Типи хобі, які можуть зняти стрес
Одна упаковка з відчуттям щастя, стресу неминуча. Уникнути цього неможливо, для цього потрібно вміти ефективно керувати стресом. Існують різні хобі, які ефективно знімають стрес, починаючи від садівництва, малювання і закінчуючи головоломками. Вибраний вами вид позитивної діяльності можна налаштувати на те, що вам подобається. Іноді цілком природно зробити кілька спроб, перш ніж знайти хобі, яке вам справді подобається. 
Садівництво може зняти стрес Є багато причин, чому садівництво є дуже позитивним хобі. Починаючи від безпосередньої взаємодії з ґрунтом і сонячним світлом, до впливу на психічне здоров’я. Цікаво, що грунт як середовище для вирощування навіть функціонує як антидепресант. Дослідження показали, що бактерії в ґрунті можуть активувати клітини мозку, які виробляють серотонін. 
Малювання допомагає виражати свої емоції. Художня діяльність, наприклад малювання чи розмальовки, може допомогти людині переробити емоції, тимчасово відволіктися від стресових факторів та мати інші позитивні переваги для психічного здоров’я. Метою є не кінцевий результат, а процес малювання. Крім того, малювання дає переваги управління стресом так само ефективно, як і малювання. Однак середовище різне. Знайдіть свій улюблений метод малювання, щоб відволіктися від стресу, який ви відчуваєте. 
Письмо – одне з хобі для боротьби зі стресом. Коли розум заплутаний, хобі, як-от ведення щоденника, може стати дуже ефективним виходом із нього. Звикніть викладати свої думки в письмовій формі, що допоможе впоратися зі стресом. Незалежно від типу, від ведення журналу в книзі до письма як професії, цей метод може розслабити розум. [[Пов'язана стаття]]
Види хобі для зняття стресу
Деякі з наведених нижче заходів можуть допомогти краще впоратися зі стресом. Що-небудь?1. Садівництво
Садівництво може зняти стрес Є багато причин, чому садівництво є дуже позитивним хобі. Починаючи від безпосередньої взаємодії з ґрунтом і сонячним світлом, до впливу на психічне здоров’я. Цікаво, що грунт як середовище для вирощування навіть функціонує як антидепресант. Дослідження показали, що бактерії в ґрунті можуть активувати клітини мозку, які виробляють серотонін. 2. Фотографія
Якщо вам цікаво досліджувати нові місця, мистецтво фотографії може стати позитивним хобі. Знімаючи ситуації через окуляри фотографа, можна побачити речі з іншого ракурсу. Зображення, записані на камеру, можуть викликати у людини відчуття вдячності за те, що вона має.3. Утримання риби
Якщо у вас є час і кошти на вирощування рибок, спробуйте облаштувати акваріум вдома. Це хобі досить цікаве, оскільки доведено, що воно має багато переваг для здоров’я, від зниження артеріального тиску до зняття стресу. Мало того, хобі догляд за акваріумом і утримання рибок також корисно, оскільки вимагає уваги, але не надто багато. Коли у вас це є, хтось може проявити креативність у прикрашенні свого акваріума, щоб він був красивішим.4. Гра в пазли
З багатьох видів тренування мозку, які можна виконувати, гра в головоломки є хобі, що знімає стрес. Зосередження уваги на головоломці може відвернути увагу від стресових факторів. При цьому мозок стає більш витонченим. Займаючись цим хобі, людина може стати більш витривалою і може чітко мислити, як боротися зі стресовими факторами.5. Малюємо
Малювання допомагає виражати свої емоції. Художня діяльність, наприклад малювання чи розмальовки, може допомогти людині переробити емоції, тимчасово відволіктися від стресових факторів та мати інші позитивні переваги для психічного здоров’я. Метою є не кінцевий результат, а процес малювання. Крім того, малювання дає переваги управління стресом так само ефективно, як і малювання. Однак середовище різне. Знайдіть свій улюблений метод малювання, щоб відволіктися від стресу, який ви відчуваєте. 6. Вправи
Фізична активність, така як фізичні вправи, корисна не тільки для фізичного здоров’я. Це хобі може зняти стрес і корисно для психічного здоров’я. Виберіть тип вправ, який вам подобається, і зробіть це звичкою. Незалежно від того, чи це вправа низької, середньої чи високої інтенсивності, спочатку обов’язково почніть з розминки.7. В'язання
Такі види діяльності, як в’язання, дозволяють людині краще пізнати свої емоції. Мало того, звичайно, різні хобі, пов’язані з в’язанням, можуть зняти стрес. Повторювані рухи в’язання дають відчуття плавності, завдяки чому енергія, наприклад напруга, може бути спрямована.8. Гра на музичних інструментах
Музичні інструменти здавна вважалися хобі, яке може зняти стрес. Почніть з гри на будь-якому музичному інструменті, який вам більше подобається. Коли ви починаєте грати, хтось може захопитися, так що фокус зміщується на щось більш позитивне. Мало того, музичні інструменти також є середовищем для творчого самовираження.9. Ведення журналу
Письмо – одне з хобі для боротьби зі стресом. Коли розум заплутаний, хобі, як-от ведення щоденника, може стати дуже ефективним виходом із нього. Звикніть викладати свої думки в письмовій формі, що допоможе впоратися зі стресом. Незалежно від типу, від ведення журналу в книзі до письма як професії, цей метод може розслабити розум. [[Пов'язана стаття]] 
