cultureaftercomputation.com

FOMO або страх пропустити стає все більш знайомим поняттям, особливо через існування соціальних мереж, які допомагають поширювати інформацію та тенденції за секунди. Люди, які переживають страх пропустити будуть відчувати паніку та тривогу, коли пропускають щось, що є в тренді. інакше радість пропустити або JOMO — це відчуття, коли хтось дійсно відчуває себе щасливим, тому що не потрібно стежити за тим, що є в тренді. Люди, які успішно користуються JOMO або радість пропустити насправді має незвичайний емоційний інтелект. Серед напруженого світу, коли інформація надходить швидко, вони не відчувають потреби не відставати від того, що відбувається. Натомість люди, які люблять JOMO, можуть знайти свою власну версію щастя.

Що таке JOMO?

JOMO або радість пропустити це відчуття задоволення і можливість насолоджуватися поточною ситуацією. Насправді немає бажання порівнювати те, що відчувається з життям інших. Що ще важливіше, люди, яким подобається JOMO, не відчувають потреби показувати іншим, що вони роблять. Це спеціальність радість пропустити, їм навіть не потрібно щось завантажувати заради визнання чи вдячності оточення. Немає бажання похизуватися на визнання або отримати місце в певному колі друзів. Тобто люди, яким вдається насолоджуватися радість пропустити не треба нічого робити. Вони можуть подорожувати світом, навіть не завантажуючи жодної фотографії, тому що їм дійсно подобається ця пригода. Це непросто, знову ж таки, тому що тут діє тиск з боку соціальних мереж.

Як навчитися отримувати задоволення від JOMO?

Для людей, які є FOMO, навчитися насолоджуватися JOMO, що навпаки, не є тривіальною справою. Люди, які переживають страх пропустити постійно відчуватиме необхідність бачити, які тенденції відбуваються. Звичайно, на цьому не закінчується. За цим також слідує необхідність завантажити щось на подібну тему, щоб вважати, що слідувати тенденції. Однак насолоджуйтесь радість пропустити не розучений. Деякі способи тренування можуть бути такими:

1. Цінуйте час

Наскільки можливо, складіть графік і розставте пріоритети, що важливо робити, а що ні. Якщо є проект головне, запишіть це як пріоритет. Таким чином, людина буде більше цінувати час. Не усвідомлюючи цього, люди, які є FOMO, повинні виділити свій час, щоб стежити за тим, що є в тренді, що робити, щоб вважати, що слідують тренду, і все це займає багато часу. У цьому перевага самотніх людей, що не потрібно витрачати час тільки заради сприйняття інших людей.

2. Дозвольте собі насолоджуватися моментом

Прислухайтеся до того, як ви себе почуваєте. Якщо ви відчуваєте, що день не проходить добре, розслабтеся вдень, побалуючи себе. Навіть коли є хороші новини, дайте їм час насолодитися нею. Немає потреби залучати інших людей до завіси соціальних мереж, яка не обов’язково оригінальна, тому що це лише призведе до того, що ви не зможете насолоджуватися моментом.

3. Відсутність доступу до соціальних мереж

Спробуйте обмежити доступ до соціальних мереж, не слідкуючи за людьми, які викликають почуття FOMO або викликають певні негативні емоції. На початковому етапі можна потренуватися скорочувати тривалість перегляду чужих соціальних мереж, які показують лише портрети псевдодосконалості.

4. Навчіться говорити ні

Не все потрібно дотримуватися, як-от запрошення відвідати певну подію чи навіть відповісти на телефонний дзвінок. Іноді навчання говорити «ні» є найбільшою формою самоповаги. Звичайно, це непросто, особливо якщо запрошені близькі люди. Але почніть сміливо говорити ні.

5. Насолоджуйтесь справжнім досвідом

Залиште віртуальні взаємодії та досвід у соціальних мережах позаду та насолоджуйтесь реальним. Коли час вже не закінчується прокручування соціальні мережі переглядають дописи інших людей, займаються улюбленими справами, наприклад читанням книг, йогою або кемпінг. Не потрібно завантажувати те, що робиться, у соціальні мережі, настав час відволіктися від цифрового життя справжньою розвагою.

6. Не поспішайте

У світі, який настільки зайнятий і швидко рухається, спробуйте зробити перерву, не поспішаючи. Насолоджуйтесь тихими моментами, подумайте, перш ніж говорити, дочитайте книгу до кінця, навіть насолоджуйтесь заторами як моментом для роздумів. Уповільнити може підвищити свою творчість, щоб вона стала більш продуктивною. [[related-article]] FOMO не завжди поганий, як і JOMO. Але пам’ятайте, що не обов’язково хтось слідкувати за всіма тенденціями, які відбуваються. Це не означає, що хтось вважається менш сучасним, менш комунікабельним або менш обізнаним про проблеми, коли йому це подобається радість пропустити. Скоріше, люди, яким вдається насолоджуватися радість пропустити здобув одне досягнення: бути щасливим і слухати себе без підтвердження інших.