Потужні природні засоби від головного болю для подолання болю
Головні болі часто заважають повсякденній діяльності, тому їх важливо лікувати. На щастя, є кілька варіантів натуральних засобів від головного болю, щоб позбутися болю в голові. Цей натуральний засіб знайти нескладно, і його можна відразу отримати вдома.
Причини головного болю
Нижче наведено причини головного болю, які часто дратують:1. Кластерний головний біль або кластерні головні болі
Кластерні головні болі зустрічаються рідко, але можуть бути дуже болючими. Зазвичай симптоми виникають на одній стороні голови і зосереджені навколо очей, скронь або чола. Цей тип головного болю також часто з’являється раптово і може тривати годинами. Крім лобового головного болю, симптоми кластерного головного болю також можуть включати нежить або закладеність носа, неспокій, сльозяться або набряклі очі. Періоди кластерних головних болів можуть тривати від кількох тижнів до місяців, а потім повністю зникають. Цей період без головного болю називають періодом ремісії. У періоди ремісії головні болі не з’являються місяцями, а іноді і роками. Невідомо, які саме умови викликають кластерні головні болі.2. Головний біль через гайморит
Набряк пазух може стати причиною головного болю. Лоб, щоки та очі також можуть бути болючими на дотик. Крім того, інші поширені симптоми включають тупий і пульсуючий біль, головний біль, коли ви рухаєте ним, нежить або закладений ніс, лихоманку та зубний біль. Подолати головний біль через гайморит необхідно шляхом боротьби з самою синусовою інфекцією.Вибір натуральних засобів від головного болю для полегшення болю
Ось кілька природних засобів від головного болю, коли біль у голові починає турбувати вас:1. Імбир
Імбир містить різноманітні антиоксидантні молекули та протизапальні сполуки, які можна використовувати як засіб від головного болю. Дослідження показують, що порошок імбиру може бути ефективним для зменшення болю при мігрені або головного болю. Іншим дивовижним відкриттям була така ж ефективність порошку імбиру, що і препарат суматриптан. Ви можете помістити шматочки імбиру в теплу воду, щоб пити, коли з’являється головний біль.2. Кубики льоду
Кубики льоду можуть звужувати кровоносні судини і пригнічувати передачу болю, викликаної мігренню. Коли цей головний біль почне відчуватися, можна відразу взяти кубик льоду і загорнути його в невеликий рушник. Пакети з льодом можна безпосередньо прикріпити до області чола на 15 хвилин. Не тільки кубики льоду, ви також можете прийняти холодний душ. Холодні предмети можуть допомогти зняти біль від головного болю.3. Вода
Однією з причин головного болю є нестача рідини в організмі. Насправді, дослідження також дійшли висновку, що хронічне зневоднення є частою причиною мігрені та головного болю напруги. Дослідження також показують, що питна вода може полегшити симптоми головного болю у людей, які зневоднені. Отже, коли ви відчуваєте головний біль через зневоднення організму, склянка води може бути природним засобом від головного болю, який легко знайти.4. Ароматерапевтична олія
Ефірні олії або ефірні масла можуть бути природним засобом від головного болю. Не п'яний, а розмазаний. За словами експертів, лавандова олія може полегшити біль при мігрені при нанесенні на губи, щоб її можна було вдихнути носом. Аналогічно з олією м’яти перцевої, яка, як вважають, ефективна для зняття головного болю напруги.5. Кава і чай
Кофеїн у каві та чаї може допомогти покращити настрій, допомагає прокинутися і звужує кровоносні судини. Користь кофеїну позитивно впливає на зняття головного болю. Ще одна перевага кофеїну полягає в тому, що він підвищує ефективність медичних ліків від головного болю, таких як ібупрофен і ацетамінофен. Таким чином, ви можете спробувати випити чашку чаю або кави, коли у вас болить голова. Хоча це корисно, переконайтеся, що ви не переборщили з кофеїном.6. Компрес теплою водою
Якщо ви відчуваєте біль від головного болю напруги, можна покласти теплий компрес на шию або потилицю. Якщо головний біль ви відчуваєте через пазуху, можна прикласти компрес до ураженої ділянки. Тепла ванна також може допомогти зняти головний біль.Як боротися з головним болем природним шляхом
На додаток до перерахованих вище природних засобів від головного болю, ви також можете застосувати наведені нижче методи, коли починається головний біль. Деякі з цих способів, а саме:1. Висипайтеся
Причиною головного болю може бути недолік сну або навіть занадто багато сну. З цієї причини достатній сон може стати способом боротьби з головними болями та їх запобігання. Достатня тривалість сну для дорослих становить 7-9 годин.2. Пройдіть заняття йогою
Йога може зменшити стрес і полегшити біль. Якщо ви часто відчуваєте головні болі і часто приймаєте ліки, щоб їх подолати, заняття йогою точно не зашкодять. Дослідження показали, що заняття йогою протягом 3 місяців можуть зменшити частоту та інтенсивність головного болю.3. Зверніть увагу на непереносимість організму певних продуктів
Деякі люди відчувають головний біль через певну їжу. Якщо ваш головний біль з’являється після їжі, можливо, є тип їжі, який ваш організм не переносить. При мігрені деякі поширені продукти, які викликають головний біль, — це сир, алкоголь, шоколад, цитрусові та кава.4. Зробіть масаж шиї
Головні болі можуть бути викликані стресом. Щоб головний біль вщух, спробуйте побороти його, зробивши масаж шиї і скронь.5. Регулярно займайтеся спортом
Крім йоги, ви також можете подолати біль, викликаний головними болями, які часто виникають при регулярних вправах. Найпростіший спосіб рухати тілом - збільшити виділення часу на ходьбу.Уникайте цього під час головного болю та мігрені
На додаток до природних засобів від головного болю та способів боротьби з ними, ви також повинні уникати наступних речей, коли виникає головний біль. Деякі з них:- Занадто сильні запахи, наприклад, парфуми та миючі засоби
- Продукти з високим рівнем гістаміну, такі як ферментовані продукти, пиво, вино, копчена риба та мариноване м’ясо
- Алкоголь
