8 способів вийти з токсичних стосунків, щоб швидко рухатися далі
Якщо ви відчуваєте, що ваш партнер продовжує поводитися несправедливо або принижувати вас, негайно знайдіть спосіб вийти токсичні відносини це Не дозволяйте відносинам продовжуватися. Тому що «токсичні» стосунки можуть не тільки позбавити вас щастя, але й вплинути на ваше фізичне здоров’я. Отже, як закінчити погані стосунки? токсичний ? 
Подумайте, як відреагує ваш партнер після вашої конфронтації. Після того, як ви висловили свої почуття, виділіть час, щоб подумати і спробувати переосмислити, варті стосунки боротися чи ні. Подумайте, як він реагує, коли ви висловлюєте свої почуття. Якщо він починає оборонятися, звинувачуючи вас, виправдовуючись безпідставно або ігноруючи ваші почуття, це ознака того, що ви шукаєте вихід. токсичні стосунки. Зрозумійте, що негативний характер вашого партнера - це не ваша вина, і ви не зобов'язані його виправляти. Так само і з напрямком цих все більш хаотичних відносин. Тому якщо ваш партнер не виявляє бажання визнати і змінити свої погані якості (навіть після того, як ви неодноразово заперечували), не соромтеся швидко піти. 
Ви заслуговуєте на те, щоб бути щасливим і знайти кращого партнера. Місяці або роки, коли вам говорять оточуючими, що ви ніколи не знайдете кращої людини, ніж ваш партнер, безумовно, можуть знизити вашу впевненість у собі. Ви навіть почнете вірити в це. Однак це неправда. Знайте, що підривання самооцінки – це спосіб, який роблять багато пар токсичний так що жертва залишається в пастці стосунків. Повірте, що ви справді можете і заслуговуєте на партнера, який може ставитися до вас краще. Ви намагалися зробити все можливе, щоб відносини працювали, але іноді любові просто недостатньо. Ти повинен рухайся для власного психічного та фізичного благополуччя. 
Якщо вам погрожує ваш партнер, зверніться до органів влади.Вихід із токсичних стосунків вимагає зусиль і часу, які не тривіальні. Подумайте про консультацію з сусіднім консультантом або клінічним психологом з досвідом у питаннях стосунків. Професійний терапевт може допомогти вам психічно зміцнитися, припинити вашу самозвинувачення, змінити ваш погляд на життя, на яке може вплинути ваш партнер, і направить вас до миру та любові до себе. Якщо ви відчуваєте фізичну, психологічну або сексуальну загрозу, негайно повідомте місцеві органи влади. Зверніться до контактного центру поліції за номером 110 або зверніться до організацій, що займаються захистом жінок, таких як Komnas Perempuan за адресою [email protected] та Центр захисту та травми Rumah. 
спілкування з близькими друзями допомагає зняти стрес, якщо ви прийняли рішення піти токсичні відносини , зайнятися справами чи справами, які можуть зробити вас щасливими, але можуть не встигнути реалізуватися. Наприклад, проведіть час у відпустці чи огляді визначних пам’яток, потусуйте з групою старих друзів, побалуйте себе в салоні, поїжте улюблену їжу та інше. Поки ти щасливий. Важкі стосунки, особливо ті, які існують протягом тривалого часу, можуть бути стресовими. Негайно змийте позитивною енергією всі негативні емоції, які ще можуть залишитися у вас. [[related-article]] Якщо у вас все ще виникають проблеми з пошуком виходу токсичні відносини , онлайн-консультація з лікарем у чаті в програмі SehatQ Family Health. Безкоштовно завантажити зараз, в Apple Store і Google Play Store.
Як вибратися з токсичні відносини щоб швидко рухатися далі
Це правда, що жоден роман не ідеальний. Сварки і суперечки – це пряність романтики, яка майже завжди присутня у всіх стосунках. Однак не всі можуть усвідомлювати, що вони застрягли в таких стосунках токсичний . Якщо характеристики токсичні відносини це ви відчуваєте, не соромтеся закінчити це:- Важко бути собою.
- Ніякої конфіденційності.
- Завжди отримуйте мовчазне лікування .
