cultureaftercomputation.com

Не варто недооцінювати користь від вживання води вранці. Під час сну організм відпочиває і виконує процес відновлення, щоб втрачати багато рідини. Щоб почати заміщати втрачену рідину, можна пити воду вранці після пробудження. Вода відіграє важливу роль для правильного функціонування організму, починаючи від перенесення поживних речовин, видалення відходів з клітин організму до захисту органів і тканин організму. Ви також можете стати зневодненим, якщо ви п’єте недостатньо води.

Переваги пиття води вранці

Ось переваги пиття води вранці, які ви можете отримати:

1. Зволожуйте тіло

Немало людей, які вважають за краще випити чай або каву після ранкового пробудження. Насправді вода є більш ефективним способом зволоження організму після довгої ночі втрати великої кількості рідини. Крім того, переваги вживання води вранці можуть допомогти створити здорові звички та встановити розпорядок дня, який дозволить отримувати достатню кількість води протягом дня.

2. Подолання втоми вранці

Вживання води вранці може подолати втому, коли ви прокидаєтеся. Відчуваєте втому, коли прокидаєтеся? Цей стан може бути викликано інерцією сну (перехід від сну до неспання), впливом синього світла, поганою якістю сну або споживанням занадто великої кількості кофеїну. Питна вода може бути правильним рішенням, щоб допомогти подолати втому, яку ви відчуваєте вранці після пробудження.

3. Допомагає обміну речовин організму

Ще одна перевага вживання води вранці полягає в тому, що вона допомагає метаболізму організму функціонувати оптимально. Функції організму, на які впливають метаболічні процеси, включають дихання, циркуляцію крові, відновлення та оновлення клітин, регулювання рівня гормонів і контроль температури тіла.

4. Очищення організму від шлаків, що залишилися

Вживання води після ранкового пробудження може допомогти вивести з організму залишки токсинів. Питна вода спонукає вас до сечовипускання або дефекації, що є природним способом позбавлення організму від відходів і токсинів.

5. Підтримуйте здоров’я травлення

Вживання води вранці може допомогти зберегти здоров’я травної системи Переваги пиття води вранці полягають у підтримці здоров’я травлення. Вода може видалити погані бактерії з травної системи і дозволити хорошим бактеріям процвітати в кишечнику.

6. Допомагає схуднути

Дослідження показало, що вживання води вранці натщесерце може зменшити споживання калорій на 13 відсотків під час наступного прийому їжі. Це відбувається тому, що ви відчуваєте ситість, таким чином запобігаючи переїдання. Це, безумовно, добре допомагає схуднути.

7. Здорова шкіра

Пиття води після ранкового пробудження також може живити шкіру, навіть надавши їй блиск. Ця перевага пов’язана зі здатністю води зволожувати шкіру, щоб вона не пересихала. [[Пов'язана стаття]]

Чи краще пити теплу воду вранці?

Є різні твердження, що пити теплу воду корисніше. Однак більшість цих заяв випливає з анекдотичних повідомлень або особистого досвіду. Щоб підтвердити це твердження, потрібні додаткові дослідження. Однак очевидна перевага вживання теплої води вранці полягає в тому, що вона допомагає вам залишатися зволоженими. Крім того, перед сном можна пити теплу воду. Це чудовий спосіб розслабитися після напруженого дня та допомогти вам краще спати. Коли ви прокидаєтеся вранці, ви можете відчувати себе бадьоріше. Тим часом, якщо ви хочете дізнатися більше про правила питної води, запитайте безпосередньо лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ. Завантажте зараз на App Store і Google Play .