Запобігайте раку, це несподівані переваги прийому холодної води
Треба визнати, що ще багато людей, які вважають за краще приймати душ теплою водою, особливо вранці. Тому що прийняття холодного душу, коли сонце тільки сходить, вважається, що тіло тремтить. Насправді, є багато переваг купання з холодною водою, які ми можемо навчитися, не кажучи вже про щодня. 
Після купання виділяється ендорфін.Депресія є одним із найбільш тривожних психічних розладів. Немало молодих людей і дорослих страждають від цього психічного розладу. Очевидно, переваги холодного душу можуть допомогти полегшити симптоми депресії, вивільняючи ендорфіни в організмі. Щоб отримати користь від цього холодного душу, рекомендується приймати його по 5 хвилин 2-3 рази на тиждень. Для людей з депресією холодний душ можна порівняти з електрошоковою терапією. Холодна вода, яка покриває вашу голову до п’ят, може посилати електричні імпульси в мозок. 
Холодний душ має багато переваг Коли ви приймаєте холодний душ, у мозку з’являються електричні імпульси. Система організму остаточно «ривається», тому пильність може підвищитися. Насправді холодний душ підвищить вашу енергію, ви знаєте.
Переваги душу холодною водою
Не помиляйтеся, температура води, яка використовується для купання, виявляється, має свої переваги. Купання теплою водою, звичайно, також корисно, але це не означає, що купання холодною водою не впливає на здоров’я. Тому давайте познайомимося з перевагами цього холодного душу.1. Підвищення рівня ендорфінів
Після купання виділяється ендорфін.Депресія є одним із найбільш тривожних психічних розладів. Немало молодих людей і дорослих страждають від цього психічного розладу. Очевидно, переваги холодного душу можуть допомогти полегшити симптоми депресії, вивільняючи ендорфіни в організмі. Щоб отримати користь від цього холодного душу, рекомендується приймати його по 5 хвилин 2-3 рази на тиждень. Для людей з депресією холодний душ можна порівняти з електрошоковою терапією. Холодна вода, яка покриває вашу голову до п’ят, може посилати електричні імпульси в мозок. 2. Підвищити обмін речовин в організмі
Вважається, що купання холодною водою принаймні 2-3 рази на тиждень прискорює обмін речовин в організмі, щоб уникнути таких захворювань, як ожиріння. Дійсно, немає досліджень, які б детально описували механізм холодного душу для схуднення, але було показано, що холодний душ здатний вивільняти певні гормони і вилікувати розлади травної системи. Ці ефекти роблять холодну воду потенційно корисною для схуднення.3. Запобігайте стресу
Крім полегшення симптомів депресії, переваги прийняття холодного душу можуть запобігти стресу. Це викликано зниженням гормону кортизолу, коли ми приймаємо душ холодною водою. Кортизол - це гормон, який виділяється організмом під час стресу.4. Знімає біль
Згідно з дослідженням 2014 року, холодний душ може викликати автоматичну реакцію болю, яка називається стрес-індукованою анальгезією (SIA). SIA є реакцією на зменшення болю, коли тіло піддається тиску, наприклад, впливу холодної води.5. Освіжіть організм після тренування
У цей час ви можете бути розгублені, краще прийняти холодний або теплий душ після тренування? Судячи з усього, дослідження дало відповідь на нього. У дослідженні брали участь спортсмени, що складалися з двох груп; перша група обмивалася холодною водою, а інша група обмивалася теплою водою після вправ. Дослідники не виявили істотної різниці в їх фізичній працездатності. Однак біль і втому після тренування можна зняти, прийнявши холодний душ.6. Захистіть організм від хвороб
Коли ваше тіло піддається впливу холодної води, білі кров’яні клітини «стимулюються». Білі кров’яні клітини мають функцію боротьби з хворобами, які потрапляють у ваш організм. Тому вважається, що користь холодного душу захищає організм від хвороб. Дослідження навіть стверджує, що переваги прийняття холодного душу можуть зробити організм сильнішим, щоб запобігти певним типам раку.7. Підвищити пильність
Холодний душ має багато переваг Коли ви приймаєте холодний душ, у мозку з’являються електричні імпульси. Система організму остаточно «ривається», тому пильність може підвищитися. Насправді холодний душ підвищить вашу енергію, ви знаєте. Ризик прийняття холодного душу
Майте на увазі, що прийняття холодного душу також має свої ризики. Тому для тих, хто хоче прийняти холодний душ, не перебувайте занадто довго під холодною водою і не замочуйте в холодній воді. Тому що занадто довге прийняття холодного душу може знизити температуру тіла людини нижче норми. Якщо температура вашого тіла нижче 32,2 градуса за Цельсієм, з’являться такі симптоми:- Зниження артеріального тиску
- Зниження частоти дихання
- Нерегулярне серцебиття
