Приказка про обережність у сторожі серця вірна. В даному випадку мова йде не про почуття, а про печінку або печінку. Це пояснюється тим, що цей важливий орган може викликати ряд проблем зі здоров’ям, включаючи гепатит та інші захворювання печінки, такі як асцит, цироз, гепатомегалія, рак печінки та печінкова недостатність. Цей ризик буде збільшуватися, коли ви входите в старість. Тому зверніть увагу на наступні способи підтримки здоров’я печінки, щоб зберегти печінку в чудовому стані до старості.
1. Слідкуйте за споживанням їжі та води
Обмежте споживання продуктів з високим вмістом насичених жирів, високим вмістом калорій, низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом цукру. Вибирайте знежирене молоко і задовольняйте потреби в клітковині з фруктів і овочів. Також не забувайте пити достатню кількість води, щоб уникнути зневоднення.
2. Уникайте токсичних речовин
Уникайте прямого впливу токсичних речовин. Тому що ці токсичні речовини можуть пошкодити клітини печінки і призвести до захворювань. Ці речовини, які можуть бути навколо вас і є:
- Аерозольні продукти, наприклад, парфуми, спрей від комарів, освіжувач повітря
- Інсектициди, наприклад пестициди
- Добавки, наприклад, штучні барвники
3. Обмеження вживання алкоголю
Ні для кого не секрет, надмірне вживання алкогольних напоїв може пошкодити клітини печінки і викликати порушення роботи печінки, в тому числі і запалення печінки. Ви повинні мати можливість обмежити споживання алкоголю або повністю припинити його вживання. Якщо є обставини, через які ви не можете уникати цього напою, спробуйте проконсультуватися з лікарем, щоб дізнатися максимальну рекомендовану норму споживання алкоголю.
4. Регулярно займайтеся спортом
Регулярна фізична активність у достатніх порціях може допомогти спалити тригліцериди. Високий рівень жирів і тригліцеридів може призвести до ожиріння печінки.
5. Безпечно займайтеся сексом
Небезпечна сексуальна поведінка є одним із факторів ризику захворювань печінки, таких як гепатит В і гепатит С. Тому завжди користуйтеся презервативами під час сексу і по можливості не змінюйте партнерів.
6. Зробити щеплення
Ви можете запобігти захворюванням печінки, таким як гепатит А та гепатит B, отримавши вакцину.
7. При попаданні крові зверніться за медичною допомогою
Негайно зверніться до найближчої медичної служби, якщо ви потрапили в чужу кров. На думку експертів, кровний контакт з хворими є однією з причин розвитку гепатиту С.
8. Будьте обережні з голками
Якщо ви плануєте зробити татуювання, переконайтеся, що голки, якими користується вибраний тату-майстер, чисті та стерильні. Використання голок, які не є стерильними, може бути причиною різних захворювань, у тому числі гепатиту В.
9. Використовуйте препарат відповідно до інструкції із застосування
Вживання ліків, які не відповідають інструкції із застосування, може призвести до проблем зі здоров’ям у печінці. Завжди дотримуйтесь дозування, зазначеної на етикетці, або за рецептом лікаря. Крім того, не варто необережно змішувати ліки. Під час консультації найкраще поділитися з лікарем історією хвороби.
10. Не спільне використання особистого спорядження
Деякі особисті речі, такі як бритви, зубні щітки та кусачки для нігтів, можуть містити крихітні частинки крові або рідини організму. Завжди готуйте інструменти, які стануть вашими власними потребами. Не діліться цими інструментами з іншими, включаючи друзів та родину. Тому що передача гепатиту В може бути викликана використанням особистого спорядження з іншими людьми. [[related-article]] Наведені вище кроки можуть здатися вам простими. Однак ці речі важливо робити, щоб підтримувати здоров’я печінки, одночасно знижуючи ризик захворювань печінки, включаючи гепатит. Таким чином, ви можете прожити свою старість здорово.
