cultureaftercomputation.com

Кажуть, нинішня хвороба має дивні форми і причини. Наприклад, є проблеми зі здоров’ям, викликані занадто довгим поглядом на екран мобільного телефону, і це називається текстовий синдром шиї. Синдром текстової шиї Це проблема зі здоров’ям у вигляді болю в шиї та плечах, іноді в нижній частині спини, через занадто частого погляду вниз, особливо коли дивишся на екран мобільного телефону. Гарвардська медична школа передбачає, що 7 з 10 людей, які часто дивляться вниз на екран свого мобільного телефону, відчувають цей синдром у певний момент свого життя. Ці дані, безумовно, викликають занепокоєння, враховуючи, що Індонезія є однією з країн з найбільшою кількістю користувачів мобільних телефонів. Згідно з даними, оприлюдненими Міністерством зв’язку та інформації Республіки Індонезія, кількість користувачів смартфонів в Індонезії досягла понад 100 мільйонів людей у ​​2018 році, або це країна з четвертою за величиною активними користувачами смартфонів у світі після Китаю, Індії та Сполучені Штати.

Небезпека занадто довго дивитися вниз, дивлячись на екран мобільного телефону

Залежність від гаджетів – одне з найновіших явищ цифрової ери. Фактично, 79 відсотків населення світу у віці від 18 до 44 років, як стверджується, знімають свої пристрої з рук лише на 2 години щодня. Не дивно, що багато людей страждають від болю в шиї та плечах, а також від скутості м’язів спини через занадто довгого погляду вниз, щоб дивитися на екран мобільного телефону, який також відомий як текстовий синдром шиї раніше. Ступінь нахилення голови сильно впливає на тяжкість цього синдрому. Як ілюстрація, коли ваша голова знаходиться в нормальному положенні, шия витримує вагу голови приблизно від 4,5 до 5,5 кілограмів. Однак, коли ваша голова опущена з нахилом лише на 15 градусів, вага вашої голови може збільшитися більш ніж вдвічі, а точніше до 12 кг. Якщо нахилитися до 45 градусів, вага голови знову зміниться до 22 кг. Тим часом, якщо ваша голова опущена до положення 60 градусів, вага вашої голови стане 27 кг або майже еквівалентно вазі трьох мішків рису! Простіше кажучи, ваші м’язи шиї та плечей насправді здатні витримувати вагу до 5,5 кг. Однак ці м’язи змушені витримувати навантаження, що в п’ять разів перевищують нормальну здатність, тому ви можете відчувати різні проблеми зі здоров’ям, такі як розриви м’язів, грижа та навіть ниркова недостатність. текстовий синдром шиї. Деякі ознаки того, що ви страждаєте текстовий синдром шиї результат занадто сильного поклону, а саме:

• Ригідність шиї: характеризується труднощами з рухом шиї, особливо коли ви хочете повернути вправо або вліво, після того як ви довго дивилися на екран телефону.
• Колючий біль: цей біль зазвичай виникає в нижній частині шиї.
• Ригідність м’язів: зазвичай виникає в області шиї.
• Біль, що іррадіює в інші частини, починаючи від шиї до плечей, навіть рук.
• Слабкість і оніміння: особливо в м'язах плеча.
• Головні болі: іноді біль у шиї може вплинути на нерви, пов’язані з головою, викликаючи головний біль напруги через напругу м’язів шиї.

[[Пов'язана стаття]]

Що ти можеш зробити?

Щоб звести до мінімуму небезпеку дивитися вниз, вам не потрібно повністю залишати пристрій. Натомість скоротіть час, який ви проводите, дивлячись на екран смартфона, особливо в згорбленому положенні. Якщо необхідно, зробіть легкі фізичні вправи вдома, зробіть масаж всього тіла або зверніться до кваліфікованого терапевта. Не варто недооцінювати проблеми зі здоров’ям через занадто довгий погляд вниз. Синдром текстової шиї Важкі випадки можуть призвести до ускладнень, починаючи від постійного пошкодження нервів і м’язів до зниження кисневої ємності в легенях.