Повинен знати, ось рекомендований метод профілактики ГРЗ
Чи знаєте ви, що інфекція верхніх дихальних шляхів або ГРЗ є найпоширенішою скаргою, яка приводить пацієнта до лікаря? Так, інфекції, які вражають носову порожнину до горла, дійсно часто поширюються, особливо в сезон дощів або в брудному середовищі. Однак чи знаєте ви, що таке ГРЗ? Простішою мовою, ГРЗ - це просто озноб (застуда), викликається вірусом, який проникає в дихальні шляхи через ніс або рот і зазвичай зникає самостійно протягом 3-14 днів. Однак ГРЗ може бути серйозною проблемою зі здоров’ям, якщо у хворого є інші респіраторні проблеми, такі як астма. ГРЗ також може перерости в синусову інфекцію (синусит) або пневмонію.
Забруднення повітря є однією з найбільших причин ГРЗ
ГРЗ не класифікується як невідкладне захворювання. Однак ГРЗ є проблемою зі здоров’ям, яка виникає найчастіше і може вражати людей будь-якого віку, тому не слід ігнорувати всі причини ГРЗ. Згідно з дослідженнями, забруднення повітря відіграє важливий фактор у кількості людей з ГРЗ та алергією. Забруднення повітря також може викликати ряд серйозніших респіраторних проблем, таких як астма, хронічна обструктивна хвороба легень і пневмонія. Водночас у короткостроковій перспективі віковою групою, найбільш схильною до ГРЗ через забруднення повітря, є діти (0-14 років). Вплив двоокису азоту (NO2) є найпоширенішим забруднювачем, який змушує дитину звертатися до лікарні. Діти справді більш сприйнятливі до ГРЗ, оскільки їхня імунна система не досконала і все ще зростає з віком. Якщо дорослі хворіють на ГРЗ 2-3 рази на рік, то діти можуть бути більше, особливо немовлята. В Індонезії ГРЗ є синонімом брудного повітря, у тому числі через забруднення. У спеціальному столичному регіоні (DKI) Джакарта, наприклад, повідомлялося, що кількість хворих на ГРЗ продовжувала зростати протягом періоду 2016-2018 років з 1 801 968 випадків у 2016 році до 1 817 579 випадків у 2018 році. Хворих на ГРЗ за січень Лише за травень 2019 року зафіксовано 905 270 випадків. Дійсно, зв’язок між забрудненням повітря та ГРЗ досить складний для детального опису. Проте в Управлінні охорони здоров’я ДКІ визнають, що найбільший внесок у кількість ГРЗ у столиці – до 40% – погана якість повітря. Не тільки Джакарта, звіти про ГРЗ, викликані забрудненням повітря, були отримані з інших міст, таких як Бекасі та Ріау. Тому місцева влада просить громадськість бути в курсі ГРЗ, особливо у дітей. У людини, яка страждає на ГРЗ, будуть проявлятися такі симптоми, як:- Кашель
- Чхати
- Витік рідини з носа
- Закладеність носа
- Застудитися
- Лихоманка
- Горло свербить або пересихає
Як запобігти ГРЗ
Насправді не існує спеціального способу запобігання виникненню ГРЗ, спричиненого забрудненням повітря. Просто ви можете використовувати маску проти забруднення з приміткою:- Виберіть маску, яка має принаймні рівень N95, тобто здатний фільтрувати 95% частинок пилу в повітрі
- Переконайтеся, що маска відповідає контурам вашого обличчя
- Переконайтеся, що маска може змусити вас добре дихати, навіть не викликати задухи чи задишки
- Переконайтеся, що маска може фільтрувати дрібні частинки пилу, наприклад PM2,5 менше 25 мікрон)
- Не палити та уникати впливу пасивного куріння
- Уникайте перебування в натовпі, особливо в закритому приміщенні
- Уникайте обміну столовими приладами з іншими людьми
- Спочатку почистіть речі, які використовуються разом
- Прикривайте рот і ніс, коли чхаєте або кашляєте
- Їжте поживні продукти
- Вимийте руки з милом
- Регулярно займайтеся спортом
