9 переваг чистого молока для здоров'я, чи воно більш ефективне?
У незбираному молоці так багато поживних речовин, які корисні для здоров’я. Це пов’язано з тим, що чисте молоко не пройшло жодної обробки, включно з процесом пастеризації. Таким чином, вміст чистого молока зберігається, завдяки чому цей тип молока має вищий вміст поживних речовин, ніж оброблене молоко. 
Споживання незбираного молока може збільшитися
Користь незбираного молока для здоров’я
Не дивно, що споживання незбираного молока може дати ряд більш значущих переваг, ніж споживання обробленого молока. У чому користь незбираного молока для здоров’я? Перегляньте наступне пояснення:1. Запобігає ризику серцевих захворювань
Незбиране молоко є джерелом калію, який сприяє підвищенню артеріального тиску, зниження кров’яного тиску та підтримки здоров’я серця. Крім того, вміст калію в незбираному молоці також знижує ризик серцево-судинних захворювань, таких як серцево-судинні захворювання. На основі дослідження, проведеного в Англії, незбиране молоко також містить омега-3, а омега-6 є збалансованими і можуть забезпечити оптимальну користь для здоров’я. У порівнянні з обробленим молоком, цільне молоко містить на 56% більше омега-3, ніж оброблене молоко. Цей хороший вміст жиру може захистити організм від різних захворювань, наприклад, серцевих захворювань.2. Профілактика раку
Високий вміст омега-3 в незбираному молоці також відіграє роль у запобіганні росту ракових клітин. Крім омега-3, вміст вітаміну А, вітаміну D, калію та лактози в незбираному молоці також корисний як антиоксидант, який бореться з вільними радикалами і запобігає ризику раку.3. Підтримуйте здоров'я мозку
Споживання незбираного молока може збільшитисярозвиток мозку і функції пам'яті. Вміст омега-3 в незбираному молоці також відіграє роль у прискоренні розвитку мозку. Дослідження, проведені інститутом Академія харчування та дієтології Виявлено, що омега-3 в незбираному молоці покращує функцію пам'яті в мозку. Крім того, незбиране молоко також містить вітамін Е і залізо, які відіграють важливу роль у зростанні мозку.
4. Зміцнюйте імунну систему
Вміст вітаміну Е і заліза в незбираному молоці також може підвищити імунну систему. Крім того, молоко містить вітамін А, лінолеву кислоту та омега-3, які можуть підвищити опірність організму до інфекцій, різних захворювань, запалень та алергії.5. Підтримуйте здорові кістки та зуби
Користь незбираного молока для подальшого здоров’я полягає в підтримці здоров’я кісток і зубів. Високий вміст кальцію і вітаміну D в незбираному молоці може допомогти зберегти здорові зуби і кістки і запобігти остеопорозу. Мало того, незбиране молоко також містить вітамін А, який корисний для росту кісток і зубів.6. Підтримуйте здорову шкіру
Вміст вітаміну А та молочної кислоти в цільному молоці розгладжує шкіру, видаляє мертві клітини та омолоджує шкіру, щоб вона залишалася свіжою. Крім того, користь незбираного молока для здоров’я шкіри також підтримується вмістом омега-3. Маючи протизапальні властивості, ці поживні речовини можуть знизити ризик запалення шкіри. Щоденне нанесення незбираного молока на обличчя та шкіру може стати природним способом підтримки здоров’я шкіри. Крім того, незбиране молоко також містить вітамін Е, який може зменшити ознаки старіння на шкірі.7. Підтримуйте здоров’я очей
Вміст вітаміну А, який називається ретинолом, у молоці також підтримує здоров’я очей. Цільне молоко також містить в три рази більше антиоксидантів, таких як лютеїн і зеаксантин, ніж оброблене молоко. Обидва здатні запобігти захворюванням очей, таким як катаракта та дегенерація жовтої плями. Крім того, вважається, що незбиране молоко знижує ризик побічних ефектів УФ-променів на функцію очей.8. Нарощуйте м'язи
Цільне молоко також може допомогти вам наростити м’язи. Вміст високоякісного білка, незамінних амінокислот, лінолевої кислоти в незбираному молоці відіграє важливу роль у підтримці здорової м’язової маси та запобігання розпаду м’язової маси, яка підтримує метаболічну систему та дозволяє схуднути.9. Знижує ризик депресії
Результати дослідження показують, що достатня потреба у вітаміні D може знизити ризик депресії. Ця роль вітаміну D може стимулювати вироблення гормону серотоніну, який відповідає за настрій або настрій. настрій до апетиту. Крім того, цей гормон також відіграє роль у якості сну. [[Пов'язана стаття]]Не пийте незбиране молоко, якщо у вас є такий стан
Незважаючи на безліч переваг для здоров’я, незбиране молоко та різноманітні молочні продукти можуть викликати ряд проблем зі здоров’ям у людей з наступними станами.Непереносимість лактози:
Непереносимість лактози - це розлад травлення, який виникає, коли організм не може перетравлювати лактозу, тип цукру, що міститься в молоці та інших молочних продуктах.Особи з непереносимістю лактози відчувають кілька симптомів, таких як здуття живота і діарея, при споживанні молочних продуктів.
Алергія на молоко:
Алергія на молоко - це реакція організму на один або кілька білків молока. Цей стан викликає астму, розлад травлення до екземи та сверблячих висипань.Переваги кальцію:
Це рідкісне захворювання зазвичай вражає людей, які люблять приймати добавки кальцію. Людям з надлишком кальцію настійно не рекомендується пити молоко, оскільки воно може викликати різні побічні ефекти, такі як серцеві захворювання, запор, камені в нирках і ниркова недостатність.
