7 причин остеопорозу і як йому запобігти
Остеопороз – це захворювання, яке характеризується зниженням щільності кісток. Одне з цих захворювань опорно-рухового апарату частіше страждають жінки, які вступили в старість. Однак це не означає, що чоловіки можуть бути повністю «вільними» від загрози. Отже, що викликає остеопороз і як йому запобігти? [[Пов'язана стаття]]
Причини остеопорозу
За повідомленнями відНаціональний інститут артриту та захворювань опорно-рухового апарату та шкіри,близько 53 мільйонів людей у Сполучених Штатах мають остеопороз або принаймні мають високий ризик розвитку захворювання. Остеопороз часто асоціюється з літніми людьми. Хоча це не зовсім неправильно, ви повинні розуміти, що на це захворювання також впливає рівень щільності кісток у молодому віці. Чому так? В ідеалі кістка буде періодично відновлюватися, потім втрата кістки буде замінена новою кісткою, щоб її маса продовжувала відбуватися або навіть збільшуватися. Однак цей процес регенерації почав сповільнюватися з 20-річного віку. В результаті відбувається зменшення кісткової маси через повільне зростання «замісної» кістки. Це не можна відокремити від ряду факторів, що викликають остеопороз, а саме:1. Гормональні порушення
Багато гормонів в організмі можуть впливати на процес обміну кісток. Якщо у людини є проблеми з залозами, що виробляють гормони, то у неї вищий ризик розвитку остеопорозу. Гормональні стани, які можуть викликати остеопороз, включають:- Гіпотиреоз
- Розлади надниркових залоз, наприклад, синдром Кушинга
- Зниження рівня статевих гормонів (естрогенів і тестостерону)
- Порушення в роботі гіпофіза
- Гіперпаратиреоз
2. Дефіцит кальцію
Дефіцит кальцію також є причиною втрати кісткової маси у літніх людей. Як відомо, кальцій – мінерал, який відіграє важливу роль у процесі формування кісток. Дослідження довели, що нестача споживання кальцію має значний вплив на здоров’я кісток. Не дивно, що люди з остеопорозом часто виявляють низький рівень кальцію в організмі.3. Дефіцит вітаміну D
На додаток до кальцію, недостатня кількість інших поживних речовин, а саме вітаміну D, також є фактором, що викликає остеопороз у літніх людей. Оскільки вітамін D відіграє важливу роль у сприянні засвоєнню кальцію організмом. Через брак вітаміну D автоматично блокується всмоктування кальцію, що призводить до виснаження рівня мінералів у кістках.4. Побічні дії препарату
Остеопороз також може бути викликаний прийомом деяких препаратів, таких як протисудомні препарати та деяких кортикостероїдів (кортизон, гідрокортизон, преднізон, глюкокортизоїди).5. Певні медичні стани
Ряд медичних станів, таких як розлад травлення, муковісцидоз імножинна мієломатакож не оминуть фактори, що викликають остеопороз у літніх людей. Інша проблема, яка, як вважають, є причиною втрати кісткової маси, - це аномальне виведення кальцію. Це стан, коли кальцій важко засвоюється організмом, тому мінерал легко виходить із сечею.6. Сигарети та алкоголь
Нездоровий спосіб життя також є фактором, що спричиняє остеопороз у літніх людей, навіть у людей, які ще перебувають у працездатному віці. Одним із нездорових способів життя, про який йдеться, є вживання великої кількості сигарет та алкогольних напоїв. Згідно з дослідженнями, і сигарети, і алкоголь містять речовини, які при тривалому споживанні можуть пригнічувати процес засвоєння кальцію організмом.7. Рідко займається спортом
Крім куріння та алкоголю, нечасті фізичні вправи є ще одним прикладом нездорового способу життя, який може викликати остеопороз. Як і інші органи тіла, кістки також необхідно тренувати, щоб залишатися здоровими та сильними. Вправи є одним із способів тренування цих кісток. Ось чому рідкісні фізичні вправи можуть підвищити ризик втрати кісткової маси. Відтепер виконуйте фізичні вправи, щоб запобігти остеопорозу, щоб звести до мінімуму ризик розвитку цього захворювання в літньому віці. [[Пов'язана стаття]]Фактори ризику остеопорозу
На додаток до перерахованих вище причин остеопорозу, інші фактори, які підвищують ризик цього захворювання кісток, включають:- Сімейний анамнез остеопорозу
- Перелом стегна у батьків в анамнезі
- Загальний ІМТ 19 або нижче
- Тривале застосування пероральних кортикостероїдів, які можуть впливати на міцність кісток
- Маєте розлад харчової поведінки, наприклад, анорексію або булімію
- Часте куріння і вживання алкоголю
- Ревматизм
- Проблеми з мальабсорбцією, як при целіакії та хворобі Крона
- Деякі ліки від раку грудей і простати, які впливають на рівень гормонів
Як запобігти остеопорозу
Враховуючи негативний вплив на організм, то слід вжити заходів для профілактики цього захворювання. Деякі речі, які можна зробити для запобігання остеопорозу, включають наступне:- Регулярні фізичні вправи
- Достатня потреба в кальції та вітаміні D
- Достатня потреба в білку
- Не палити і не вживати алкогольні напої
- Проходьте регулярні медичні огляди
