cultureaftercomputation.com

Випити бульбашковий чай став одним з найпопулярніших напоїв. У середині тенденції не так багато людей споживають цей напій з Тайваню в надлишку. Звичайно, слід уникати надмірного споживання, оскільки інгредієнти містяться в склянці бульбашковий чай не корисно для вашого організму. Не просто цукор, основні інгредієнти міхур а саме тапіока також не має належного поживного вмісту. [[Пов'язана стаття]]

Вміст поживних речовин у склянці бгранульований чай

скло бульбашковий чай зазвичай складається з чаю, молока, цукру та маленьких кульок з тапіоки. При правильному споживанні ці інгредієнти можуть принести користь організму. Однак, коли представлений у вигляді бульбашковий чай, Ці властивості можна перекрити кількістю калорій, що містяться в ньому. У кожні 28 грам міхур виготовлений з борошна тапіоки, містить 63 калорії з 15 грамами вуглеводів. Крім того, що, міхур він також містить інші хімічні речовини та штучні барвники. Вважається, що такий корисний для здоров’я чай, як феноли та поліфеноли, є корисним для здоров’я серця та ожиріння. На жаль, з кількістю цукру в склянці бульбашковий чай, вигоди стають непропорційними до наслідків, які можуть бути спричинені. У дослідженні, проведеному в Сполучених Штатах, говориться, в склянці бульбашковий чай 473 мл містить близько 300 калорій з 38 грамами цукру. У цю суму не входить додавання інших начинок, наприклад желе або яєчний пудинг, що може збільшити калорійність до 323 калорій при вмісті цукру 57 грам. Читайте також: Обмежте 5 перекусів, які товстіють, щоб не впасти в ожиріння

Небезпека вживання алкоголю бгранульований чай надмірний

Високий вміст цукру і калорій у склянці бульбашковий чай , якщо його споживати в надлишку, може бути одним із тригерів ожиріння. Організму щодня потрібні калорії. Однак рекомендоване споживання становить не більше 5-15 відсотків калорій, які надходять в організм із додаванням цукру або твердого жиру. Якщо розрахувати, вміст цукру та калорійність склянки бульбашковий чай відповідав рекомендованій добовій нормі споживання цукру для чоловіків (38 грамів), але перевищував рекомендоване добове споживання цукру для жінок (25 грамів). При надмірному споживанні цукру ви можете зіткнутися з наступними ризиками.

• Збільшення ваги
• Цукровий діабет 2 типу
• Захворювання обміну речовин
• Захворювання, пов’язані з ожирінням

При цьому калорійність бульбашковий чай може перевищувати рекомендоване щоденне споживання калорій до 16 відсотків. Насолоджуйтесь бульбашковий чай в цьому немає нічого поганого, якщо не перестаратися. Однак слід обмежити або зменшити вміст цукру. Крім того, якщо ви намагаєтеся сісти на дієту, вам слід уникати цієї їжі, обробленої з борошна тапіоки, оскільки вона містить занадто багато калорій, що дозволяє вам легко набрати вагу. Ще одна річ, на яку слід звернути увагу, це вміст DEHP, який може бути присутнім у boba. Цитовано з Агентство з охорони навколишнього середовища США, DEHP іноді часто використовується як добавка для ароматизації чаю. DEHP - це хімічна речовина, що використовується для пом'якшення пластику. Дослідження на тваринах показують, що ця речовина може спричинити зниження фертильності до проблем росту. Читайте також: Цей список нездорової їжі та напоїв, яких слід уникати

Повідомлення від SehatQ

Споживаннябульбашковий чай це не заборонено. Однак не варто вживати цей напій занадто часто, особливо в довгостроковій перспективі. Завжди дбайте про здоров’я свого травлення, завжди дотримуючись збалансованої поживної дієти та регулярно займаючись фізичними вправами. Якщо ви хочете проконсультуватися з лікарем безпосередньо про користь інших корисних напоїв, ви можетечат лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ.

Завантажте програму зараз в Google Play і Apple Store.