cultureaftercomputation.com

Нинішній стан пандемії Covid-19 може змусити вас турбуватися про фізичні вправи поза домом або відвідування спортзалу. Навіть вдома немає нічого поганого в тому, щоб залишатися продуктивним і займатися фізичними вправами, щоб підтримувати своє здоров’я та імунітет. Спробуйте 9 спортивних додатків, щоб залишатися у формі під час пандемії, які ви можете отримати в App Store та Google Play!

Різні спортивні додатки, які супроводжують тренування вдома

Обмежити себе в діяльності поза домом не означає ігнорувати фізичну форму. Тому що ви все ще можете виконувати фізичні вправи з обладнанням, яке маєте вдома, використовуючи цю серію програм.

1. Домашнє тренування

Щоб отримати ідеальне тіло, не потрібно ходити в спортзал. Ви можете займатися, як у тренажерному залі, за допомогою програми Home Workout. Без використання спеціального обладнання ця програма надає різноманітні відео та спортивні анімації від професійних тренерів, за якими ви можете стежити вдома. За допомогою цієї програми для вправ від Leap Fitness Group ви також можете контролювати свою вагу та прогрес вправ. Ви також можете поділитися своїми тренувальними моментами та досягненнями з друзями через соціальні мережі.

2. 30-денний фітнес вдома

Цей додаток для домашніх тренувань від Leap Fitness Group дозволяє вам створити 30-денний графік тренувань. Цей графік розроблено відповідно до вибраних вами цілей навчання. 30 Days Fitness at Home пропонує різноманітні відео від професійних інструкторів. Крім того, ця програма також надає різні мотивації та нагадування для підтримки вашого тренування.

3. Тренування для жінок

Ще одна програма для домашніх вправ від Leap Fitness Group, яка спеціально для вас, жінок. Workout for Women — це програма для обчислення спалених калорій під час вправ. Ця програма дозволяє спалювати калорії всього за 7 хвилин. Ця безкоштовна програма для вправ допоможе вам досягти свого ідеального тіла за допомогою різноманітних відео про тренування від професійних тренерів. Окрім контролю за спаленими калоріями, додаток також дає змогу спостерігати за прогресом бажаного схуднення.

4. Студія йоги: Mind & Body

Ця програма, яка отримала від Google Play найкращі програми 2016 року в категорії «Найкраще самовдосконалення», підходить для любителів йоги. Студія йоги пропонує різноманітні відео й заняття з йоги та медитації від професійних тренерів. Ця програма зосереджена на поєднанні сили, гнучкості, розслаблення та рівноваги, що підходить для всіх рівнів. Через Yoga Studio ви також можете планувати заняття вправами, які автоматично пов’язуються з вашим особистим календарем.

5. Щоденні тренування Фітнес-тренер

Ця програма для вправ, створена від Daily Workout Apps, підходить для тих із вас, хто не має багато часу, але хоче підтримувати фізичну форму. Фітнес-тренер Daily Workouts Fitness Trainer дозволяє регулярно займатися спортом всього за 5-30 хвилин. Ця програма надає понад 100 відео з тренувань від професійних тренерів, які можна отримати безкоштовно.

6. Hello Moves

Ще один додаток для вправ для любителів йоги, Alo Moves, надає різноманітні відео з уроків йоги від найкращих інструкторів. Додаток також містить навчальні посібники з формування навичок та безпечні пози йоги. Ви також можете вибрати рівень практики йоги відповідно до своїх можливостей. Однак для початківців ніколи не завадить приєднатися до практичних занять йогою пізніше, щоб мінімізувати ризик травм. До цієї програми також можна отримати доступ в автономному режимі, спочатку створивши обліковий запис членства.

7. Студія Блум

Ця програма, створена методом Блума, представляє програму вправ спеціально для матерів і майбутніх мам. Studio Bloom розроблено для підтримки програм вагітності, вагітності (до пологів) і після пологів (після пологів). У студії Bloom є різноманітні спеціалізовані практичні відео, які допоможуть мамам і майбутнім матерям впоратися з пренатальною і постнатальною фазами на основі інструкцій експертів. Не тільки відео з вправами, ця програма також дозволяє мамам і майбутнім мамам знаходити цікаві рецепти від дієтологів для фертильності та корисних для вагітності. Крім того, користувачі також можуть ділитися з іншими користувачами через спільноту, надану цією програмою.

8. План зниження ваги NHS

Додатки для дієти для фізичних вправ користуються великим попитом, включаючи План схуднення NHS. Ця програма від Public Health England Digital допоможе вам досягти вашої ідеальної ваги за допомогою плану дієти та вправ за 12 тижнів. План схуднення NHS спочатку визначить ваш стан харчування за допомогою розрахунку індексу базального метаболізму (ІМТ) як еталонного плану дієти. Потім програма дасть вам пропозиції щодо того, що їсти відповідно до потрібних вам калорій, а також які вправи ви повинні робити. Мало того, план схуднення NHS також дозволяє записувати ваші схеми харчування та вправ, допомагаючи відстежувати прогрес у вашій дієті. Не забувайте, що ця програма також надає різні поради для досягнення цілей особистої дієти.

9. FitOn

FitOn — одна з безкоштовних програм для вправ, яку ви повинні спробувати вдома. Ця програма надає тисячі відео з різними видами вправ, такими як кардіо, пілатес, барре, йога, медитація. FitOn не тільки представляє спортивні відео з відомими інструкторами, але також представляє статті, які можуть підвищити обізнаність про ваше фізичне та психічне здоров’я. За допомогою цієї програми ви також можете переглядати безкоштовні види спорту та перевіряти поживність їжі через доступні вкладки їжі. Ви також можете поділитися своїми досягненнями з друзями через соціальні мережі. [[пов’язані статті]] У цій пандемії Covid-19 здоров’я справді потребує особливої ​​уваги. Правильні фізичні вправи – одна з важливих речей для підтримки здоров’я, фізичної форми та імунітету. Це твердження, безумовно, підтримують різні експерти. Одним з них є дослідження Німана і Венца, опубліковане в Journal of Sport and Health Science, в якому стверджується, що правильні фізичні вправи можуть покращити імунну систему організму і знизити ризик захворювань. Немає нічого поганого в тому, щоб спробувати ці 9 додатків для домашніх вправ, щоб залишатися здоровими та у формі під час пандемії. Не нудьгуйте й надалі дотримуватись санітарних протоколів та вести здоровий спосіб життя. Обов’язково вибирайте вид спорту, який відповідає вашому стану здоров’я. Дізнатися більше про спортивні рекомендації під час пандемії можна запитайте безпосередньо лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ. Завантажте додаток за адресою App Store і Google Play зараз!