Ось 10 способів зняти стрес через сімейні проблеми
Різні проблеми в господарстві, наприклад, сварки з подружжям або дітьми, які не хочуть дотримуватися правил, можуть викликати стрес у домі. Щоб подолати ці різноманітні проблеми, є багато способів зняти стрес через сімейні проблеми, які ви можете зробити вдома. 
Щоб уникнути стресу, будьте старанні під час вправ. Приділяйте час фізичним вправам зі своїм партнером і дітьми. Крім того, що фізичні вправи можуть підживити організм, вони також можуть зняти стрес у сім’ї. Вправи можуть знизити рівень гормонів стресу, таких як кортизол, в організмі та покращити якість сну, щоб можна було запобігти стресу. 
Запросіть свого партнера та дітей зайнятися йогою! Є багато фізичних навантажень, якими можна займатися з сім’єю, однією з яких є йога. Крім того, що ви можете зміцнити відносини між вами, вашим партнером і дітьми; Йога також може зняти стрес. Кілька досліджень показали, що йога має таку ж ефективність, як і антидепресанти, у боротьбі зі стресом.
Як зняти стрес через сімейні проблеми
Від підтримання зв’язку, медитації, до спільної вечері за одним столом — тут є різні способи зняти стрес через сімейні проблеми.1. Поділіться завданнями зі своїм партнером
Не помиляйтеся, домашні справи, які вважаються тривіальними, наприклад, прання білизни, миття підлоги, винесення сміття, можуть стати причиною серйозних конфліктів з вашим партнером. Це може статися, якщо у вас немає рук і не хочете допомагати своєму партнерові по дому. Щоб подолати це, спробуйте поділитися завданнями зі своїм партнером. Таким чином домашнє завдання буде легше, щоб можна було запобігти стресу. Крім того, діти зможуть імітувати співпрацю між вами та вашим партнером.2. Вечеряйте разом за одним столом
Коли настає ніч, кожен член сім’ї, як правило, веде власне зайняте життя. Уникайте цієї звички і почніть привчати свою сім’ю вечеряти разом за одним столом. Згідно з дослідженням Університету Бригама Янга, США, дорослі, які часто вечеряють з родиною, можуть уникнути стресу і зберегти своє здоров’я.3. Вправи з родиною
Щоб уникнути стресу, будьте старанні під час вправ. Приділяйте час фізичним вправам зі своїм партнером і дітьми. Крім того, що фізичні вправи можуть підживити організм, вони також можуть зняти стрес у сім’ї. Вправи можуть знизити рівень гормонів стресу, таких як кортизол, в організмі та покращити якість сну, щоб можна було запобігти стресу. 4. Співайте разом
Візьміть свого партнера та родину на відпочинок за місто. У перервах між поїздками спробуйте підспівувати в машині або разом пограти в караоке. Вважається, що спів знижує рівень гормону стресу, підвищує гормони щастя (ендорфіни) і знімає почуття тривоги.5. Ознайомтеся з дітьми
Не будьте занадто зайняті справами один одного, перебуваючи вдома. Спробуйте познайомитися з дітьми. Науково доведено, що тісні стосунки між батьками та дітьми допомагають зменшити ризик тривоги та депресії у дітей.6. Грайте з домашніми тваринами
Якщо у вас і вашої родини є домашні тварини, спробуйте проводити з ними час. Дослідження показало, що ігри з улюбленою твариною можуть допомогти організму вивільнити окситоцин, хімічну сполуку в мозку, яка сприяє позитивному настрою.7. Тримайтеся поруч зі своїм партнером
Обійми, поцілунки та регулярні статеві стосунки з партнером відіграють важливу роль у підтримці романтики в сім’ї. Дослідження довели, що інтимний фізичний контакт з партнером може зняти стрес. Ці різні інтимні фізичні контакти можуть допомогти організму вивільнити окситоцин і знизити рівень гормонів стресу.8. Підтримуйте спілкування з дітьми та партнерами
Як зняти стрес через сімейні проблеми, що вам потрібно зробити, це підтримувати спілкування з дітьми та партнерами. Коли ваш чоловік або діти поводяться інакше, а не так, як зазвичай, не цурайтеся. Постарайтеся показати, що ви піклуєтеся про них. Запропонуйте їм поспілкуватися і допоможіть їм вирішити проблему.9. Йога з родиною
Запросіть свого партнера та дітей зайнятися йогою! Є багато фізичних навантажень, якими можна займатися з сім’єю, однією з яких є йога. Крім того, що ви можете зміцнити відносини між вами, вашим партнером і дітьми; Йога також може зняти стрес. Кілька досліджень показали, що йога має таку ж ефективність, як і антидепресанти, у боротьбі зі стресом. 