- Ваші речі пошкоджені або викинуті з незначних причин чи без причини.
- Важко будь-яким чином спілкуватися.
- Завжди відчувати себе стриманим і контрольованим.
- Ніколи не поважали.
- Ніколи не підтримувався.
- Ніколи не чув.
- Завжди принижений і принижений.
- Продовжуйте бути козлом відпущення.
- Завжди підозрювали або заздряли без причини.
- Ізольований від зовнішнього світу.
- Погрожує зробити щось жахливе, якщо ти не зробиш того, що він хоче.
- Ваші фінанси персонально регулюються та обмежені.
- Будьте об’єктом безпідставної критики, різких слів, насмішок, принизливих коментарів.
- Тиснює вас робити те, що вам не подобається.
- Піддатися фізичному насильству, включаючи (і не обмежуючись) примусовим тягненням, ляпасами, ударами, ногами, аж до сексуальних домагань або насильства.
1. Будьте чесними у своїх почуттях
Перш ніж рішуче припинити стосунки токсичний , для вас важливо дати йому зрозуміти, як він ставиться до вас. Хід цієї розмови часто гарячий і сповнений емоцій. Якщо ваш партнер темпераментний і любить «займатися фізичними вправами», було б гарною ідеєю поділитися своїми почуттями в листі, щоб бути в безпеці. Висловлюйте свої почуття якомога нейтральніше, не звинувачуючи його і не загнавши його в кут. Неправильно так поводитися з тобою. Однак, проходження поворотів може лише погіршити ситуацію. Наприклад, уникайте розмови з чогось на кшталт «Ти змушуєш мене відчувати...» або «Ти ніколи...» і замість цього починай зі слова: «Мені так сумно/злиться/зніяковіло, коли ти…». [[Пов'язана стаття]]2. Зрозумійте, що це не ваша вина
Подумайте, як відреагує ваш партнер після вашої конфронтації. Після того, як ви висловили свої почуття, виділіть час, щоб подумати і спробувати переосмислити, варті стосунки боротися чи ні. Подумайте, як він реагує, коли ви висловлюєте свої почуття. Якщо він починає оборонятися, звинувачуючи вас, виправдовуючись безпідставно або ігноруючи ваші почуття, це ознака того, що ви шукаєте вихід. токсичні стосунки. Зрозумійте, що негативний характер вашого партнера - це не ваша вина, і ви не зобов'язані його виправляти. Так само і з напрямком цих все більш хаотичних відносин. Тому якщо ваш партнер не виявляє бажання визнати і змінити свої погані якості (навіть після того, як ви неодноразово заперечували), не соромтеся швидко піти. 3. Попросіть підтримки у довірених рідних і друзів
Припинення відносин токсичний іноді це може здатися неможливим, тому що люди навколо вас не знають правди. Тому що люди, які токсичний і маніпулятивні можуть представляти себе як ідеальних партнерів і досконало з чарівною поведінкою. Насправді, він може навіть створити враження, що ви його не заслуговуєте. Це не що інше, як приховати його потворність. Таке неправильне сприйняття оточуючих людей іноді змушує їх думати, що ваш партнер злий, засмучений або не любить вас через те, що ви зробили «за кадром». Крім того, ви, як потерпілий, можете соромитися розкривати іншим побутові проблеми, тому ви вирішите мовчати. Однак не соромтеся говорити. Розкажіть про всю поведінку вашого партнера людині, якій ви найбільше довіряєте, щоб вона могла допомогти вам зрозуміти, як вийти з цього токсичні відносини . Дослідження показують, що підтримка друзів і сім’ї у важкі часи зменшує психологічний стрес і полегшує вам життя рухайся продовжувати жити. [[Пов'язана стаття]]4. Усвідомте, що ви заслуговуєте на краще
Ви заслуговуєте на те, щоб бути щасливим і знайти кращого партнера. Місяці або роки, коли вам говорять оточуючими, що ви ніколи не знайдете кращої людини, ніж ваш партнер, безумовно, можуть знизити вашу впевненість у собі. Ви навіть почнете вірити в це. Однак це неправда. Знайте, що підривання самооцінки – це спосіб, який роблять багато пар токсичний так що жертва залишається в пастці стосунків. Повірте, що ви справді можете і заслуговуєте на партнера, який може ставитися до вас краще. Ви намагалися зробити все можливе, щоб відносини працювали, але іноді любові просто недостатньо. Ти повинен рухайся для власного психічного та фізичного благополуччя. 5. Підготуйте самостійний план
