cultureaftercomputation.com

Неодноразово ходити туди-сюди у ванну через діарею – справа не з приємних. Більшість людей відчували діарею, навіть кілька разів на рік. Зазвичай діарея триває не більше трьох днів. На щастя, є багато продуктів для лікування діареї, які можна вживати, щоб зменшити симптоми. Крім того, є деякі продукти, яких слід уникати при діареї.

Продукти для лікування діареї, безпечні для вживання

Діарея часто призводить до того, що людина втрачає апетит. Незважаючи на це, намагайтеся продовжувати їсти, щоб прискорити процес одужання від цієї хвороби. Оскільки певна їжа може погіршити симптоми діареї, добре знати, які продукти ви повинні їсти при діареї, а чого уникати. Нижче наведено рекомендації щодо безпечної їжі під час діареї. Безсумнівно, ці продукти корисні для одужання.

1. Плід банана

Консистенція банана м’яка і легко засвоюється, що робить його безпечним продуктом для лікування діареї. Банани корисні для подолання розладів травної системи. Мало того, банани є хорошим джерелом калію для заміни важливих електролітів, втрачених при діареї, а також багатим джерелом розчинної клітковини пектину. Якщо у вас діарея, споживання розчинної клітковини, як-от банани, може допомогти всмоктуванню рідини в кишечнику, запобігаючи запорам.

2. Стиглі овочі

Овочі – це продукти для лікування діареї, багаті поживними речовинами. У цьому випадку не рекомендується вживати сирі овочі, оскільки вони важко засвоюються. Зробіть овочі більш сприятливими для діареї, очистивши їх, видаливши насіння та ретельно проваривши. Уникайте вживання брокколі, цвітної капусти, перцю, гострої їжі, гороху, зелених листових овочів і кукурудзи під час діареї, оскільки вони, як правило, викликають газоутворення, що може погіршити ваш стан.

3. Вівсянка

Вівсяна каша є прикладом їжі для діареї, яка містить розчинну клітковину і може допомогти при діареї. Розчинна клітковина – це тип клітковини, яка працює шляхом залучення води та перетворення її в гель під час травлення. У цьому випадку вівсянка може уповільнити процес травлення і може допомогти затвердіти стілець. Якщо ви зазвичай додаєте вівсянку з цукром, медом, сиропом або молочними продуктами, намагайтеся уникати цих добавок під час діареї.

4. Білий рис

Ще одним продуктом для лікування діареї, який можна їсти, є білий рис. Причина в тому, що в білому рисі мало клітковини, тому він допомагає зменшити спорожнення кишечника. Мало того, білий рис зазвичай легко засвоюється, а це означає, що він може допомогти затвердіти кал.

5. Мед

Змішування меду в чашці теплої води може допомогти відновити рідину, втрачену при діареї. Вважається, що мед допомагає полегшити біль у шлунку, викликану діареєю. У цьому випадку вживання меду, змішаного з чашкою теплої води, допоможе відновити витрачену енергію і зволожити організм після багатьох походів у ванну.

6. Суп-бульйон

Супний бульйон є одним з рекомендованих продуктів при діареї. Бульйонний суп допоможе заповнити втрачені внаслідок діареї мінерали та електроліти. Як і вода, організм також втрачає мінерали та електроліти через діарею. Для тих із вас, хто страждає на діарею, спробуйте вживати продукти або напої, які містять мінерали та електроліти, щоб відновити втрачену рідину. Окрім супового бульйону, існують інші джерела електролітів та мінералів, зокрема кокосова вода або іонізовані напої.

7. Вода

Діарея може зневоднювати вас, тому важливо пити багато води. На додаток до вживання їжі при діареї, яка є безпечною в шлунку, важливо залишатися зволоженою, коли у вас діарея. Обов’язково пийте багато води. Якщо вам нудно, замініть його корисними фруктовими соками, наприклад, морквяним.

8. Пробіотики

Вважається, що продукти, що містять пробіотики, корисні для тих із вас, хто страждає на діарею. Згідно з дослідженням, опублікованим в Журнал клінічної гастроентерології, пробіотики можуть зменшити тривалість діареї. Є кілька продуктів, які містять пробіотики, які варто спробувати, від йогурту, комбучі, кефіру, кімчі до квашеної капусти. Однак, перш ніж спробувати продукти, що містять пробіотики, проконсультуйтеся з лікарем. Оскільки, як повідомляє Medical News Today, пробіотики також можуть подразнювати травну систему. [[пов’язані статті]] Це ряд продуктів для лікування діареї, які рекомендується вживати. Потрібно пам’ятати, якщо діарея зазвичай триває лише два-три дні. Якщо діарея не проходить через три дні, негайно зверніться до лікаря.