cultureaftercomputation.com

Потреби в рідині вагітних жінок, безумовно, дуже різні. Вам потрібно більше рідини для утворення амніотичної рідини, одночасно забезпечуючи споживання поживних речовин для плода. Якщо пропустити, з’являться ознаки того, що вагітні жінки не п’ють достатньо, що дуже небезпечно. Достатнє споживання рідини допоможе всім системам в організмі працювати правильно. Можна подолати проблему гормональних змін в організмі, які часто відбуваються під час вагітності. Щоб дізнатися, скільки склянок потрібно випити, перегляньте інформацію нижче.

Ознаки того, що вагітна жінка недостатньо п’є

Чим старше термін вагітності, тим більше рідини потрібно. Якщо не стежити за споживанням рідини, ви тільки зневоднієтеся. Тоді буде відчуватися небезпека вагітних, які менше п’ють:

1. Спраглий і голодний

Недостатня кількість води викликає відчуття голоду і бажання їсти Простіше кажучи, недостатня кількість води викликає спрагу. Не зупиняйтеся на досягнутому, під час вагітності ви будете відчувати більше голоду. Цей голод змушує вас їсти більше. Це призводить до дуже різкого збільшення ваги. Мало того, що це небезпечно, у вас також виникнуть труднощі під час пологів пізніше, якщо у вас є зайва вага.

2. Втома і головні болі

Зростання плода принесе важку роботу організму. Вага тіла буде продовжувати збільшуватися, тому вам потрібна енергія для руху. Недостатня кількість пиття тільки змусить вас швидше втомитися. Крім того, зневоднення спричинить головний біль під час вагітності.

3. Зміни кольору сечі

Нестача рідини буде відзначатися зміною кольору сечі при сечовипусканні. Коричневий колір сечі вказує на те, що вам потрібно більше рідини. Крім зміни кольору сечі, це також ускладнить випорожнення. Вживання більшої кількості рідини також може запобігти інфекції сечового міхура. Сеча, яка продовжує виділятися, зменшить ризик розвитку бактерій.

4. Перегрівся

Споживання води допомагає організму не перегріватися. У певний час життя в Індонезії, безумовно, буде жарко. Однак період вагітності також сприяє підвищенню відчуття тепла. Щоб його знизити, потрібно споживати більше води. Вода допоможе системі охолодження тіла працювати краще, щоб уникнути перегріву.

5. Запор

Однією з проблем вагітних є утруднене випорожнення кишечника. Відсутність достатньої кількості рідини в організмі погіршить цю проблему. Функція рідини полягає в тому, щоб розбавити відходи організму і полегшити їх виведення. Чим важче виводиться кал, тим більше ризику отримати геморой.

6. Суха шкіра

Однією з ознак того, що вагітна жінка менше п’є, є сухість шкіри. Вагітність також викликає відчуття сухості та свербіння шкіри в деяких частинах тіла. Подряпана суха шкіра залишає шрами. Щоб запобігти цьому, можна вживати більше води. Це також може довше зберегти шкіру еластичною.

Поради вагітним пити багато

Майте біля себе склянку води, щоб ви пили частіше Причин, чому вагітні не отримують достатньо рідини, багато. Однак ви можете запобігти цьому, виконавши наведені нижче дії.

• Додайте шматочок лимона, огірка, ягід або листя м’яти, щоб додати воді аромату
• Зробити смузі щоб ви отримували більше поживних речовин з фруктів і молока
• Вживання трав’яних чаїв, безпечних для вагітних
• Завжди носите з собою пляшку води
• Тримайте склянку води біля свого ліжка, щоб розпочати день з напою
• Вживання фруктів, які містять багато води, таких як кавун, диня та груші

[[Пов'язана стаття]]

Нотатки від SehatQ

Під час вагітності необхідно вживати більше води. Ви можете додати нарізані фрукти, щоб зробити дух питної води більше. Крім спраги, ознака нестачі рідини у вагітних може також відчувати сильну жару і важко випорожнюватися. Крім того, слід пам’ятати, що вода сприяє утворенню навколоплідних вод і переносить поживні речовини до плода. Щоб додатково обговорити небезпеку нестачі рідини під час вагітності, зверніться безпосередньо до лікаря за адресою Додаток HealthyQ для сімейного здоров’я . Завантажте зараз на App Store і Google Play .