здавались наполовину.