cultureaftercomputation.com

Так само, як тіло втомлюється, коли воно постійно використовується для діяльності, очі зазвичай відчувають втому, коли вони звикли дивитися на екран. гаджети протягом тривалого часу. Цей стан широко відомий як напруга очей він же втомлені очі. Переслідують екранних залежних, є ряд речей, які необхідно враховувати, щоб уникнути цього захворювання одного ока.

Причина напруга очей

Напруга очей викликаний активністю очей, яка тривалий час дивиться лише в одному напрямку. Зазвичай це трапляється, коли люди виконують такі дії, як водіння або дивляться на екран гаджети . Крім того, є ряд речей, які також можуть спровокувати появу напруга очей , в тому числі:

• Читайте безперервно, не відпочиваючи очей
• Вплив яскравого світла або відблисків
• Бачити в місці з мінімальним освітленням
• Проблеми з очима, однією з яких є сухість очей
• Стрес і втома
• Піддається впливу сухого повітря від вентиляторів або кондиціонерів
• Неправильне положення під час використання гаджети
• Відстань занадто велика або занадто близька, якщо дивитися на екран гаджети
• Освітлення екрана гаджета, яке часто не пристосоване до навколишніх умов

Розпізнавання симптомів напруга очей

Напруга або втома очей характеризуються сльозотечею або сухістю очей напруга очей зазвичай відчувають подразнення очей. Крім подразнення, є ряд симптомів, які з’являються при впливі напруга очей , серед інших:

• Сльозяться або сухі очі
• Затуманення або подвійний зір
• головний біль
• Скутість в шиї, плечах і спині
• Підвищена чутливість до світла
• Труднощі з концентрацією уваги
• Виникли проблеми з відкриттям очей

Перераховані вище симптоми, безумовно, можуть знизити продуктивність. Стан може погіршитися, якщо люди продовжують продовжувати подібну діяльність протягом тривалого часу. Крім того, нестача сну також може викликати повторне подразнення очей.

Ускладнення напруга очей

При використанні гаджети протягом тривалого часу люди будуть опосередковано піддаватися впливу синього світла з екрану. Безперервний вплив синього світла протягом тривалого часу призводить до виникнення таких захворювань очей, як:

• Розлади сітківки ока
• катаракта
• Макулярна дегенерація
• Порушення сну

Як подолати напруга очей

Подолати напруга очей Пацієнти можуть зробити кілька способів, одним з яких є використання коригувальних лінз. Крім того, є прості кроки, які також можна зробити, щоб зменшити симптоми. При переживанні напруга очей за те, що дивився занадто довго гаджети , може допомогти збільшення роздільної здатності екрана та зменшення навколишнього освітлення. Регулювання відстані очей від екрана комп’ютера або матеріалу для читання також може полегшити симптоми. Застосовуйте принцип 20-20-20, якщо вам доводиться довго працювати перед екраном. Після 20-хвилинного погляду на екран комп’ютера подивіться на іншу точку на відстані 20 футів (близько 6 метрів) протягом 20 секунд. Також намагайтеся час від часу вставати, рухатися і витягувати руки, ноги, спину, шию і плечі. Якщо напруження очей не зникає або стає все більш дратівливим, незважаючи на вищезазначені дії, вам слід негайно звернутися до офтальмолога для подальшого обстеження. Лікар діагностує захворювання очей і призначить відповідне лікування. [[Пов'язана стаття]]

Чи можна запобігти напрузі очей?

Напруга очей Або втому очей можна запобігти деякими простими способами, які можна застосувати як під час використання гаджетів, так і до звичок під час роботи, наприклад:

• Налаштуйте умови освітлення

Під час читання або роботи крупним планом намагайтеся розташувати джерело світла позаду і направити світло на об’єкт. Читаючи за письмовим столом, використовуйте лампу для читання, розміщену спереду. Тіні не дозволять світлу потрапляти прямо в очі.

• Час від часу робіть перерву

Виконуючи роботу великим планом, відпочиньте очі, відірвавши очі від екрана. Спробуйте правило 20-20-20: кожні 20 хвилин дивіться на щось на відстані 20 футів (близько 6 метрів) принаймні 20 секунд.

• Обмежте час використання екрана

Цей крок дуже важливий, особливо для дітей, тому що вони не усвідомлюють ризиків, які виникають від занадто довгого дивлення в екран.

• Поліпшити якість повітря в кімнаті  

Напруга очей Причиною сухості очей можна запобігти, використовуючи зволожувач повітря, регулюючи температуру в кімнаті, щоб вона не була надто холодною, і уникаючи сигаретного диму.

• Використовуйте окуляри

Використання окулярів зі спеціальними фільтрами допоможе запобігти напрузі очей. Подумайте про покупку окулярів або контактних лінз, спеціально розроблених для роботи з екраном. Запитайте свого окуліста про фільтри та типи лінз, які можуть допомогти зменшити вплив світла.

• Моргайте якомога частіше

Більшість людей моргає рідше, ніж зазвичай, працюючи за комп’ютером. При морганні утворюється вода, яка зволожує та освіжає очі. Намагайтеся частіше моргати, дивлячись на монітор. Напруга очей або втомлені очі можуть здатися тривіальними. Але якщо його не контролювати, це може заважати вашому комфорту під час діяльності. Не нав’язуйте себе, якщо ви занадто довго працюєте перед екраном.