Сон – це правильний час для кожного, щоб відпочити організму, а також набратися сил після цілого дня діяльності. Щоб спати якісніше, навколишнє середовище має підтримувати. Дійсно, не всі можуть висипатися якісно. Однією з причин є незручність із-за занадто високої температури в кімнаті. Щоб відчути більш спокійний сон, який корисний для здоров’я, немає нічого поганого в тому, щоб спробувати заснути голим, перш ніж почати закривати очі, щоб відчути користь від сну голим для здоров’я.
Переваги сну голим
Для деяких людей спати голим вважається дивним і табу. Але знімаючи весь одяг під час сну, насправді можна отримати ряд переваг для здоров’я. що це?
1. Сон більше швидко
Хороша якість сну визначається тривалістю, необхідною людині, щоб вона могла добре спати. Одним з таких визначальних факторів є зниження температури тіла. Низька температура дозволить вашому тілу легко заснути. Причина в тому, що тіло вирівнює свою температуру з температурою в навколишньому приміщенні. Один із простих способів швидко знизити температуру тіла — спати голим. Так ви зможете швидше заснути.
2. Сон більше гарно відпочинь
Окрім прискорення сну, роздягання перед закриттям очей може покращити якість сну. Вам може знадобитися комфорт і тепло під час сну вночі. Але насправді дуже важливо підтримувати кімнатну температуру трохи прохолодною під час сну. Фахівці вважають, що ідеальна температура в кімнаті для сну становить 15-19 градусів за Цельсієм. Під час сну температура вашого тіла знизиться ще більше, що є природною тенденцією організму. Цей процес дозволяє спати міцніше. Спячи голим, ви також стаєте більш гнучкими в русі, не відчуваючи жару через одяг, який ви носите. Завдяки йому ви можете почувати себе більш розслабленим і міцніше спати.
3. Зберігайте шкіру здоровою
Якість сну, яка підтримується, зробить стан вашої шкіри здоровим. Було проведено дослідження, щоб з’ясувати, чи може погана якість сну перешкоджати здатності шкіри загоюватися від незначних ран. У дослідженні взяли участь учасники, які були розділені на три групи. Група учасників з достатньою якістю сну, група учасників, які не висипалися, та група учасників, які не висипалися, але отримували додаткове харчування. Результати показали, що здатність шкіри загоювати рани виявлялася найшвидше у групі учасників, які мали достатній сон. Враховуючи, що сон голим також може покращити якість вашого сну, не буде перебільшенням сказати, що здоров’я вашої шкіри також покращиться.
4. Зменшити стресові та тривожні розлади
Коли ви спите голими, ви відчуваєте себе вільним і схильні спати глибше. Повноцінний сон необхідний для зниження рівня стресу та тривожних розладів.
5. Спалюйте калорії
Підтримка прохолоди під час сну може прискорити ваш метаболізм. Це відбувається тому, що тіло створює більше бурого жиру, щоб зберегти його тепло. Бурий жир виділяє тепло, спалюючи більше калорій. Завдяки цьому можна підтримувати вагу. Ви можете практикувати спати оголеним, щоб підтримувати температуру тіла прохолодною, одночасно збільшуючи сонливість.
6. Нижній ризик серцевих захворювань і цукрового діабету
Якщо ви не висипаєтеся вночі, ви ризикуєте захворіти різними захворюваннями, включаючи серцеві захворювання та діабет. Це також було підтверджено дослідженням, яке вивчало зв’язок між двома розладами здоров’я та якістю сну. Судячи з дослідження вище, переваги сну оголеним можуть зменшити ризик. Як згадувалося раніше, сон голим може допомогти вам заснути швидше і міцніше. [[Пов'язана стаття]]
7. Зробити здоровіша вагіна
Ще одна перевага сну оголеною полягає в тому, що це робить піхву здоровішою, уникаючи дріжджових інфекцій. Тісна білизна і пітливість під час сну можуть збільшити ризик вагінальних дріжджових інфекцій. Причина в тому, що бактерії та грибки люблять розмножуватися у вологих, темних і теплих місцях. Тому знімання одягу під час сну може бути одним із способів допомогти піхві дихати. Завдяки цьому ваші жіночі органи будуть захищені від грибкових інфекцій.
8. Підтримуйте якість сперма
Як і у жінок, результати іншого дослідження також показали, що носіння одягу (особливо тісної білизни) може блокувати приплив крові до чоловічих статевих органів. В результаті кількість сперми та її якість може зменшитися. Щоб уникнути цього, чоловіки також можуть скористатися перевагами спання голими. Цей крок допоможе вам підтримувати температуру яєчок прохолодною, щоб якість сперми залишалася хорошою.
9. Підвищити довіру себе
Інше дослідження показало, що сон голим може створити більш позитивний образ вашої статури. Ви станете більше закохатися в себе, і це призведе до підвищення впевненості в собі.
10. Збільшувати статевий потяг
Для вас і вашого одруженого партнера сон без одягу може підвищити ваш статевий потяг і зробити ваші стосунки більш гармонійними. В чому причина? Спати голими, ви і ваш партнер почуваєтеся більш інтимними та вільнішими у контакті шкіра до шкіри. Вважається, що дотик до шкіри викликає вироблення окситоцину в організмі. Відомо, що гормон окситоцин відіграє важливу роль у процесі побудови зв’язків з партнерами та найближчими до них. Таким чином, ви і ваш партнер також будете більш розслабленими під час статевого акту.
11. Зберігання здоров'я шкіри
Переваги сну оголеним також корисні для підтримки здоров’я шкіри. Тому що шкіра є найбільшим органом в організмі і потребує кисню. Сон голим допомагає збільшити приплив кисню до шкіри. Крім того, сон оголеною, що сприяє покращенню якості сну, також запускає відновлення клітин шкіри, що прискорює загоєння ран.
Нотатки від SehatQ
Сон голим має ряд переваг для здоров’я. Починаючи від поліпшення якості сну, зниження ризику серцево-судинних захворювань і діабету, зниження стресу, до підвищення статевого потягу. Якщо вам незручно спати без одягу, можна використовувати вільний і легкий одяг. Ви також можете обійти це, надягаючи тільки нижню білизну під час сну вночі. Чоловікам можна носити штани
боксер час сну. Цей тип вільної білизни не буде тиснути на яєчка, тому вони залишаться прохолодними. Але перед тим, як це зробити, потрібно пам’ятати одну річ: не забудьте спочатку переконатися, що постіль та постільна білизна чисті. Завдяки цьому ви уникнете небажаних шкірних захворювань і отримаєте оптимальні переваги від сну оголеним.
