cultureaftercomputation.com

Наше тіло має м’язову систему, яка функціонує для контролю руху тіла та органів у ньому. Кожен м’яз тіла має мережу, що складається з м’язових волокон або м’язових волокон. М’язові волокна складаються з однієї м’язової клітини. Ці волокна функціонують для контролю фізичної сили нашого тіла. Коли різні м’язові волокна згруповані разом, ці частини тіла відіграють роль у здійсненні організованих рухів наших кінцівок і тканин тіла. Кожне м’язове волокно має різний діаметр, від 0,02 до 0,08 міліметра (мм). У деяких м’язах м’язові волокна мають довжину всього м’яза і можуть досягати десятків сантиметрів (см).

Різна м’язова тканина, різні м’язові волокна

У нашому тілі є три типи м’язової тканини, а саме скелетні м’язи, гладкі м’язи та серцеві м’язи. Кожна з цих м’язових тканин має різні м’язові волокна.

1. Скелетні м'язи

Кожен скелетний м’яз нашого тіла складається із сотень і тисяч м’язових волокон, щільно обвитих сполучною тканиною. Кожне м’язове волокно містить невеликі одиниці, що складаються з товстих і тонких ниток. Саме це призводить до того, що м’язова тканина має смугасту або смугасту форму. Існує два типи скелетних м’язових волокон, тип 1 і тип 2. Скелетні м’язові волокна типу 2 поділяються на кілька підтипів, у тому числі:

• Тип 1

М’язові волокна 1 типу використовують кисень для виробництва енергії, щоб ми могли рухатися. Цей тип м’язового волокна має більш високу щільність органел (невеликих органів), що виробляють енергію, відомих як мітохондрії. Ось чому цей тип м’язового волокна виглядає темним.

• Тип 2А

Як і м’язові волокна типу 1, м’язові волокна типу 2А також можуть використовувати кисень для виробництва енергії, яка дозволяє нам рухатися. Однак цей тип м’язового волокна має менше мітохондрій і, отже, менше енергії, ніж тип 1.

• Тип 2В

Замість того, щоб використовувати кисень для виробництва енергії, м’язові волокна типу 2В зберігають енергію, яку можна використовувати для виконання низки коротких рухів. Цей тип м’язових волокон містить ще менше мітохондрій, ніж м’язові волокна типу 2А, і має білий колір. Перераховані вище типи можна знайти в різних скелетних м’язах. Крім того, розташування м’язових волокон залежить від функції скелетних м’язів, в яких вони містяться.

2. Серцевий м’яз

Подібно до скелетних м’язів, серцевий м’яз має поперечно-смугасту форму. Цей м’яз, який зустрічається тільки в серці, має м’язові волокна з рядом відмінних рис. Волокна серцевого м’яза мають свій ритм. Спеціальні клітини, названі кардіостимулятор генерує імпульси, які змушують серцевий м’яз скорочуватися. Цей процес зазвичай відбувається з постійною швидкістю, але також може бути швидшим або повільнішим, якщо це необхідно. Крім того, волокна серцевого м’яза розгалужені і з’єднані між собою. Імпульси, створювані клітинами кардіостимулятор розкидані в організований хвилеподібний візерунок, і саме це створює ваше серцебиття.

3. Гладкі м'язи

На відміну від скелетних м’язів, гладкі м’язи не мають поперечно-смугастої або смугастої форми. Завдяки однорідному вигляду цей м’яз називається гладким м’язом. Ці м’язи рухаються мимовільно, тому ми не можемо ними контролювати. Деякі приклади гладких м'язів - це кровоносні судини та дихальні шляхи. Гладкі м’язові волокна мають овальну форму, яка схожа на м’яч для регбі. Гладкі м’язові волокна також у тисячі разів коротші за волокна скелетних м’язів.

Як працюють м’язові волокна

М’язові волокна та м’язи працюють, щоб створити рух у нашому тілі. Механізм може відрізнятися між окремими м’язовими тканинами, такими як скелетні м’язи та гладкі м’язи, але процес подібний, якщо розглядати його в цілому. Перше, що відбувається – це деполяризація, тобто зміна електричного заряду. Цей процес може бути викликаний стимуляцією нервових імпульсів або клітин кардіостимулятор (особливо для серця). Деполяризація створює складну ланцюгову реакцію всередині м’язового волокна. Зрештою, цей процес призводить до вивільнення енергії, що призводить до скорочення м’язів. Потім м’яз розслабляється, коли він більше не отримує стимуляцію.

