Логотерапія, метод допомогти комусь знайти сенс життя
Багато людей часто ставлять під сумнів сенс життя і всі рішення, які були прийняті до цього часу. Поки, нарешті, вони не шкодують про мету життя, не насолоджуючись нею взагалі. Якщо ви відчуваєте так, можливо, логотерапія є хорошим засобом. Логотерапія – це терапевтичний метод, який, як вважають, допомагає багатьом людям краще усвідомлювати своє життя. Ця терапія також пропонує людям почати включати цінності у своє життя, щоб вони мали вищу якість.
Дізнайтеся про витоки логотерапії
Вперше логотерапія була введена в 1940-х роках Віктором Франклом, австрійським неврологом. У 1930 році він отримав медичну ступінь у Медичній школі Віденського університету. У 1942 році Франкла разом із родиною відправили до табору нацистської армії. Він був єдиним членом родини, який вижив. У 1945 році він повернувся до Відня і видав книгу під назвою Людині пошуки сенсу . Після його смерті 2 вересня 1997 року книга вийшла 24 мовами. У книзі Франкл представляє логотерапію, яка вчить людей знаходити сенс у своєму житті. Франкл вважав, що кожною людиною керує бажання мати сенс у пошуках сенсу життя. За його словами, кожен може мати сенс у своєму житті, навіть коли він знаходиться в занепаді. Це ґрунтується на його життєвому досвіді, тому він вірить, що кожна людина може змінити свою власну ситуацію.Аспекти в логотерапії
Логотерапія вводить в нього шість основних припущень. Ось основні припущення та як осмислити життя в логотерапії:1. Тіло, розум і душа
Теорія, висловлена Франклом у своїй книзі, не ґрунтується на релігійному вченні чи теології. Однак ця теорія має певну схожість з багатьма існуючими теологіями. За його словами, кожна людина складається з тіла, розуму і душі. Саме ця душа визначає сутність кожної людини.2. Сенс життя в будь-яких умовах
Життя завжди має сенс навіть у найгірших обставинах. Навіть якщо ситуація здається неприємною, в житті завжди є значущі речі.3. Люди мають бажання бути значущими
Мотивація кожної людини – мати сенс. Це змушує кожного робити все, що завгодно, в тому числі терпіти біль і переживати страждання. Цей погляд сильно відрізняється від прагнення до насолоди життям.4. Свобода знаходити сенс життя
Франкл переживав у своєму житті дуже болючі ситуації. Незважаючи на це, він все ще може знайти сенс життя після цього. За його словами, кожен вільний тлумачити власне життя за будь-яких обставин.5. Надайте значення кожній миті
Щоб кожне життєве рішення мало сенс, кожен повинен щось робити, виходячи з норм, що панують у суспільстві, або довіряти власному сумлінню. Кожна життєва подія повинна мати сенс, і не дозволяйте, щоб усе проходило як рутина. Намагайтеся обміркувати кожну подію, хорошу чи погану, і надати їй значення.6. Кожен унікальний
Франкл вважає, що кожна особистість унікальна і має своє значення. Це те, що робить кожну людину неможливою заміною іншою. Тому кожен має сенс життя. Коли хтось знайшов свою мету в житті, перше, що вони відчувають, це покращення якості життя. Крім того, дослідження також стверджує, що грамотне тлумачення життя може мати довге життя.Застосування логотерапії в повсякденному житті
Основне завдання логотерапії – допомогти людям краще усвідомити сенс життя. Таким чином кожен може покращити якість свого життя. Як застосовувати логотерапію в повсякденному житті не складно. Ось що ви можете зробити, щоб зробити життя більш змістовним:- Створіть щось, що може додати сенсу вашому життю, наприклад, написати книгу, написати статтю, створити картину або фізичний об’єкт, який ви можете побачити.
- Будуйте стосунки з іншими людьми та взаємодійте з ними, тому що люди в основному соціальні істоти.
- Знайдіть ціль у біді, наприклад, супроводжувати членів сім’ї, коли вони хворі. Це можна використовувати як момент, щоб зблизитися і провести час разом
- Вірте, що життя не завжди прекрасне і кожен може зазнати невдачі. Однак кожна мить завжди дає сенс навіть у найгірших ситуаціях.
- Приймайте всі рішення, як хочете, тому що кожен має таку свободу.
- Проживіть життя, зосереджуючись на інших людях, щоб позбутися відчуття обмеженості.
- Завжди можна прийняти дуже погані речі.
