cultureaftercomputation.com

Майже всі жінки хочуть мати дітей. Незважаючи на це, є також жінки, які, очевидно, вирішують не мати дітей. Самі причини різні, однією з яких є сильний страх завагітніти. Якщо у вас є подібний страх, цей стан відомий як токофобія.

Що таке токофобія?

Токофобія - це стан, який викликає у вас сильне занепокоєння та страх перед вагітністю та пологами. Цей стан ділиться на два типи, а саме первинна токофобія і вторинна токофобія. Цей тип первинної токофобії зустрічається у жінок, які ніколи не проходили процес пологів. Тим часом вторинну токофобію відчувають жінки, які раніше були вагітні і народжували.

Фактори, що викликають фобію вагітності та пологів

Викидень викликає відчуття травми, що викликає токофобію. При первинному типі страх завагітніти та народити може виникнути після того, як інші жінки вагітні та народжують. Почуття травми від насильства чи зґвалтування також може спровокувати розвиток цього стану. Між тим, при вторинному типі токофобія може виникнути через невдач вагітності або пологів. Деякі стани, які можуть спровокувати травму та викликати фобію вагітності та пологів, включають аномальні пологи, викидень або мертвонародження. Крім цих двох типів, інші фактори, які сприяють токофобії, включають:

• Страх втратити життя дитини
• Відсутність довіри до медичного персоналу
• Страх перед болем, що виникає під час вагітності та пологів
• Страх отримати ускладнення або померти після пологів
• Гормональні зміни, які ускладнюють пацієнтам впоратися з тривогою
• Психосоціальні фактори, такі як завагітніти в молодому віці, бідність і відсутність підтримки з боку родини та оточуючих

Симптоми, які зазвичай відчувають люди з токофобією

Як і у випадку з іншими фобіями, деякі симптоми, які людина з токофобією може відчувати, коли думає про вагітність і пологи. Ряд потенційних симптомів, у тому числі:

• Депресія
• хвилюватися
• Порушення сну
• Панічна атака
• Надзвичайний страх
• Уникайте статевих контактів, щоб не завагітніти
• Потрібне кесарів розтин незалежно від стану

Майте на увазі, що симптоми, які відчуває кожен хворий, можуть відрізнятися один від одного. Якщо ви відчули перераховані вище симптоми, негайно зверніться до лікаря, щоб з’ясувати основне захворювання.

Як боротися з токофобією?

Якщо страх завагітніти настільки турбує, ви можете проконсультуватися з фахівцем.Щоб подолати фобію вагітності та пологів, люди з токофобією можуть вибрати різні способи. Дії, які ви можете вибрати від наступної терапії, ведення здорового способу життя, до проходження курсу лікування із вживанням певних препаратів.

• Застосування методів подолання

Копінг – це метод, який можна використовувати, коли ви відчуваєте сильний страх або тривогу, коли думаєте про вагітність і пологи. Коли вражає страх або тривога, займіться діяльністю, яка може змусити вас відчути себе більш розслабленим, як-от йога, медитація, фізичні вправи або заняття хобі.

• Когнітивно-поведінкова терапія

За допомогою когнітивно-поведінкової терапії терапевт запропонує вам визначити та змінити моделі мислення, які викликають сильні страхи вагітності або пологів, щоб стати більш раціональними. Ця терапія також навчає навичкам боротися зі страхом і стресом, які виникають при роздумах про вашу фобію.

• Психодинамічна терапія

У цій терапії вам буде запропоновано контролювати страх або занепокоєння, які виникають, коли ви думаєте про вагітність або пологи. Щоб це сталося, терапевт допоможе підвищити вашу обізнаність і розуміння себе.

• Впроваджуйте здоровий спосіб життя

Здоровий спосіб життя може допомогти подолати страхи, які виникають при роздумах про вагітність або пологи. Є кілька дій, які можна вжити, щоб допомогти подолати токофобію, включаючи споживання поживної їжі, регулярні фізичні вправи та старанне її застосування медитація усвідомлення .

• Лікування

Ваш лікар може призначити певні ліки для боротьби зі страхом і тривогою, які відчувають люди з токофобією. Деякі ліки, які можуть бути варіантом, включають препарати проти тривоги та антидепресанти. Застосування ліків іноді поєднують з терапією для досягнення максимального результату. [[Пов'язана стаття]]

Нотатки від SehatQ

Токофобія - це стан, при якому пацієнти відчувають сильний страх або тривогу, коли думають про вагітність або пологи. Подолати цей стан можна кількома способами, починаючи від методів подолання, проходження терапії і закінчуючи вживанням певних ліків. Щоб обговорити більше про токофобію та як подолати страх, який виникає в результаті, зверніться до лікаря безпосередньо в програмі здоров’я SehatQ. Завантажте зараз з App Store та Google Play.