cultureaftercomputation.com

Бібліотерапія – це психологічна терапія з використанням книг або читання як містка. Звідси очікується, що клієнтові допоможуть зрозуміти, що він відчуває. Вибрана література може надати інформацію, підтримку та поради, читаючи книги та історії. Цей термін вперше ввів письменник Семюель Кротерс у 1916 році. Однак використання книг як засобу зміни поведінки та зменшення дискомфорту використовується з Середньовіччя.

Ознайомтеся з поняттям бібліотерапії

У методі бібліотерапії процес читання допомагає процесу одужання. Мало того, це стратегія досягнення цілей терапії. Що найбільше відрізняє цей метод від інших методів, таких як когнітивно-поведінкова терапія, так це те, що це терапевтичний підхід. Тобто це на додаток до всього процесу обробки клієнта. Тому цілком природно, що бібліотерапію можуть використовувати люди різного віку, починаючи від дітей, підлітків, закінчуючи людьми похилого віку. Насправді цей метод може бути ефективним не тільки для окремих людей, але й для груп. При груповій терапії бібліотерапія надає учасникам простір для надання та отримання зворотного зв’язку. Тема дискусії – тлумачення літератури та те, як прочитане пов’язане з проблемою, що розглядається. Це може покращити спілкування та побудувати більш глибокі розмови. Таким чином можна побудувати зв’язок між кожним учасником. [[Пов'язана стаття]]

Як проводиться бібліотерапія?

Терапевт запропонує клієнту читати книги, а як підхід на консультації терапевт використовуватиме бібліотерапію. Цей метод являє собою тристоронню взаємодію між книгою, консультантом і клієнтом. На початковому етапі консультант і клієнт визначають, які проблеми та стресори є найбільш домінуючими. Потім консультант видасть «рецепт» у вигляді книги або читання для клієнта. Важливо переконатися, що обрана література відповідає труднощам клієнта. Під час читання клієнти можуть дізнатися, хто головний герой їх роману чи читання. Після того, як книга буде закінчена, консультант і клієнт повертаються до сеансу, щоб обговорити, як головний герой вирішує проблему. Тільки після цього обговорюється можливість його застосування до ситуації клієнта. Більшість терапевтів, які мають сертифікат з бібліотерапії, вже мають список відповідних книг з певного питання. Крім того, існують також сайти і бази даних хто може дати рекомендації онлайн. У ньому назви книг, які відповідають різним психологічним проблемам.

Переваги бібліотерапії

Бібліотерапія може допомогти клієнтам виявити проблеми. Надання часу клієнтам для читання літератури за межами часу консультування допоможе виявити емпатію, ідентифікувати себе та створити інші точки зору. Деякі інші переваги терапії за допомогою цієї книги:

1. Визначте проблему

Тим, хто шалений, іноді нелегко розпізнати, що вони відчувають. Усе наче заплутана нитка. Читання книг за допомогою бібліотерапії дасть новий погляд на особисті проблеми, з якими стикаються. Мало того, читання літератури також допомагає знайти шляхи вирішення проблем, зрозуміти себе та знати, що ви відчуваєте.

2. Терапевт краще пізнає клієнта

Зустрічаючи вперше, терапевт або консультант не обов’язково можуть відразу зрозуміти, з чим стикається клієнт. Надання рекомендацій щодо читання може допомогти поглибити взаєморозуміння. Це буде відправною точкою для впровадження наступних методів обробки.

3. Бачити шляхи інших людей

Читання книг також дає уявлення про те, як інші люди вирішують подібні проблеми, з якими вони стикаються. Персонажі в книгах або читаннях зазвичай знаходяться в тій же ситуації, що і клієнт. Коли клієнт зможе побачити з точки зору героїв книги, встановиться емоційний зв’язок. Тільки тоді можна дізнатися, як інші люди вирішують проблему. Мало того, це створить відчуття, що він не єдиний, хто стикається з труднощами.

Види проблем, які можна вирішити за допомогою бібліотерапії

• Надмірна тривожність
• Депресія
• Звикання до певних речовин
• Розладів харчової поведінки
• Проблеми у стосунках
• Турбується про існування

Мало того, проблеми, пов’язані з стосунками з іншими людьми, наприклад, як легко не сердитися і не соромитися, також можна вирішити за допомогою бібліотерапії. [[related-article]] Проблеми, пов'язані з тим, як впоратися з горем, відмова або інші проблеми, такі як расизм, також можна полегшити за допомогою цього методу. Види бібліотерапії можуть бути через художню, науково-популярну, поезію, оповідання, читання про самодопомога, і набагато більше. Для подальшого обговорення проблем психічного здоров’я та відповідних методів їх вирішення, запитайте безпосередньо лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ. Завантажте зараз на App Store і Google Play.