Люди, які страждають від депресії, часто асоціюються з сумом, примхливістю, безнадійністю, труднощами з концентрацією уваги і, як правило, непродуктивні. Але, мабуть, не всі депресивні люди мають ці ознаки, одним з яких є високофункціональна депресія. Ті, хто страждає від високофункціональної депресії, виглядають добре зовні, навіть якщо вони дуже крихкі всередині, тому часто демонструють фальшиву посмішку в перед людьми. [[Пов'язана стаття]]
Що це високофункціональна депресія?
Високофункціональна депресія це термін, який використовується для того, хто знаходиться в депресії всередині, але виглядає дуже добре зовні. Люди з депресією також здатні працювати, виконувати завдання та підтримувати хороші стосунки з іншими. Не дивно, якщо важко впізнати людей, які переживають
високофункціональна депресія бо його життя здається нормальним. Хоча, може, в душі, відчув пригніченість і хотів кричати.
Високофункціональна депресія Це може початися рано, в дитинстві, підлітковому або молодому віці. Існує кілька факторів ризику, які можуть збільшити ваші шанси на розвиток депресії, зокрема:
- Є члени сім'ї з депресією
- Переживання травматичної події
- Сильний стрес
- Надто важко думати про судження інших людей
- Низька самооцінка або песимізм
- Розчарований, бо очікування не відповідають реальності
- соціальні мережі, що токсичний
- Інші розлади психічного здоров’я в анамнезі
Цей стан відноситься до типу хронічної депресії, але знаходиться на низькому рівні. Хоча це не паралізує життя, але
високофункціональна депресія може бути фактором ризику серйозної депресії пізніше в житті.
Знаки високофункціональна депресія
Люди з цим станом можуть не усвідомлювати, що вони переживають депресію. Тому ось ознаки:
високофункціональна депресія що розпізнати:
1. Відчуття постійного вигляду
Коли ви перебуваєте в депресії, ви будете відчувати, що ви постійно прикидаєтеся, що виглядаєте нормально і добре перед іншими людьми. Ви також можете спробувати посміятися, розмовляючи з друзями, навіть якщо ваше серце відчувається порожнім і безглуздим.
2. Щоб пережити день, потрібна боротьба
Хоча вони можуть прожити життя, як немає проблеми, але люди, які відчувають
високофункціональна депресія потрібно боротися, щоб пережити день. Крім того, навіть якщо ви успішно завершите роботу, ви можете не виконати її в повній мірі.
3. Повертаючись додому, відчуваю себе дуже втомленим
Після довгого дня ви можете відчувати себе такою втомленим, коли повертаєтеся додому. Насправді ви ігноруєте власні потреби, такі як їжа, і натомість віддасте перевагу рано лягати спати. Це може вплинути на зміни у вашому апетиті, вазі та режимі сну.
4. Переживання циклу поганих емоцій
Навіть якщо ви не показуєте це іншим людям, ви відчуваєте поганий емоційний цикл. Ви можете відчувати провину, сором, сум або злість, коли відчуваєте, що у вас немає сил щось зробити.
5. Намагайтеся зосередитися якомога сильніше
Оскільки розум затьмарений депресією, вам буде важко зосередитися, тому продовжуйте намагатися з усіх сил. Хоча це може зайняти більше часу, люди, які відчувають
високофункціональна депресія може зробити речі.
6. Відчайдушний і невпевнений
Незважаючи на те, що ви виглядаєте добре, ви відчуваєте себе дуже безнадійним і невпевненим. Те, що раніше приносило вам щастя, також втрачає свою привабливість і взагалі не має сенсу.
7. Думка про смерть
Навіть якщо ви активно не плануєте вбити себе, ви починаєте думати про смерть без страху. Ви можете уявити, що ви раптово гинете в автомобільній аварії, падаєте зі скелі тощо. Якщо у вас є суїцидальні думки, негайно зверніться до психіатра. Якщо ви відчуваєте, що переживаєте
високофункціональна депресія , ви можете спробувати розповісти про це найближчим вам людям. Однак якщо ситуація не покращується або немає нікого, з ким можна довіряти, щоб поговорити, слід негайно звернутися до психолога чи психіатра. Люди в депресії часто неохоче звертаються за допомогою, оскільки не хочуть здаватися слабкими. Хоча допомога професіоналів може допомогти вам подолати депресію, яка відчувається. Лікар може запропонувати вам пройти психотерапію та приймати антидепресанти, щоб ви почувалися краще. Щоб швидко одужати, ви також повинні утриматися від вживання алкоголю або вживання заборонених наркотиків, оскільки це може посилити вашу депресію.