Не просто припиняйте стосунки токсичний без стійкого захоплення. Пройти токсичні відносини дійсно може знищити людину. Ви можете бути слабкими і безпорадними, фізично і морально фінансово. Цей ефект робить комусь дуже важко вийти із стосунків, оскільки він відчуває залежність від свого партнера. Тому перш ніж покінчити з цим, складіть план, як ви можете вижити без партнера. Подумайте, де ви будете жити після розлуки з ним, яке майно ви можете взяти з собою і так далі. Якщо у вас немає кар’єри чи способу підтримати себе, зараз саме час почати це усвідомлювати. Почніть з маленьких кроків, наприклад, підробіток або позаштатний з вільним робочим часом. Зберігайте особистий дохід на окремому ощадному рахунку від вашого чоловіка.6. Зверніться за професійною допомогою
Якщо вам погрожує ваш партнер, зверніться до органів влади.Вихід із токсичних стосунків вимагає зусиль і часу, які не тривіальні. Подумайте про консультацію з сусіднім консультантом або клінічним психологом з досвідом у питаннях стосунків. Професійний терапевт може допомогти вам психічно зміцнитися, припинити вашу самозвинувачення, змінити ваш погляд на життя, на яке може вплинути ваш партнер, і направить вас до миру та любові до себе. Якщо ви відчуваєте фізичну, психологічну або сексуальну загрозу, негайно повідомте місцеві органи влади. Зверніться до контактного центру поліції за номером 110 або зверніться до організацій, що займаються захистом жінок, таких як Komnas Perempuan за адресою [email protected] та Центр захисту та травми Rumah. 7. Будь сильним
Це, мабуть, останній крок, який може бути важким для жертви токсичні відносини , але це справді потрібно зробити. Бувають випадки, коли ви сумуєте за ним. Тому що це не неможливо, поки відносини тривають, у вас обох є солодкі спогади. Людському мозку легко просто згадати щасливі моменти і забути погані сторони стосунків. Ви можете спокуситися повертатися , але дотримуйтесь цього. Згадайте, як це вплинуло на ваше життя, і наскільки велика ваша боротьба за вихід токсичні відносини . Пам’ятайте, що ваше рішення припинити стосунки зробить ваше життя щасливішим і духовнішим. [[Пов'язана стаття]]8. Від'єднайте всі контакти
Токсичні партнери можуть використовувати різноманітні маніпулятивні прийоми, щоб заманити вас назад. Прийнявши рішення припинити стосунки, негайно припиніть будь-які форми спілкування зі своїм партнером. Мета, звичайно, полягає в тому, щоб вас не легко похитнути і знову не потрапити в пастку. Ви можете змінювати номери та блокувати номери та облікові записи в соціальних мережах. Якщо у вас немає спільних дітей. У цьому випадку максимально обмежте спілкування лише одним каналом і говоріть лише про дітей.9. Побалуйте себе
спілкування з близькими друзями допомагає зняти стрес, якщо ви прийняли рішення піти токсичні відносини , зайнятися справами чи справами, які можуть зробити вас щасливими, але можуть не встигнути реалізуватися. Наприклад, проведіть час у відпустці чи огляді визначних пам’яток, потусуйте з групою старих друзів, побалуйте себе в салоні, поїжте улюблену їжу та інше. Поки ти щасливий. Важкі стосунки, особливо ті, які існують протягом тривалого часу, можуть бути стресовими. Негайно змийте позитивною енергією всі негативні емоції, які ще можуть залишитися у вас. [[related-article]] Якщо у вас все ще виникають проблеми з пошуком виходу токсичні відносини , онлайн-консультація з лікарем у чаті в програмі SehatQ Family Health. Безкоштовно завантажити зараз, в Apple Store і Google Play Store.
