cultureaftercomputation.com

Коли у жінки йдуть місячні, існують міфи про те, що можна, а що не можна робити. Одним з них є заборона дрімати під час місячних, тому що це може призвести до підняття крові до голови. Однак наукового обґрунтування міфу немає. З іншого боку, менструація часто призводить до того, що жінки не можуть добре спати через різні скарги, такі як спазми в шлунку, нудота, печія, головні болі та інші. Насправді, сон під час менструації насправді корисний для підтримки фізичної форми.

Міф про заборону під час місячних

Деякі з міфів, які забороняють менструацію, включають:

1. Заборона дрімати під час місячних

До цього часу не було наукових досліджень, які б виправдовували заборону дрімати під час місячних через її негативний вплив на організм. Згадується заборона дрімати під час місячних, оскільки це може призвести до підняття крові до голови і пошкодження зору. Саме під час менструації гормон прогестерон підвищується, тому вам потрібно більше відпочивати. Коли порція відпочинку буде достатньою, то настрій і кращу фізичну форму.

2. Не пийте газовані напої

Також кажуть, що вживання соди прискорює осипання стінки матки, щоб менструація могла завершитися швидко. Насправді немає ніякої залежності між менструальним циклом і тим, що людина споживає. Це тому, що кожна жінка має різний менструальний цикл, залежно від процесу овуляції, який вона переживає. Незважаючи на це, вам все одно не рекомендується вживати цей газований напій. Це тому, що безалкогольні напої схильні до зневоднення та проблем з нирками.

3. Заборона миття голови

Наступний міф під час місячних – це заборона мити голову, оскільки це може викликати застуду або головний біль. Згідно з цим міфом, під час місячних пори на голові жінки будуть відкриті і схильні до захворювань. Насправді немає жодного зв’язку між забороною миття голови зі станом здоров’я людини. Настійно рекомендується точно підтримувати чистоту тіла, знаючи правильний спосіб миття голови.

4. Заборона на заняття спортом

Існує також міф, що людям, які мають менструацію, не рекомендується займатися спортом або надмірною фізичною активністю. Насправді фізичні вправи дуже корисні для збільшення енергії, стимуляції ендорфінів і вироблення настрій більш стабільний. Але, звичайно, слід скорегувати фізичні навантаження, які виконуються під час місячних. Іноді фізичний стан легше втомитися, ніж коли у вас немає менструації.

5. Купання заборонено

Менструація також часто вважається обмеженням для плавання, оскільки це може призвести до забруднення басейну через менструальну кров. Тоді як під час плавання тиск води в басейні вищий, тому вона затримує витікання менструальної крові. [[Пов'язана стаття]]

Переваги сну під час менструації

Залежно від анатомії кожної людини, є жінки, які, як правило, відчувають проблеми зі сном під час менструації або навпаки постійно відчувають сонливість. Бувають місячні з великим об’ємом крові, деякі звичайні. Незважаючи на цю різницю, заборона дрімати під час місячних все ще необґрунтована. Насправді, сон під час менструації має багато переваг:

• Більш пильним і підтягнутим

Дрімати протягом 20-30 хвилин може підвищити пильність і фізичну форму. Крім того, коротка тривалість сну також корисна, оскільки не заважає тривалості сну вночі.

• Більше неспання

Під час менструації жінки відчувають зміни настрій непередбачуваний. Але, зробивши невелику перерву з дріматим, можна уникнути появи сходів настрій негатив, який може знищити продуктивність протягом усього дня.

• Розслаблення

Короткий сон також має психологічні переваги для людей, які його роблять. Особливо, якщо це роблять жінки, які відчувають менструацію і відчувають втому більше, ніж зазвичай.

• Відволікання від болю

Дрімати під час менструації також може дати тілу відпочинок або відволіктися, щоб ви не відчували болю весь час. Особливо це стосується людей, які постійно щомісяця відчувають нестерпні менструальні болі. Важливо переконатися, що якість сну – будь то сон або нічний сон – залишається хорошою під час менструації. 30% жінок відчувають незручність спати під час менструації, але звикання до звичайного режиму роботи може допомогти. Крім того, таке розслаблення, як заняття йогою та медитація, також може зробити тіло більш розслабленим перед сном. Також намагайтеся підтримувати кімнатну температуру та освітлення для відпочинку. Однак, якщо у вас проблеми зі сном, тому що ви переживаєте, що ваша менструальна кров пройде, ви можете спробувати інші альтернативи, наприклад менструальну чашу, щоб вагінальна область не була вологою.