Швидкі та повільні скорочення м’язових волокон

Бігуни на короткі дистанції мають більше м’язових волокон із швидкими посмикуваннями. Термін швидке посмикування (швидкий/FT) і повільне скорочення (повільний/ST), що м’язи роблять, відноситься до волокон скелетних м’язів. Вважається, що скелетні м’язові волокна типу 2A і 2B мають швидке скорочення, тоді як волокна скелетних м’язів типу 1 – повільні. Ці швидкі та повільні посмикування також пов’язані з тим, як швидко скорочуються м’язи. Швидкість, з якою м’яз скорочується, визначається тим, як швидко він розщеплює АТФ, молекулу, яка виділяє енергію при її розщепленні. Швидкі м’язові волокна здатні розщеплювати АТФ вдвічі швидше, ніж повільні м’язові волокна. Крім того, м’язові волокна, які використовують кисень для виробництва енергії (АТФ), більш стійкі до втоми, ніж ті, які не використовують кисень. Нижче наведено рейтинг скелетних м’язових волокон у порядку опору від найвищого до найнижчого:

1. Тип 1
2. Тип 2А
3. Тип 2В

Повільні м’язові волокна підходять для занять, які тривають тривалий час, а також для занять, які вимагають від нас підтримки постави та стабілізації кісток/суглобів. Ці м’язові волокна також використовуються в спортивних заходах, таких як біг, їзда на велосипеді або плавання. Швидкі м’язові волокна призводять до більш коротких і вибухових витрат енергії. Тому ці м’язові волокна, як правило, використовуються в діяльності, яка вимагає великих витрат енергії за короткий час, як-от спринтерський біг і підняття тяжкості. У кожної людини є м’язові волокна з повільними і швидкими посмикуваннями. Однак загальна кількість цих м’язових волокон може сильно відрізнятися у різних людей. Склад повільних і швидких м’язових волокон також може мати вплив на легку атлетику. Загалом, у бігунів на довгі дистанції зазвичай більше повільних м’язових волокон, тоді як у спринтерів або важкоатлетів, як правило, більше швидких м’язових волокон. [[Пов'язана стаття]]

Потенційні проблеми з м’язовими волокнами

М’язові волокна також не позбавлені ряду проблем. Деякі приклади проблем з м'язовими волокнами включають:

1. Травма м'язів

Пошкодження м’язів відбувається, коли волокна скелетних м’язів розтягуються або розриваються. Цей стан може виникнути, коли м’яз розтягується за межі своєї межі або робить занадто сильний контакт. Поширеними причинами цієї проблеми є заняття спортом або нещасні випадки.

2. М'язові судоми

М’язові судоми виникають, коли окреме м’язове волокно, м’язова тканина або ціла група скелетних м’язів мимовільно скорочуються. Цей стан може викликати біль і тривати кілька секунд або хвилин.

3. Астма

Коли виникає астма, гладком’язові волокна в дихальних шляхах скорочуються у відповідь на різні тригери. Цей стан може викликати звуження дихальних шляхів і утруднення дихання.

4. Параліч

Параліч виникає через стани, які впливають на нерви. Різні стани також можуть впливати на скелетні м’язи, викликаючи слабкість до паралічу. Прикладом цієї проблеми є Параліч Белла або синдром Гуйона.

5. М'язова дистрофія

М’язова дистрофія – це група захворювань, що характеризуються дегенерацією м’язових волокон. Цей стан може спричинити прогресуючу втрату м’язової маси та м’язову слабкість.

6. Ішемічна хвороба серця

Ішемічна хвороба серця виникає, коли серцевий м’яз не отримує достатньо кисню і викликає ряд симптомів, таких як стенокардія та задишка. Це захворювання може призвести до пошкодження серцевого м’яза і порушення роботи серця. Це пояснення м’язових волокон, їх типів і потенційних проблем. Якщо у вас виникли запитання щодо проблем зі здоров’ям, ви можете безкоштовно звернутися до лікаря безпосередньо в програмі SehatQ Family Health. Завантажте програму SehatQ зараз з App Store або Google Play.