cultureaftercomputation.com

Мабуть, імбир корисний не тільки як спеція, яка робить смак їжі ще смачнішим. Ще більш дивовижно, імбир може придушити апетит, щоб схуднути за допомогою імбиру. Але, звичайно, це повинно супроводжуватися здоровим харчуванням і способом життя. Імбирна дієта не тільки пригнічує апетит, але також забезпечує хороший стимул для травлення і зменшує запалення або запалення. Для тих, хто хоче використовувати імбир для дієти, звичайно, ви повинні спочатку подивитися, як він реагує на організм. [[Пов'язана стаття]]

Слім з імбиром

Вживання імбиру для дієти, безумовно, не можна відокремити від двох його основних інгредієнтів, а саме: гінгерол і шогаол. Обидва ці інгредієнти стимулюють біологічну активність організму після вживання імбиру. Деякі з переваг імбиру для дієти включають:

1. Попереджає запалення та окислювальний стрес

Запалення та окислювальний стрес можуть виникати будь-де, одним з яких є ожиріння. Крім того, окислювальний стрес також часто виникає через вплив вільних радикалів. Вміст антиоксидантів в імбирі може контролювати вільні радикали. Крім того, ті, хто дотримується імбирної дієти, також отримують протизапальну дію.

2. Профілактика серцевих захворювань

Надмірна вага або ожиріння може призвести до інших захворювань, таких як серцеві захворювання та діабет. Вживання імбиру для дієти може допомогти запобігти побічним ефектам ожиріння.

3. Контролює апетит

Одна з речей, яка часто викликає ожиріння, - це коли хтось не може контролювати свій апетит. Але імбир для дієти може допомогти довше контролювати відчуття ситості. Такий висновок було зроблено з дослідження за участю 10 чоловіків з індексом маси тіла 27,2 або класифікованих як ожиріння, які регулярно вживали імбир.

4. Зменшити окружність живота

Одне з найбільш складних для позбавлення жирових відкладень – це живіт. У дослідженні метааналізу, проведеному в листопаді 2017 року, було виявлено, що схуднення за допомогою імбиру можна досягти за рахунок зменшення маси тіла та окружності живота. З 14 досліджень з 473 респондентами споживання імбирної дієти знижує масу тіла, співвідношення від талії до стегон, співвідношення стегна, глюкозу натще та індекс інсулінорезистентності.

5. Добре для травлення

Імбирна дієта також є хорошим стимулом для травлення. Імбир сприяє швидкому перетравленню їжі, поки вона не досягне кишечника. Це допомагає людині знизити ризик ожиріння.

6. Контролюйте рівень цукру в крові

Зміст гінгерол Імбир також допомагає контролювати рівень цукру в крові в організмі. Звичайно, стабільний рівень цукру в крові дуже важливий для схуднення. Не менш важливим варіантом може стати зниження споживання простих вуглеводів або дієта без рису. Імбирна вода дійсно може допомогти знизити вагу. Але, звичайно, це повинно супроводжуватися здоровим харчуванням і регулярними фізичними вправами. Імбирна дієта може допомогти контролювати апетит, довше відчувати ситість і контролювати рівень цукру в крові.

Як вживати імбир для дієти?

На відміну від інших типів дієт, які явно уникають певних меню, може бути так, що концепція імбиру для дієти все ще не знайома. Ось кілька ідей обробленого імбиру для дієти, які ви можете спробувати:

• Імбир і лимон

Простий спосіб досягти стрункості за допомогою імбиру - вживати його з лимоном. Щоб зробити це, змішайте лимон з обробленим імбирним чаєм або іншим обробленим імбирним напоєм. При регулярному вживанні комбінація імбиру та лимона може контролювати апетит. Бонус, організм отримує достатньо вітаміну С. Вживати його можна 2-3 рази на день.

• Імбир і яблучний оцет

Яблучний оцет має багато переваг для здоров’я. Імбир для дієти також можна поєднувати з яблучним оцтом. Це легко, просто змішайте імбирний чай з яблучним оцтом. Але пам’ятайте, зачекайте, поки чай достатньо охолоне, перш ніж додавати яблучний оцет, щоб бактерії в пробіотичному яблучному оцті не зникли.

• Імбир і зелений чай

Імбир і зелений чай можуть знизити вагу не тільки як протизапальні інгредієнти. Вміст обох сприяє прискоренню обмінних процесів організму. Хитрість: змішати імбир із зеленим чаєм і вживати 1-2 рази на день. Але пам’ятайте, що зелений чай також містить кофеїн, тому зверніть увагу на те, як він реагує на ваше тіло. Як правило, імбир для дієти досить безпечний для багатьох людей. Можуть виникати побічні ефекти, такі як запор або надмірне сечовипускання. Тим, у кого є проблеми з жовчним міхуром, також не рекомендується вживати імбирну дієту. Важливо знати, як ваше тіло реагує, якщо ви дійсно хочете схуднути за допомогою імбиру. Знайте свій організм, якщо немає проблем, то імбир може стати хорошим другом у схудненні.