cultureaftercomputation.com

Нелюбов до інших людей є природним явищем. Однак є й люди, які себе не люблять або навіть ненавидять. Якщо ви належите до них, цей стан відомий як ненависть до себе .

Причини почуттів ненависть до себе

Ненависть до себе викликає ненависть до себе. Різні фактори можуть викликати у вас це почуття, як внутрішньо, так і зовні. Ряд факторів може сприяти, зокрема:

1. Внутрішній критик

Почуття ненависті до себе може виникнути через внутрішній критик . Внутрішній критик це стан, коли ви занадто часто принижуєте або критикуєте себе негативно. Ця критика змушує вас порівнювати себе з іншими і відчувати, що у вас немає кращих здібностей, ніж вони. Якщо робити постійно, внутрішній критик може змусити вас ненавидіти себе. В результаті ці почуття вплинуть на вашу мотивацію досягти успіху в житті.

2. Поганий досвід у минулому

Поганий досвід у минулому може сприяти виникненню почуттів ненависть до себе . Є кілька ситуацій, які можуть спровокувати це, включаючи травматичні події, сексуальні домагання, погане поводження з вашими батьками, коли ви були дитиною.

3. Часто принижується іншими

Часте приниження інших може призвести до почуття ненависті до себе. Наприклад, ваші колеги або начальники в офісі мають тенденцію говорити речі, які змушують вас почувати себе неповноцінними або бентежать вас перед багатьма людьми. Якщо робити це постійно та відповідати негативно, ненависть до себе стати неминучим.

4. Стати жертвою знущання

Булінг може змусити людину ненавидіти себе. Ця ненависть виникає через те, що жертва відчуває, що вона завжди є об’єктом знущань. Не тільки викликаючи почуття ненависті до себе, постійне знущання може призвести до думок про самогубство або помсти винному.

5. Розлади психічного здоров'я

Розлади психічного здоров’я, такі як депресія та тривога, також можуть сприяти почуттю ненависть до себе . Окрім того, що вони викликають ненависть до себе, обидва можуть також викликати у хворого відчуття негідності та негідності досягти високих досягнень у житті.

Ознаки того, що хтось ненавидить себе

Почуття ненависті до себе потрібно усунути, щоб вони не мали поганого впливу на ваше життя. Перш ніж боротися з цим, вам потрібно спочатку зрозуміти, за якими ознаками хтось ненавидить себе. Деякі з поглядів і поведінки, які є ознаками ненависть до себе , в тому числі:

• Ігнорування компліментів, зроблених іншими
• Зосередьтеся на негативних речах про себе
• Боїтеся мріяти про великі і недооцінювати себе
• Завжди відчувайте, що інші люди вас не люблять
• Низька самооцінка і відчуття не краще за інших людей
• Часто відчувають заздрість до здібностей або життя інших людей
• Жаліти себе, тому що відчуваєш, що інші погано поводилися з тобою
• Сприймати критику з боку інших як особисту атаку і реагувати негативно

Як видалити ненависть до себе?

Деякі дії, які можна зробити, щоб позбутися почуттів ненависть до себе . Заходи, які можуть бути реалізовані, включають:

• Боротьба з негативними моделями мислення

Коли починають з’являтися негативні думки, спробуйте змінити своє мислення, щоб бути більш реалістичним. Якщо вам важко, уявіть себе кимось іншим, хто має здатність боротися з негативними голосами, як всередині, так і зовні.

• Регулярно медитуйте

Медитація може допомогти вам позбутися негативних моделей мислення, які є у вашому розумі. Крім того, ця дія також позитивно впливає на ваше загальне здоров’я, якщо виконувати її регулярно.

• Проводити час з позитивно впливаючими людьми

Люди з негативним впливом можуть розвивати почуття ненависть до себе У тобі. Тому проводьте час з людьми, які можуть позитивно вплинути на ваше життя.

• Зробіть Самодопомога 

Як подолати почуття ненависті до себе, можна застосувати Самодопомога . Хитрість полягає в тому, щоб робити те, що може покращити вам самопочуття, наприклад, споживати поживну їжу, регулярно займатися фізичними вправами, достатньо відпочивати, гуляти на природі та обмежувати час у соціальних мережах.

• Зверніться до терапевта

Якщо вам важко позбутися від почуттів ненависть до себе , негайно зверніться до психіатра або психолога. Пізніше вам допоможуть усунути негативні моделі мислення і замінити їх позитивними. [[Пов'язана стаття]]

Нотатки від SehatQ

Ненависть до себе викликає ненависть до себе. Тригером можуть бути різні фактори, в тому числі: внутрішній критик, поганий досвід у минулому, часто применшений іншими, через певні проблеми психічного здоров’я. Щоб додатково обговорити почуття ненависті до себе та як від них позбутися, зверніться до лікаря безпосередньо в програмі здоров’я SehatQ. Завантажте зараз з App Store та Google Play.