cultureaftercomputation.com

Швеція не тільки є рідним містом для легендарних музикантів, таких як ABBA і Roxette, але також є масажні методики, які можуть лікувати проблеми з суглобами. Шведський масаж або сшведський масаж Це терапія, яка спрямована на розслаблення напружених м’язів, що додає енергію та розслаблення. Шведський масаж є одним з найпопулярніших видів масажу. Можна сказати, шведський масаж – це класичний масажний рух із легким натисканням. Шведський масаж підходять для тих, хто хоче розслабитися та зняти напругу м’язів після фізичних навантажень. [[Пов'язана стаття]]

Що це шведський масаж?

Шведський масаж – це вид масажу для зняття м’язової напруги після фізичних вправ або сидіння за комп’ютером. Особливо тим, хто відчуває напругу м’язів в області плечей, шиї та попереку. При виконанні шведський масажтерапевт виконає кілька технік, таких як:

• Тривалий тиск
• Стискання долонями або пальцями
• Кругове рух тиску
• Пасивний масаж суглобів

Яка різниця між шведським масажем і масажем взагалі? Завдяки деяким прийомам шведського масажу напружені м’язи стануть більш розслабленими. Крім того, нерви також отримують подразнення, і кровотік стає більш гладким. Технікашведський масажВін також ніжніший, ніж інші масажери, і більше підходить для людей, які хочуть розслабитися і зняти напругу. Читайте також: Переваги масажу шиацу, чим він відрізняється від інших видів масажу?

єшведський масажтакож включає область інтимних органів?

Шведський масаж не потребує охоплення інтимних органів. Ця техніка масажу всього тіла також дозволяє уникнути чутливих ділянок, які ви вкажете. Зазвичай масаж всього тіла охоплює лише ділянки рук, ніг, спини, підошов, шиї, живота, таза. Цитовано з лікувальний масаж, як правило, шведський масаж починається зі спини або живота, потім просять розвернутися після того, як масаж буде виконано наполовину. Люди, які отримують шведський масаж, також можуть замовити масажний тиск на свій смак. Якщо є скарги на напруження м’язів у певних областях, наприклад на шиї, у тих, хто щодня бореться перед ноутбуком або комп’ютером, терапевт може виділити більше часу на масаж області шиї. Шведський масаж робиться по всьому тілу, тому зазвичай просять зняти весь одяг. Пізніше терапевт накриє тіло довгою тканиною, а потім підкоригує її, якщо є певні ділянки тіла, які потрібно відкрити для масажу. Як і будь-який інший масаж, шведські масажисти використовують лосьйони або масла, щоб зробити масаж більш гладким і гладким.

Переваги шведського масажу

Деякі з переваг виконання шведського масажу включають:

1. Знімає напругу м'язів

Як типово для шведського масажу, техніки, які надає терапевт, можуть допомогти зняти напругу м’язів, особливо в області шиї, спини та плечей. Тиск під час масажу змусить м’язи розслабитися.

2. Рівний кровотік

Тиск і рух, які застосовуються під час шведського масажу, допоможуть поліпшити кровообіг. Тому під час проходження шведського масажу люди відчують себе бадьоріше та енергійніші.

3. Зменшити гормони стресу

Під час стресу організм виробляє гормон кортизол. Завдяки техніці шведського масажу можна знизити рівень гормону кортизолу, щоб люди відчували себе розслабленими. Це важливо, оскільки стрес може зробити людину сприйнятливою до різних захворювань.

4. Підвищуйте імунітет

У дослідженні за участю волонтерів Національного центру комплементарної та альтернативної медицини їм зробили 45-хвилинний шведський масаж. В результаті рівень білих кров’яних тілець або лімфоцитів підвищується, так що імунна система працює більш оптимально для запобігання захворювання. Читайте також: Розпізнайте точки рефлексотерапії стоп, щоб спробувати себе вдома

Що потрібно зробити ранішешведський масаж

Для людей, які хочуть отримати шведський масаж, необхідно зробити кілька речей, наприклад:

1. Знайдіть правильного терапевта

Немає нічого поганого в тому, щоб знайти масажне місце або терапевта, який добре вміє виконувати шведські масажні техніки. Якщо ви знайшли відповідного терапевта, скажіть йому, чи є цей масаж звичайною звичкою щомісяця чи робиться лише зрідка.

2. Повідомте про переваги

Роблячи шведський масаж, якомога детальніше розкажіть про свої уподобання. Наприклад, наскільки сильний тиск, яка частина потребує тривалого масажу та багато іншого. Чим чіткіше запит клієнта, тим більше терапевт знає, що йому робити.

3. Налаштуйтеся на свої потреби

Існує багато видів масажу, які можна налаштувати відповідно до ваших потреб. Шведський масаж – чудовий вибір для тих, хто хоче більше розслабити м’язи після рутинної або важкої фізичної активності.

Повідомлення від SehatQ

Якщо є інші специфічні речі, наприклад, які частини тіла нещодавно були травмовані або мають тенденцію бути чутливими під час масажу, також повідомте терапевта. Не масажуйте будь-яку частину, яка, як вважається, тріснула або зламалася в результаті травми. Таким чином, терапевт може знати, як оптимально виконувати шведський масаж. Якщо ви хочете проконсультуватися безпосередньо з лікарем щодо техніки шведського масажу, ви можетечат лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ.

Завантажте програму зараз в Google Play і Apple Store.