11 небезпек ожиріння, які загрожують здоров'ю
Ожиріння - це стан, коли індекс маси тіла (ІМТ) людини становить 30 або більше. Якщо ваш ІМТ відноситься до категорії ожиріння, вам слід негайно сісти на дієту, щоб схуднути. Ці кроки необхідно вжити, щоб уникнути небезпеки ожиріння, яка може виникнути і може загрожувати безпеці життя. [[Пов'язана стаття]]
Небезпека ожиріння або зайвої ваги для здоров’я організму
Вплив ожиріння на здоров’я дуже різноманітний, цей стан може спровокувати появу хронічних захворювань. Якщо ви хворієте на Covid-19, симптоми, які ви відчуваєте, можуть посилюватися через ожиріння. Нижче наведено ряд серйозних проблем зі здоров’ям, які можуть виникнути в результаті ожиріння або надмірної ваги:1. Розлади травлення
Через ожиріння потенційно може збільшитися ризик виникнення розладів травлення. Ряд розладів травлення, які можуть виникнути через ожиріння, включають проблеми з печінкою і жовчним міхуром, а також запор. печія .2. Артроз
Ожиріння збільшує навантаження на несучі суглоби тіла. Мало того, зайва вага також посилює запалення в організмі. Обидва ці фактори можуть спровокувати такі ускладнення, як остеоартрит.3. Цукровий діабет
Найпоширенішим захворюванням, викликаним ожирінням, є цукровий діабет. Ожиріння може вплинути на те, як організм використовує інсулін. Ожиріння призводить до зменшення реакції бета-клітин підшлункової залози на підвищення рівня глюкози, а також зменшення кількості рецепторів до інсуліну. Якщо інсулін не працює належним чином і оптимально, рівень цукру в крові стає неконтрольованим і підвищує ризик розвитку діабету.4. Хвороби серця та інсульт
Однією з небезпек ожиріння є те, що воно може збільшити ризик розвитку високого кров’яного тиску. Крім того, рівень холестерину в організмі людей з ожирінням зазвичай перевищує норму. Обидва стани можуть спровокувати серцеві захворювання та інсульт.5. Апное сну
Вплив ожиріння на здоров’я також може викликати порушення сну. Пацієнти з ожирінням більше схильні до ризику апное сну час сну. Апное сну Це дуже небезпечно і може призвести до смерті. При цьому стані ваше дихання неодноразово зупиняється під час сну.6. Розлади репродуктивних і статевих органів
У жінок ожиріння може викликати безпліддя і порушити менструальний цикл, щоб він став нерегулярним. Тим часом ожиріння у чоловіків може викликати еректильну дисфункцію.7. Різні види раку
Одним із захворювань, викликаних надмірною вагою, є рак. Існують різні типи раку, які можуть атакувати вас при ожирінні, включаючи рак матки, шийки матки, молочної залози, яєчників, товстої кишки, прямої кишки, стравоходу, печінки, підшлункової залози, нирок, простати та жовчного міхура. Читайте також: Слідкуйте за своєю вагою, ожиріння може викликати рак яєчників8. Посилення симптомів Covid-19
Якщо люди з ожирінням інфіковані Covid-19, симптоми, які з’являються, можуть бути більш серйозними, ніж у людей із нормальною вагою. Для подолання тяжкості симптомів може знадобитися інтенсивна терапія, а також дихальний апарат.9. Гіпертонія
Вплив ожиріння також може викликати гіпертонію або високий кров'яний тиск. Фактично, діти, які страждають ожирінням, мають підвищений ризик розвитку гіпертонії до трьох разів порівняно з дітьми з ідеальною масою тіла. Надмірне накопичення жиру в крові в організмі тісно пов’язане зі збільшенням кількості холестерину, жирові клітини легко вивільняються і потрапляють в кровоносні судини, викликаючи закупорку кровоносних судин, що в свою чергу викликає звуження кровоносних судин і призводить до гіпертонії.10. Дисліпідемія
Через зайву вагу може викликати дисліпідемію. Дисліпідемія - це стан, коли в крові підвищується рівень жиру. Коли жир накопичується в організмі, це може викликати порушення обміну речовин. Оцінитихолестерин ліпопротеїнів низької щільності (ЛПНЩ), холестерин ліпопротеїдів дуже низької щільності (ЛПДНЩ),і тригліцериди зростуть. Крім того, вміст холестерину, який є захисним,ліпопротеїни високої щільності (ЛПВЩ),буде відчувати спад. Дисліпідемія може викликати різні судинні захворювання через утворення нальоту, який закупорює судини.11. Ниркова недостатність
Через зайву вагу може підвищитися ризик ниркової недостатності. Крім того, підвищена захворюваність на гіпертонію та цукровий діабет при ожирінні призведе до загострення ниркової недостатності та прискорить початок кінцевої стадії захворювання. Ожиріння також призводить до легкого утворення каменів у нирках і нетримання сечі.Різні фактори, що викликають ожиріння
Найпоширенішою причиною ожиріння є споживання занадто великої кількості калорій. Однак є кілька інших факторів, які можуть підвищити ризик ожиріння. Причиною зайвої ваги може бути ряд факторів:- Генетика, яка може впливати на те, як організм переробляє їжу та зберігає жир
- Збільшення віку, що уповільнює швидкість метаболізму, тому стає легше набирати вагу
- Недолік сну, який викликає гормональні зміни, які змушують вас часто відчувати голод і бажання їсти висококалорійну їжу
- Збільшення ваги під час вагітності та утруднення його втрати після пологів
Як боротися з ожирінням?
Коли ви страждаєте ожирінням, найважливіше, що ви повинні зробити, це дієта, щоб схуднути. Якщо у вас проблеми зі схудненням, вам слід звернутися до лікаря або дієтолога. Як правило, людям з ожирінням дадуть рекомендації щодо того, як схуднути, змінивши спосіб життя та харчування, щоб бути більш здоровими. Медикаментозне лікування, таке як хірургічне втручання та прийом певних препаратів, може допомогти подолати ожиріння, яким ви страждаєте. Читайте також: 10 природних способів схуднути без ризикуПоради щодо запобігання ожирінню
Небезпек бути занадто товстим багато. Щоб запобігти цьому, є кілька дій, які ви можете застосовувати у своєму повсякденному житті. Ось поради щодо запобігання ожирінню, які легко зробити:- Регулярні фізичні вправи, такі як швидка ходьба і плавання від 150 до 300 хвилин на тиждень
- Їжте здорову їжу, вибирайте низькокалорійні продукти, багаті поживними речовинами, такі як овочі, фрукти та цільні зерна
- Контролюйте харчові звички і уникайте переїдання
- Слідкуйте за прогресом ваги регулярно, хоча б раз на тиждень
