cultureaftercomputation.com

Ізотонічний, гіпотонічний і гіпертонічний – це терміни, які зазвичай є синонімами спортивних напоїв. Усі три стосуються тонності розчину. Тому, перш ніж обговорювати значення ізотонічних, гіпотонічних і гіпертонічних, це допоможе вам заздалегідь знати, що означає тонічність і осмос. Тонічність - це оцінка відносної концентрації розчиненої речовини між напівпроникною мембраною. Простіше кажучи, тонічність - це концентрація розчину в порівнянні з іншими розчинами. Ця концентрація описує кількість розчиненої речовини в розчині. Якщо розчин має вищу концентрацію розчиненої речовини (менше води), ніж інший, він відомий як гіпертонічний. З іншого боку, гіпотонічний розчин має нижчу концентрацію розчиненої речовини і більше води, ніж інші розчини. Тим часом ізотонічні розчини містять однакову концентрацію розчинених речовин.

Дати визначення гіпотонічної, гіпертонічної та ізотонічної

Терміни ізотонічний, гіпотонічний і гіпертонічний можна використовувати при порівнянні двох різних рідин за значенням концентрації в них розчинених речовин.

1. Гіпотонічний

Гіпотонічний – це термін, який використовується для опису природи розчину з відносно нижчою концентрацією розчиненої речовини в порівнянні з кількістю розчиненої речовини в іншому розчині. Гіпотонічний також може бути пов’язаний із станом або природою розчину, який має нижчу тонічність, ніж інші розчини.

2. Гіпертонічний

Гіпертонічний – це термін, що використовується для опису природи розчину, в якому концентрація розчиненої речовини відносно більша, ніж концентрація речовини в інших розчинах. Гіпертонічність також може бути пов’язана з умовами або властивостями розчину, який має більший рівень тонусності, ніж інші розчини.

3. Ізотонічний

Ізотонічний – це термін, який використовується для опису властивості розчину, в якому концентрація розчиненої речовини така ж, як і в іншому розчині, що порівнюється. Ізотонічні розчини також мають однаковий або однаковий осмотичний тиск і водний потенціал, оскільки обидва розчини мають однакову концентрацію молекул води. Ізотонічний відноситься до умов або властивостей розчину, який має ту саму тонічність з іншими розчинами, що порівнюються. [[Пов'язана стаття]]

Гіпотонічний, гіпертонічний та ізотонічний у спортивних напоях

Спортивні напої також поділяються на ізотонічні, гіпотонічні та гіпертонічні в залежності від їх концентрації в порівнянні з людським організмом або тонусу.

• Гіпотонічна рідина - це напій, у якому концентрація рідини, цукру та солі нижча, ніж у крові.
• Ізотонічна рідина – це напій, концентрація якого рідини, цукру та солі подібна до концентрації крові.
• Гіпертонічна рідина – це напій з більшою концентрацією рідини, цукру та солі, ніж у крові.

Тонізація спортивних напоїв може вплинути на кількість вуглеводів, електролітів та рідини, які надходять у кров, а також на те, наскільки швидко ваше тіло може їх засвоїти, щоб покращити вашу продуктивність.

1. Гіпотонічний спортивний напій

Гіпотонічні спортивні напої зазвичай мають концентрацію вуглеводів менше 5 відсотків. Це найкращий вибір напою для швидкого та ефективного регідратації. Гіпотонічні рідини можна використовувати для:

• Попереднє зволоження
• Менша тривалість навчання
• Довга подорож
• Спекотна погода.

Дефіцит гіпотонічної рідини не забезпечує максимальне споживання вуглеводів для збільшення енергії. Однак ця рідина може швидко замінити рідину, втрачену під час потовиділення, і підходить для спортсменів, які хочуть збільшити споживання рідини без збільшення кількості вуглеводів.

2. Ізотонічний спортивний напій

Ізотонічні спортивні напої мають таку ж концентрацію води, солі та вуглеводів, що й кров (близько 6-8 відсотків). Ізотонічні напої хороші для заміщення рідини, втраченої з потом, і швидкого забезпечення споживання вуглеводів. Цей напій корисний для більшості спортсменів, у тому числі для бігунів на помірні та довгі дистанції. Однак багато ізотонічних напоїв містять багато цукру, підсолоджувачів і добавок, які можуть викликати спазми шлунка і здуття живота.

3. Гіпертонічний спортивний напій

Гіпертонічні рідини – це напої, що містять великі дози вуглеводів. Цей напій можна використовувати для відновлення після інтенсивних або тривалих фізичних навантажень. Незважаючи на те, що вони можуть забезпечити додаткові вуглеводи перед матчем, гіпертонічні напої можуть викликати зневоднення. Тому ви повинні вживати цей напій разом з ізотоніком для заміщення втраченої рідини. Це порівняння ізотонічних, гіпотонічних і гіпертонічних напоїв. Рекомендуємо налаштувати його відповідно до своїх потреб, перш ніж пити. Якщо у вас є особливі проблеми зі здоров’ям, вам слід проконсультуватися з лікарем, перш ніж вживати один із цих спортивних напоїв. Якщо у вас виникли запитання щодо проблем зі здоров’ям, ви можете безкоштовно звернутися до лікаря безпосередньо в програмі SehatQ Family Health. Завантажте програму SehatQ зараз з App Store або Google Play.