Кожна втрата може принести комусь глибоку рану. Не виняток, коли ви втрачаєте хорошого друга з тих чи інших причин. Втрата друга може бути наслідком смерті або ви повністю втратите з ним зв’язок. Вас може охопити глибокий сум, коли ви втратите друга. Однак тривала смуток також насправді не корисна для психічного здоров’я. Ви повинні шукати стратегії, щоб навчитися бути кращою людиною в майбутньому.
Причина втрати друга настільки болюча
Людина може називати іншу людину своїм другом у будь-який час, без будь-якої близькості. Тобто близькість можна встановити з часом. Інтенсивність спілкування також може зростати, і стосунки стають близькими. Розставання між цими двома друзями може статися дуже раптово. Унікально, що припинення цієї дружби не відбувається як романтичні стосунки. Ви або ця особа можете просто піти, нічого не сказавши. Не рідко деякі випадки розриву дружби відзначаються зрадою. Багато людей думають, що дружба може тривати вічно. Почуття, які класифікуються як «розслаблені», дивлячись на стосунки, які, здається, часто залишають шрами.
Фактори розриву дружби
Коли до когось приходить смерть, ти вже нічого не можеш зробити. Однак існує багато факторів, які можуть спричинити крах цієї дружби. Ось деякі речі, які можуть розірвати дружбу:
- Змініть місто, місце проживання, школу, роботу чи громаду
- Заведіть нових кращих друзів
- Друзі зіпсували моє особисте життя
- Друзі стали суперниками ( суперник )
- Дружні стосунки більше не можуть надавати цінності один одному
- Відмова від дружби
- Брехати або брехати
Як впоратися з сумою втрати друга
Шкода, що приходить із втратою друга, призведе лише до негативних думок. Щоб подолати сум, що залишився близьким другом, можна зробити наступні кроки:
1. Прийміть ситуацію
Кожен, хто прийде, обов'язково піде. Те ж саме стосується людей, які щойно покинули вас. Перший крок, який ви повинні зробити, це змиритися з ситуацією. Відмова неодмінно прийде, але це може бути процесом на краще.
2. Заведіть щоденник
У цьому процесі можуть виникнути почуття гніву, смутку і розчарування. Вилити це може бути кращим кроком, ніж просто тримати це в секреті. Найкращий спосіб виплеснути емоції, які виникають, - це вести щоденник. Оскільки це особистий щоденник, ви можете вливати всі смаки, які у вас є. Емоції можуть покращити передачу слів. Крім того, ведення щоденника – це також ваша можливість знову пережити всі спогади, якими ви поділилися разом. А ще краще, не просто відкривайте старі спогади всередині. Спробуйте записати плани на майбутнє, яких ви хочете досягти. Якщо ваш щоденник буде більш цікавим, ви також будете зайняті боротьбою з негативними почуттями, які виникають.
3. Дайте собі час
Деякі люди можуть попросити вас забути про цю людину і почати жити. На жаль, цей метод може не працювати швидко. Дружні стосунки потрібно плекати роками. Це також змушує вас мати час, щоб позбутися цих почуттів смутку та розчарування. Ви можете почати шукати інші позитивні дії, щоб почати відчувати сум і почуття. Решта, нехай всі ці смаки зникнуть з часом.
4. Стерти минуле
Відкриття минулого, як правило, змушує вас знову сумувати, коли ви згадуєте його. Щоб виправити це, ви можете очистити деякі спогади, які все ще зберігаються. Пакуйте предмети, пов’язані з людиною. Якщо ви недостатньо сильні, щоб використовувати їх повторно, пожертвуйте або продайте їх. Виконання цього кроку також може вшанувати спогади, якими ви поділилися разом. Крім того, ці об’єкти можуть бути знову корисними.
5. Слідкуйте за своїм здоров’ям
Ви можете сумувати, тому що це природно. Однак не варто допускати, щоб це порушило своє здоров’я. Щоб впоратися з сумом, ви можете виконати ряд втечі. Крім того, продовжуйте намагатися отримувати поживну їжу для свого організму. Також переконайтеся, що ви достатньо відпочиваєте, спите не менше 7-9 годин на добу. Коли вам сумно, спробуйте прогулятися в пошуках свіжого повітря, щоб дати новий дух. [[Пов'язана стаття]]
Нотатки від SehatQ
Втрата друга, друга чи коханої людини може залишити глибоку рану. Конфліктні фактори та зміни статусу часто є однією з причин. Щоб подолати це, ви можете почати змиритися з ситуацією і дати собі час, щоб знову стати на ноги.
Додаток HealthyQ для сімейного здоров’я . Завантажте зараз на
App Store і Google Play .
